Get off the couch and get running with legendary Olympian Jeff Galloway!
Jeff Gallowayn ainutlaatuinen harjoitusmetodi tuo juoksun ilon kaikentasoisille ihmisille, aloittelevista 5K-harjoituksista kokeneisiin juoksijoihin, jotka ajavat sekunteja pois ajastaan. Jeffin ainutlaatuinen Run-Walk-Run training method käyttää high Intensity Interval Trainingin (HIIT) periaatteita nopeasti ja turvallisesti kestävyytesi parantamiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 27 minuuttia HIITIÄ 3 kertaa viikossa edistää samaa kardioparannusta kuin juokseminen yhtäjaksoisesti 60 minuuttia, 5 kertaa viikossa. Miksi hakata kehoa tehottomalla harjoittelulla, kun Galloway-menetelmällä voi saada nopeasti kunnon.
* käytä Jeff Gallowayn ainutlaatuista Run-Walk-Run-harjoitusmenetelmää.
• Lolon beat-sync-tekniikka vastaa täydellisesti musiikkisi tempoa juoksutahtiisi.
* täydellinen sohvaperunoille tai innokkaille juoksijoille.
• Jeffin 7 viikon ohjelma, joka auttaa sinua suoriutumaan ensimmäisestä 5K-kilpailusta ilman vammoja tai kipuja.
* 7 viikon lisäohjelma, joka auttaa kokeneita juoksijoita parantamaan 5K kilpailuaikaansa.
* sisältää GPS-paikannuksen.
* työskentelee ulkona tai juoksumatolla.
* täysin interaktiivinen. Muuta harjoitus milloin tahansa ja valmentaja Jeff Galloway — ja musiikki-vastaa!
* synkronoi treenisi Terveyssovellukseen.
Bonussisältö! Lataa 15 kappaletta korkean energian fitness musiikkia ilmaiseksi.
EXPERT INSTRUCTION
Jeff Galloway on todellinen juoksijalegenda. Hän juoksi Steve Prefontainen, Bill Rodgersin, Frank Shorterin ja Amby Burfootin kanssa, kun Yhdysvallat oli marathoningin johtava suurvalta. Hän juoksi yli 130 maratonia ja jatkaa keskimäärin noin 7 maratonia vuodessa. Jeff on myös legendaarinen juoksuvalmentaja, jonka yli 30 vuoden asiantuntemus vie kaikentasoiset juoksijat turvallisesti maaliin hymy kasvoillaan. Jeffin juoksukirjoja on myyty yli miljoona kappaletta, ja hän kirjoittaa kuukausittain kolumnia Runner ’ s World-lehteen. Jos etsit asiantuntevaa valmentajaa, miksi ei olisi yksi maailman parhaista?
BEAT-SYNC
Easy 5K muuttaa dynaamisesti musiikkisi rytmiä vastaamaan täydellisesti tahtiasi. Tutkimusten mukaan musiikki häiritsee aivoja liikunnan aikana ja nopeampi musiikki saa ihmiset hyväksymään ja jopa suosimaan suurempaa ponnistelua. Tämä tarkoittaa, että työskentelet kovemmin yrittämättä (tai edes tuntematta eroa), saat parempia tuloksia lisääntyneestä vaivasta, ja mikä tärkeintä, aika lentää ohi. Voit myös ladata 15 kappaletta korkean energian fitness musiikkia ilmaiseksi todella saada soittolistan pumppaus.
DESIGNED AROUND YOU
olitpa aloittelija tai kokenut juoksija, Easy 5K: ssa on juuri sinulle sopiva ohjelma. Jokaisen treenin vauhti ja juoksu-kävely-juoksu-suhde on räätälöity kykyysi, ja helppo 5K antaa sinulle täydellisen hallinnan, kun liikut treenin läpi. Käännä intensiteettiä hieman pienemmälle, kun kamppailet tai kampaa sitä ylöspäin, kun olet valmis enemmän, ja helppo 5K säätää treenin — ja musiikin — lennossa.
GPS-paikannus
Easy 5K sisältää GPS-paikannuksen*, jotta näet oman vauhtisi ja matkan, jota harjoituksissa kuljet. GPS toimii parhaiten ulkona, josta on selkeä näkymä taivaalle. Kun haluat työskennellä sisätiloissa radalla tai juoksumatolla, käytä beat-synkronoitua musiikkia tahdin määrittämiseen, ja helppo 5K seuraa tuloksiasi.
toimii Terveys
– suoritetut treenit synkronoivat Terveyssovellukseen, sisältäen matkan, kulutetut kalorit ja keston.
* GPS: n jatkuva käyttö taustalla voi merkittävästi lyhentää akun käyttöikää.
