How To Stock a Keto Pantry – printable shopping list and tips on how to stock a ketogenic pantry with my favourite basic essentials for low carb snacks, keto-friendly supplements, online sites and grocery stores.
jos olet juuri aloittamassa ketogeenistä matkaasi, tämä Ultimate Guide yhdessä keto Guiden kanssa ovat kaksi loistavaa paikkaa, joiden avulla pääset alkuun.
jos haluat jutun siitä, miten Keto, auttoi minua, voit lukea kaiken siitä täältä. Saan Instagram-ja Facebook-ryhmässäni paljon kysymyksiä ja viestejä siitä, mitkä ovat suosikkini ketoystävälliset tuotteet ja mistä niitä saan.
nyt kun Keto on niin suosittu, ei ole kovin vaikeaa löytää muutamaa ketoystävällistä tuotetta melkein mistä tahansa näinä päivinä, mutta tässä muutama suosikkipaikkani ostoksille:
ostospaikat:
vähittäiskauppa / Ruokakauppa
Trader Joe ’ s : liha, vihannekset, avokadot, nitraattiton pekoni-prosciutto, mantelimaito, kookosmaito, smetana, juusto, makkarat, kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja Ruokakomeroiden ainekset
Walmart : liha, vihannekset, mantelimaito, smetana, juusto, makkarat, kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
Costco : liha, grillikana, vihannekset, avokadot, mantelimaito, smetana, juusto, makkarat, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
kohde : mantelimaito, smetana, juusto, makkarat, kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
wegmanit : – liha, vihannekset, avokadot, mantelimaito, smetana, juusto, makkarat, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
Zehrs : liha, kala, vihannekset, kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
Superstore : liha, kala, vihannekset, kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
Bulk Barn : kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
Bulk Barn: kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomero ainekset
muita erikoisraaka-aineita ruokakomeroomme ja jopa ruoholla ruokittuun lihaan ja tuoreisiin mereneläviin tilaan näitä netistä eri sivustoilta. Se ei ole vain helpompaa, mutta monta kertaa se maksaa vähemmän kuin paikallinen ruokakauppa! Ja se toimitetaan ovellesi!
online – sivustot:
Amazon-kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomeroiden ainesosat, ruoka-asteikko, ketonitestaus, ateriavalmisteet, lisäravinteet jne.
Primal Kitchen – kastikkeet
viihtyvät markkinat – kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomeroiden ainekset
Luonnolliset marketit-kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomeroiden ainekset
Low Carb Canada – kastikkeet, kastikkeet, ketoystävälliset välipalat ja ruokakomeroiden ainekset
TruLocal-top quality grass Food – ruokakomeroiden ainekset
joka kuukausi toimitetut ovi hinnat, jotka ovat vähemmän kuin monet ruokakaupat Ontario.
Butcher Box – huippulaatuista ruoholla ruokittua lihaa toimitetaan joka kuukausi kotiovellesi hintaan, joka on alhaisempi kuin monissa ruokakaupoissa Yhdysvalloissa.
keto-dieetin ostoslista aloittelijoille:
tässä on lista suosikkituotteistani tai asioista, joita rakastan tai Olen kokeillut perheelleni ja joista voi olla apua riippumatta siitä, oletko vasta aloittelemassa tai noudattanut ketogeenistä elämäntapaa jonkin aikaa:
lisäravinteet:
-
- MCT Oil – monet ihmiset lisäävät tämän luodinkestävään kahviin – haluan lisätä tämän salaatteihini päästäkseni rasvamakroihini
- MCT-Jauhe – voit saada MCT-öljyn edut jauheena lisättäväksi kahviin tai teehesi
- Vegaaniproteiinijauhe tai ei-Vegaaniversio ISO puhdas heraproteiinijauhe
öljyt / voiteet
-
- kookosöljy keittosuihke
- kookosöljy
- Ghee – käytetään vihannesten paistamiseen ja maun lisäämiseen voin sijasta
- Kookosmanna (voi) – great eväs tai lisätä rasvaa pommeja
-
- Mantelivoi
- Pekaanivoi
pähkinät / välipalat
- Pili-pähkinät ovat mainio välipalavaihtoehto ja niitä on eri makuisia. Ne ovat matalin hiilihydraattipähkinä, ja niiden maku on
suuri voinen
- macadamiapähkinät
- Viski – juustonaksuja
- pakastekuivattuja marjoja
- Possunkarkkeja
- Kalkkunapuikkoja – Nitraattittomia
- Liljan tumma suklaapatukka
- Liljan tumma suklaapatukka
- lilyn tummat suklaapatukat
- Coco polo – suklaapatukat
- kaakaovoi
- kaakaojauhe
Leivontajauhot / makeutusaineet
- Erytritolirakeinen makeutusaine
- jauhettu erytritoli (swerve)
- nestemäinen stevia
- munkkihedelmä Makeutusaine
- nestemäinen Munkkihedelmämakeuttaja
- jauhemainen Munkkihedelmämakeuttaja
- mantelijauho – loistava paistamiseen rasvapääpizzaan tai Ketokakkuihin / pikkuleipiin
- kookosjauho-sopii hyvin vähähiilihydraattisten jälkiruokien tai myslien leipomiseen
leivät/ kääreet
- kookoskastike
- Vähähiilihydraattinen Tortillapaistos
- Kukkakaalipizzapohja
kastikkeet / kastikkeet / mausteet
- majoneesi
- caesarsalaatinkastike
- Ranch – kastike
- sokeriton BBQ-kastike
- ei sokeria Ketsuppi
- kaikki Bagel-mauste
- Himalajan vaaleanpunainen suola
Keto-dieetin aloittamista harkitsevalle voi tsekkaa oma yksityiskohtainen postaukseni siitä, miten aloittaa ketogeeninen dieetti, mukaan lukien mikä on Keto ja kaikki, mitä pitää tietää aloittaakseen.
tässä on tulostettava ostoslista myös tästä postauksesta:
