CrossFit on yksi maailman nopeimmin kasvavista fitness-liikkeistä. Ja onko olet, tai toivoen jonain päivänä tulla yksi, mahdollisuudet ovat tiedät jo henkilö, joka on innokas CrossFitter. Jos kirjaudut Facebookiin, Instagram, Pinterest, Snapchat, tai Twitter, joku tiedät on juuri nyt kehuskelee hänen uusin PR, revitty pull-up kädet, epäonnistunut ääliö, tai lähes-mutta-ei-aivan, uusi siepata yritys.
vuonna 2016 lähes neljännesmiljoona ihmistä ilmoittautui mukaan CrossFit Games–kilpailuun, joka on maailmanlaajuinen kilpailu, jossa etsitään maailman hyväkuntoisinta miestä ja naista.
kääntöpuolena crossfitin ja sen menetelmien on todettu parantavan terveyttä, pienentävän loukkaantumisriskiä ja suojaavan sairauksilta.
kaiken tämän tietäen, voiko terveydelleen ja kuntoilulleen todella laittaa hintalapun?
jos vielä epäilit, eritellään, mistä oikeasti maksat, kun rekisteröidyt CrossFit-jäseneksi.
1. PIENRYHMÄASETELMA
kun liityt CrossFit-kuntosalille, sitoudut ottamaan ryhmäliikuntatunnin, jossa on pieni joukko samanhenkisiä ihmisiä, jotka kaikki etsivät samaa asiaa: parempaa terveyttä ja kuntoa. Toisin kuin muissa” ryhmä Ex ” – luokissa, joissa voi olla yksi ohjaaja lavalla huutamassa ohjeita 30+ – luokan jäsenille, crossfitin urheilija-ohjaaja-suhde on keskimäärin 13:1.
todennäköistä on, että saat enemmän kahdenkeskistä aikaa eliittitason opettajan kanssa kuin lapsesi saa opettajansa kanssa koulussa. Pienet luokkakoot tai suuremmat luokat, joissa on useita ohjaajia, varmistavat, että jokaista jäsentä ei ainoastaan ohjeisteta asianmukaisesti, vaan valvotaan huolellisesti turvallisuuden, oikean tekniikan ja johdonmukaisesti motivoituneen koko luokan ajan. Sinulla on hyvä katse koko ajan.
”CrossFit on päivän suosikkihetkeni. Se on muuttanut niin monia asioita elämässäni parempaan suuntaan: se, miltä minusta tuntuu, miltä näytän, miten syön, miten nukun, ystävät, joiden kanssa rakastan viettää aikaa… kaikki yhden tunnin takia joka päivä.”- Shannon, CrossFit-Taajuus.
2. ASIANTUNTIJAVALMENNUS
useimmat CrossFit-valmentajat ovat harrastaneet crossfittiä jo useamman vuoden ajan. Heitä on valmennettu, hyvin koulutettu, sertifioitu elite-tason CrossFit-valmentajien ja urheilijoiden toimesta, ja he käyttävät suurimman osan ajastaan tehden sekä itsestään että asiakkaistaan parempia. CrossFit-valmentajat eivät opeta tunteja rahan takia, vaan koska he ovat intohimoisia ja haluavat kaikkien muiden olevan yhtä hyviä ja rakastuneita crossfitiin kuin he.
” maksan valmennuksesta ja yhteisöstä. Pidän sitä joukkueena / seurana.”- Colleen, CrossFit Frequency.
Yksinkertaisesti sanottuna, he välittävät. Paljon.
3. CROSSFITILLÄ on enemmän arvoa kuin henkilökohtaisella harjoittelulla
hyvistä valmentajista puheen ollen, on itse asiassa halvempaa kuulua CrossFit-kuntosalille kuin palkata personal trainer. CrossFit-valmentaja opastaa jäseniä kunnon lämmittelyssä, käy läpi päivän liikestandardit, selittää treenin, auttaa jäseniä valitsemaan sopivan painon nostoa varten, tarkkailee turvallisuutta, antaa vinkkejä parannuksiin ja jopa auttaa jäseniä työskentelemään tavoittekohtaisten taitojen, lihasten joustavuuden ja palautumismenetelmien parissa-kaikki sama, mitä personal trainer voi tehdä.
mutta jotta personal trainer tekisi tämän sinulle joka päivä, sinun pitäisi maksaa välillä $60 – $100 + tunnissa (useimpien vakiomaksujen mukaan). Jos olet työskennellyt kouluttaja kolme kertaa viikossa $ 60 per tunti, katsot kuukausimaksu $720 – päälle kuntosali jäsenyys! En tiedä sinusta,mutta maksaisin paljon mieluummin 200 dollaria näistä samoista eduista kuin palkkaisin jonkun 720 dollarilla!
” maksoin 100 dollaria kuussa Isolla salilla. Heillä oli mahtavia ohjelmia. Maksoin myös 100 dollaria kuussa valmentajasta, jonka kävin kerran viikossa tarkistamassa lomakkeeni. Sitten huomasin, että 150 dollarilla kuussa (Charlestonissa), että kun käyn Crossfitissä, minulla on tunnin treenaaja. Isolla salilla tajusin maksavani muiden sydänkoneiden ja zumbatuntien tukemisesta, joita en edes käyttänyt. Nyt maksan vähemmän, saan kannustusta, motivaatiota, ystävyyttä, erinomaista ohjelmointia ja inspiraatiota kollegoiltani.”- Mattie, CrossFit Frequency
4. Treeniä ei tarvitse suunnitella tai järjestää
moni välttää kuntosalia, tarkemmin-naiset välttelevät painojen nostelua – koska eivät tiedä, mitä niillä tekisi. Crossfitin kanssa ei tarvitse koskaan suunnitella kuntosalirutiineja. Joka päivä saat läpi eri harjoitus skaalaus vaihtoehtoja helposti saatavilla kaikille jäsenille missä tahansa vaiheessa hänen urheilullinen uransa.
useimmat CrossFit-kuntosalit palkkaavat eliittitreenaajia kehittämään jäsenille voima -, voimistelu-ja kuntoiluohjelmia. Tyypillinen luokka tarjoaa jokaiselle jäsenelle lämmittelyn, voimakomponentin, hoitoharjoittelun ja joskus lisätaitoharjoittelun, joka voi olla voima -, voimistelu-tai liikkuvuusharjoittelua.
mitään ei jätetä pois, eikä yhdenkään asiakkaan tarvitse miettiä itseään läpi koulutuksen.
”maksan mitä maksan crossfitistä, koska,
ohjelmointi ei koskaan tylsisty ja aina haastaa.
on joukkuetunnelma, jossa on ihmisiä, jotka kannustavat menestymään.
harjoittelemme toimivilla liikkeillä.
treenaamme ryhmänä, joka on ihan eri asia kuin olla yksin.
en koskaan tyrkyttäisi itseäni näin–se vaatii ihmisten, laitteiden ja ohjelmoinnin oikean ympäristön.”- David K., CrossFit Frequency
5. Bonusedut
CrossFit-kuntosalille liittyminen ei maksa vain tunnista ellipsillä. Beyond ilmeinen etuisuuksia saada vahvempi ja menettää rasvaa, maksat luokat, jotka ovat hauskoja ja kovia, mutta ei mahdotonta ja joskus vie sinut enintään lounastauko loppuun–paljon enemmän kuin saat muunlaista kuntosalilla.
Ilmoittautumispaketti
rajattomat sessiot/kk
ravitsemusohjeet & tuki
vain jäsenille kutsut seurapiireihin
laatikossa & yhteisötapahtumat/kilpailut
Alennukset & kylkiäiset
10% alennus sotilaille ja 1.vastaajille
parit maksavat yhden rekisteröintimaksun
kun ilmoittaudut crossfitiin, et maksa vain maksua Portaikkomestarin kiipeämisestä, vaan rakennat itseluottamusta, parannat liikkuvuuttasi ja Notkeuttasi sekä lisäät tietämystäsi ravitsemuksesta, koska se liittyy elämäsi parantamiseen.
” maksan positiivisesta mielentilasta sekä motivaatiosta olla ja tehdä parhaani, joka kantaa joka toiseen osaani life…no ei ole väliä kuinka vaikeaa se voi saada (elämä tai WOD) pysyä liikkeellä ja koskaan lopettaa, voit päästä läpi siitä.”- Holly, CrossFit Frequency
THAT PRICE TAG ISN ’ t LOOKING SO HEFTY ANYMORE, are IT?
useimmat CrossFit-kuntosalit antavat mahdollisuuden kokeilla ensimmäistä treeniä ilmaiseksi, ja useat laatikot antavat kannustimia, jos ilmoittautuu yli kuukaudeksi kerrallaan. Monissa laatikoissa onkin opettajan, armeijan, palvelusväen ja opiskelijoiden alennusprosentit. Useimmilla on jopa perhekorko.
Fitnessissä on kyse terveellisestä elämäntavasta-perheen kanssa! Crossfitissä on kyse 100-prosenttisesti hauskanpidon varmistamisesta. Se on hyvin pieni hinta näin suuresta elämänmuutoksesta.
hinta on sen arvoinen, mistä maksaa, kun ottaa huomioon ilmapiirin, toveruuden, valmennuksen, tekniikkatyön, oikean taidon kehittämisen, ohjelmasuunnittelun ja aikaansaamisen tunteen, jota ei yleensä muista tunneista tai kuntosaleilta löydy.
Kysy siis itseltäsi tämä yksi kysymys … Mikä on terveytesi arvo sinulle?
Etsi kuntosali, joka tukee ylintä terveyttä, äärimmäisiä ystävyyssuhteita, suhteiden rakentamista ja elämäntapaa, jota et vaihtaisi mihinkään hintaan.
Riley Phelps, MS CSCS
via-WOD NATION
