on ollut useita dieettejä, jotka ovat saavuttaneet ”fad” – statuksen vuosien varrella, mutta keto-dieetti näyttää ohittaneen kilpailijansa, kuten Koko30-dieetin. Sen lisäksi, että sillä on hyvä onnistumisprosentti laihduttamisessa, sillä on myös monia terveyshyötyjä.
valitettavasti ketogeenisen dieetin aloittaminen—ja jatkaminen—on paljon helpommin sanottu kuin tehty, minkä vuoksi päätin toimia Mustangin ensimmäisen keto-tukiryhmän lääkärinä.
joka tiistai kokoonnumme Mustangin Seniorikeskukseen keskustelemaan menestyksestämme, kamppailuistamme ja ideoistamme. Se on erinomainen tapa yhdistää ja pitää itsesi raiteillaan!
esitin Michael Justille, yhdelle ryhmän johtajista, muutaman kysymyksen hänen kokemuksistaan keto-dieetistä. Halusin tietää, mitä hyötyä hän oli kokenut aloitettuaan ja pysyttyään dieetillä.
”aloittaessani minulla oli yhteensä kolme verenpainelääkettä”, hän sanoi, ”kaksi astmasumutetta ja kaksi ahdistukseen liittyvää lääkettä. Olen täysin pois sekä ahdistusta lääkkeitä, molemmat inhalaattorit, ja on voinut lopettaa hieman yli puolet lääkkeitä otan minun verenpaine. Lääkärini sanoi, että olen pois kaikista lääkkeistä seuraavan kuuden kuukauden aikana jatkuvalla painonpudotuksella.”
lisäksi hän totesi kokeneensa myös nivelkipujen, astman ja ahdistuksen vähenemistä sekä henkisen selkeyden ja energian lisääntymistä.
”liikunta on kamala tapa pudottaa painoa, mutta loistava tapa pysyä henkisesti ja fyysisesti kunnossa”, hän lisäsi. ”Tapa, jolla syöt, on paras tapa menettää rasvaa.”
päätin kysyä Dorothy Beighleyltä, toiselta joukkueenjohtajalta, lisää kysymyksiä siitä, miksi hän aloitti keto-dieetin.
”aloitin keton 22. elokuuta 2016”, hän kertoi. ”Hyppäsin kyytiin, koska tyttäreni sanoi, että voin laihtua ja tuntea oloni hyväksi ilman, että karkoitan kaloreita! Ensimmäinen tavoitteeni oli sitoa omat kengät ja se tapahtui kahdessa viikossa! Laihduin 20 kuukaudessa 87 kiloa, ja kehoni täytyy ajatella, että tämä on oikea paino, koska hyppään 152: sta 157: ään edestakaisin! Neuvoni on pitää se yksinkertaisena. Älä näe nälkää äläkä laske kaloreita!”
” Tulkaa kokouksiin, tuokaa kysymyksenne, ja jos emme voi auttaa, löydämme varmasti jonkun, joka voi!”hän jatkoi. ”Se on hauskempaa kuin Facebook!”
