Inner Wisdom: How to Find and Trust it

I call it inner wisdom. Tai sisäistä ohjausta. Toiset sanovat sitä ”pieneksi hiljaiseksi ääneksi”, ”intuitioksi”, ”sisimmäksi tunteeksi”, ”sisäiseksi tuntemukseksi” tai ” Jumalan sydämenlyönniksi.”

It ’ s the truth of what we know-truly know-deep in. Tieto, joka on synnynnäistä meille kaikille, joka voi ohjata meitä vaivattomasti, kun opimme tunnistamaan sen, kuuntelemaan sitä ja luottamaan siihen.

uskon, että meillä kaikilla on synnynnäisesti kyky sisäiseen viisauteen. Mutta se on hankalaa. Se sekoittuu meluun-kiireisen mielemme meluun, kyllästyneisiin aisteihimme, tarinoihimme ja toisten ajatuksiin, neuvoihin ja sanoihin.

miten opimme tunnistamaan sen?

tarinat kilpailevat sisäisen viisautemme kanssa

kauan sitten painin epämukavien tunteiden kanssa ystävästä, joka vaikutti kilpailuhenkiseltä ja mustasukkaiselta saavutuksistani. Huomasin haluavani välttää puhumasta hänelle niistä, tunsin vihaa ja syyllisyyttä siitä, miltä minusta tuntui.

eräänä päivänä ollessaan pitkällä kävelylenkillä muhimassa mehujani tilanteen yli (miten ihmeessä olisin tämän hoitanut?), aivan yhtäkkiä ja odottamatta, ääni nousi ulos minun gut. Se oli hiljainen ja pehmeä. Siinä luki: ”mutta, Karyn, hän yrittää vain todistaa kykynsä sinulle.”Se oli niin ystävällinen, rakastava ja anteeksiantava meille molemmille ja vastasi arvoitukseen. Tiesin, että se oli sisäinen viisauteni. Se auttoi minua näkemään tilanteen uudella selkeydellä. Pystyin puhumaan ystäväni kanssa ja selvittämään asiat.

tarinamme tulevat meitä kohti ”totuutena”, ”sellaisena kuin se on” tai ” kuinka ymmärrän sen olevan.”Unohdamme usein, että” totuus ” on todellisuudessa meidän totuutemme. Me näemme asian niin kuin se on. ”Mustasukkainen” ja ”kilpailuhenkinen” ystäväni painiskeli todella Oman arvottomuutensa kanssa ja haki hyväksyntääni. Se oli tärkeä pala sisäistä viisautta.

ensimmäinen vihjeeni siitä, että olin tekemisissä erään tarinan–ystävieni mustasukkaisuuden–kanssa, oli se, että tunsin itseni ristiriitaiseksi ja vihaiseksi, enkä tiennyt miten käsitellä sitä. Mutta oli muutakin Tiedettävää.

vaistoni hiljainen, pehmeä ääni leikkasi hämmennyksen läpi. Tunsin oloni täysin selväksi. Ahdistukseni tilanteesta katosi.

mitä sisäinen viisaus ei ole

minusta on hyödyllistä etsiä varoitusmerkkejä, jotka kertovat meille, kun olemme tekemisissä tarinan kanssa, eikä sisäisen viisautemme selkeää, puhdasta ohjausta.

jos ääni tuomitsee (sanoo ”hyvä” tai ”paha”, ”oikea” tai ”väärä”), tuomitsee (uh, sinä–tai he–olet tuollainen idiootti, kuinka saatoit!), tai disempowering sinulle tai kenellekään muulle (tai jos se tuntuu siltä), se ei ole koskaan sisäistä viisautta. En koskaan. Ne ovat aina tarinoita.

alkaako sisäinen ääni sen neuvoja ” Sinun pitäisi?”Tai” se olisi parasta?”Tai” sinun täytyy?”Hmmm … ja onko syyllisyyttä tippuu siitä? Älä luota siihen. Emme koskaan” pitäisi ”tai” täytyy ” mitään.

jos sisäinen äänesi saa sinut tuntemaan syyllisyyttä tai häpeää, se ei ole viisautta. Tämä on ääni jostain muualta. Se ei ole luontaista todelliselle, syvälliselle, viisaalle sinulle. Ja se on myrkyllinen ääni. Katso tarkkaan ja lähetä se pois.

pelokas sisäinen ääni: sisäinen viisaus vai tarina?

Tämä menee todella hankalaksi. Mitä pelko tarkoittaa?

toisaalta pelko on hyödyllinen ja elintärkeä. Aivomme on suunniteltu pitämään meidät elossa pitämällä meidät poissa vaarasta. Pelko on synnynnäinen tunneperäinen väline, jota aivomme käyttävät saadakseen huomiomme, johdattaakseen meidät nopeisiin toimiin ja poistaakseen meidät vaarasta.

hyppääminen pois vastaantulevan auton luota tai myrkyllisen ihmisen välttäminen, joka tarkoittaa meille vahinkoa, ovat ratkaisevia selviytymisemme kannalta. Pelko saa meidät ryhtymään asianmukaisiin toimiin.

tässä on juju: mistä tiedämme, milloin pelokas sisäinen äänemme ei kerro todellisesta vaarasta, vaan pikemminkin oletuksistamme ”mitä tapahtuu”, jos teemme valinnan, otamme riskin tai kannamme henkilökohtaisen vastuun?

kiinnitä huomiota pelkoon. Etsi sitten” pitäisi olla ”ja” ei pitäisi”, syyllisyyttä ja häpeää. Riskinotto ja epävarmuus pelottavat, mutta ne eivät koskaan tuomitse tai heikennä.

muutoksen pelko

suurin pelkomme: muutos. Me kaikki pelkäämme muutosta-olemme viritetty sitä varten. Se auttoi esi-isiämme selviytymään arvaamattomina aikoina.

todellisuudessa pelkäämme epävarmuutta muutoksen lopputuloksesta. Mitä tapahtuu? Keitä meistä tulee? Mitä menetämme? Mikä on pahin mahdollinen tilanne? Se tuntuu niin riskialttiilta!

tämän tunnistaa aina, jos katsoo tarkkaan. Haluat muutosta. Ehkä kaipaat muutosta. Mutta se on pelottavaa. Saatat myös nähdä tai kuulla eloisia yksityiskohtia siitä, mitä tuo kauhea lopputulos tuo elämääsi. Pelokkaat ajatukset kohdistuvat tulevaisuuteen, joka ei ole vielä tullut.

pahin mahdollinen skenaario on aina tarina. Ei koskaan sisäistä viisautta.

mitä sisäinen viisaus on

olen tullut uskomaan, että todellinen sisäinen viisaus on aina rakkauden ääni. Se voi tuoda varoituksen tai pyytää oikaisemaan käytöstämme. Mutta se tekee sen tuomitsematta, rakkaudellisella tavalla.

todellisen viisauden ääni ei koskaan tuo sinusta tai muista sellaista tietoa, joka ei perustu rakkauteen.

miltä sisäinen viisaus näyttää (tai kuulostaa)

onko rakkautta? Rohkaisua? Jännitystä? Saatat olla sisäisen ohjauksesi edessä ja ehkä pyytää sinua venyttelemään tai laajentumaan tuntemattomalle alueelle. Pelko on luonnollista. Se ruokkii ja tukee muutoksen edellyttämää riskiä.

missä tunnet sen? Koemme sisäisen viisautemme eri tavoin.

kyseessä voi olla kehon sisäinen tuntoaistimus. Minulla on taipumus tuntea sisäistä viisautta rinnassani (sydän) tai keskiosassa (suolisto). Se voi olla hienovaraista. Kuin pehmeä ”kyllä ” tai” ei ” tunne. Tai hienovarainen siirtyminen tai vetäytyminen ajatukseen, esineeseen tai henkilöön.

muut kuulevat sen varsin selvästi. Se tulee äänenä tai sanana, jonka he kuulevat tai aistivat. Se meni melun läpi. Että voi olla luminal laatu tai resonanssi, joka tekee selväksi, että se on kuulla ja kuunnella.

toisille se tulee kuvana tai äänenä heidän ulkopuolelta. Ehkä jotain, mitä joku sanoo, tai katkelma kirjasta, tai jonkin näkeminen heidän polullaan. Se resonoi. Se tuo mieleen ajatuksen, kysymyksen tai ratkaisun, jota he ovat etsineet.

sisäinen ohjaus on aina myönteinen ja itselle suotuisa. Se voi varoittaa sinua, mutta se tekee sen aina tavalla, joka tukee ja suojelee. Se ei koskaan pyydä sinua tekemään lamauttavaa uhrausta. Se ei koskaan tule ”sinun pitäisi” tai ”sinun täytyy”, tai syyllisyyttä tai häpeää.

miten kehittää sisäistä viisautta

meillä on monia sisäisiä ääniä. Miten kahlaamme niiden läpi päästäksemme käsiksi sisäisen viisauden todellisiin ääniin?

ensin on kuunneltava. Meidän täytyy hiljentyä ja poistaa sekasorto ja häiriötekijä mielestämme. Ei se ole vaikeaa. Hengittää. Mietiskellä. Minulla on aikomus kuunnella.

meidän on luotava kehoomme tilaa, jotta sisäinen viisaus voi tulla esiin. Tämä tarkoittaa, että keho on terve. Hyvin ravittu, levännyt ja vahva keho suosii viisauden virtaa.

liike–kuten kävely, treeni, tanssi, jooga tai siivoaminen–sopii hyvin sisäisen viisauden tunnevirtaan. Liike saa meidät pois päästämme. Kehoihimme. Kysymykset ratkeavat itsestään. Ongelmat on ratkaistu. Viisaus voi lyödä läpi kaiken melun ja hämmennyksen, kun emme katso niin tarkkaan. Rakastan lopettaa jokaisen päivän kävelyyn päästäkseni irti siitä, mikä sekoittaa aivoni. Ymmärrän, mikä on tärkeää.

opastuksen pyytäminen auttaa. Uskon, että tämä aktivoi aikeidemme voiman löytää vastaukset. Pyydä apua. Pyydä ongelman ratkaisemista. Pyydä vastausta. Esitä kysymys itsellesi tai maailmankaikkeudelle. Kirjoita se ylös.

kun ohjaus tulee, käy se läpi: Arvosteleeko ääni? Syytänkö? Vähättelyä? Pilkkaa? Tylyä? Rankaisemassa? Tuntuuko sinusta siltä, että sinua heikennetään millään tavalla? Jos vastaat” kyllä ” mihin tahansa näistä, se, mitä kuulet tai tunnet, ei ole sisäistä viisauttasi. Nämä ovat tarinoita-tarinoita, jotka ovat kaiken edistyksen tiellä elämässäsi.

Pelottaako ohjaus? Kysy: oletko täällä suojellaksesi minua vai tuletko kaipaamani tai haluamani muutoksen tielle?

arvioi kehosi: kun haen ohjausta, Tuntuuko väsyneeltä tai uupuneelta? Ei sisäistä viisautta.

sisäinen Ohjauksemme allekirjoitus

miltä sisäinen viisaus sinusta näyttää?

Tunnetko sen kehossasi? Onko siitä tullut tunne, jonka tunnistat totuudeksi ja olet oppinut luottamaan?

syntyykö se ajatuksena tai äänenä, joka erottuu kaikista muista?

mitä tapahtui, kun kuuntelit tai et kuunnellut sisäistä viisauttasi menneisyydessä? Oliko jokin ääni tai tunne, jota toivoit kuunnelleesi?

sisäinen ohjaus

harkitse ongelma tai kysymys, johon tarvitset selkeää ohjausta.

pyydä apua. Ilmaise aikeesi kuunnella.

kokeile tätä:

aseta kätesi sydämesi päälle. Hengitä syvään. Hengitä uudelleen. Tunne tunne, joka syntyy (tai ei synny) rinnassa. Miltä se tuntuu? Lämmin? Oletko varma? Tuntuuko ”Kyllä”?”Onko se negatiivista, kylmää, rajoitettua, vetäytymistä? Miltä kehosi tuntuu? Tuleeko sanoja esiin?

sisäinen viisaus voi osua silmien väliin tai se voi olla hienovaraista. Sen tajuaminen vaatii harjoittelua, kärsivällisyyttä ja huolellista kuuntelemista. Lupaan, että se on siellä.

mitä jos pyydän opastusta, eikä sitä tule?

sisäinen viisaus ja ohjaus voivat viedä aikaa. Esitämme kysymykset, mutta vastaukset eivät välttämättä tule heti.

saatamme olla hajamielinen emmekä kuule tai tunne niitä hienovaraisia tapoja, joilla vastaukset esiintyvät meissä. Tai ehkä sisäinen viisautemme pureskelee kysymystä.

ole kärsivällinen. Jatka kysymistä. Jatka elämääsi. Elä kysymykset. Vastaukset tulevat aina.

arkistosta:

Karyn Shanks, MD. Body Wisdom: Mitä Kehomme Voi Opettaa Meille. 2017.

Karyn Shanks, MD. Viisi tapaa valjastaa intuitiosi. 2016.

J. Philip Newell. Jumalan sydämenlyöntien kuunteleminen: kelttiläinen Hengellisyys. 1997.