ei ole koskaan parempaa aikaa alkaa parantaa ruokailutottumuksia kuin silloin, kun suunnittelet raskautta. Jos olet jo raskaana tai imetät – ei ole liian myöhäistä! Hyvä ravitsemus on yhtä tärkeää lapsellesi kuin se on sinulle. Kun teet päätöksen kasvattaa perheesi, on tärkeää, että sekä äiti että isä on terveellinen ja ravitseva ruokavalio.
sinä-ja vauvasi-olet mitä syöt! Valinnat, joita teet ja mitä syöt joka päivä raskauden aikana, vaikuttavat syvällisesti positiivisiin sikiö-ja äitiystuloksiin.
nyt ei ole painonpudotuksen aika
nyt ei ole aika laihduttaa tai puhdistaa kehoa. Useimmat raskaana olevat ja imettävät naiset tarvitsevat keskimäärin 300 kaloria päivässä vauvan kasvun tukemiseksi ja terveen maidontuotannon varmistamiseksi (1).
mutta kaikki kalorit eivät synny samanarvoisina…
terveen raskauden edellyttämien ravintoaineiden nauttimiseksi ja imemiseksi on tärkeää syödä mahdollisimman paljon ravinnetiheää ruokaa, kuten vihreitä lehtivihanneksia, kuitupitoisia ruokia, hyvää fas-ruokaa, täysjyväviljaa ja vähärasvaista proteiinia. Kaikki ravinto teidän kehittyvä vauva tarvitsee tulee kehosta, joko ruokaa syöt tai täydentää otat. Sinä ja kasvava perheesi tarvitsette ravinnepakattua ruokaa, eikä tyhjiä kaloreita, kuten pikaruoassa, virvoitusjuomissa ja makeisissa.
koko raskauden ajan on myös tärkeää, että äidit keskustelevat ja seuraavat painoaan ja ravinnontarvettaan kätilön tai lääkärin kanssa. Hyvä ravitsemus liittyy suoraan normaalin syntymäpainon suurempaan todennäköisyyteen, sikiön aivojen kehityksen paranemiseen ja monien syntymävaurioiden riskin pienenemiseen (2). Mitkä ovat joitakin tärkeimpiä vaiheita terveen raskauden ja synnytyksen jälkeen?
- tasapainoinen ruokavalio
- terveen painon saavuttaminen
- säännöllisen liikunnan nauttiminen
- raskauskohtaisen vitamiini-ja kivennäisainelisän nauttiminen
- alkoholin, tupakan, liiallisen kofeiinin ja muiden haitallisten aineiden välttäminen.
hyvä ravinto on välttämätöntä
kun mielihalut iskevät tai keskiyön mässyt iskevät, kiireisten äitien on vaikea pitää kiinni hyvistä ravintotottumuksistaan – ja se vain vaikeutuu, kun bub saapuu! Tajusimme.; siksi Isagenixissä on helppokäyttöisiä ratkaisuja, jotka on suunniteltu ainakin joidenkin asioiden yksinkertaistamiseen. Turvalliset, laadukkaat, ravitsemukselliset tuotteet infusoidaan välttämättömillä vitamiineilla, kasvitieteellisillä ja muilla luonnollisilla ainesosilla, jotka voivat hyödyttää kiireisiä äitejä. Isagenix noudattaa Elintarvikestandardeja Australia New Zealand (FSANZ) (3) – sekä tarvittaessa terapeuttisten tuotteiden Hallinnointistandardeja (4) – antaakseen sinulle mielenrauhan. Lääkärisi harkinnan ja hyväksynnän perusteella voit käyttää monia Isagenix-valmisteita raskaana tai imetät.
kun bub on lähtenyt maailmalle, uudet äidit voivat hyötyä Isagenix-tuotteiden käytöstä, jotta he voivat karistaa ei-toivotun vauvan painon ja saada energiaa takaisin. Älä painosta itseäsi napsimaan takaisin raskautta edeltävään kehoon liian nopeasti. On mahdollista saada takaisin vanha lihaskunto, tai jopa kehittää sävy, jota et ole ennen ollut, riippumatta siitä, kuinka vanha olet, mutta se vie aikaa (5). Täydellinen Isagenix-järjestelmä osana terveellistä ruokavaliota, mukaan lukien proteiinit, hedelmät ja vihannekset, auttaa, kun olet valmis irtoa että ylimääräinen vauvan paino ja lisätä energiaa.
raskaana olevien tai imettävien naisten ravitsemuksellinen tuki
raskaana olevien ja imettävien naisten on lisättävä kaloreita, vitamiineja ja kivennäisaineita, proteiinia ja kuitua. Ravintoaineiden yhdistäminen Isalean™ Shakes, IsaLean™ Bars tai Isagenix välipala vaihtoehtoja säännöllisesti aterioita on yksi tapa auttaa varmistamaan, että saat tarvittavat kalorit ja ravintoaineet sinulle ja kehittyvälle vauvalle. Vaikka nämä tuotteet on yleensä suunniteltu valvomaan kaloreita ja korvaamaan aterioita, niitä ei pitäisi koskaan käyttää aterian korvikkeina tai painonpudotukseen raskauden aikana. Sen sijaan ajattele niitä kätevänä tapana lisätä ravintoaineiden saantiin syömättä sitä, mitä et tarvitse, kuten tyhjiä kaloreita.
seuraava luettelo Isagenix-valmisteista voidaan sisällyttää raskaana olevien ja imettävien äitien ruokavalioon. Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin käytät mitään tuotteita tai muokkaat ruokavaliota ja varmista, että he seuraavat edistymistäsi.
- IsaLean™ Shake
- IsaPro™
- IsaLean™ Shake kasvipohjainen
- IsaLean™ Bar
- IsaLean™ Bar kasvipohjainen
- Fibre Snacks™
- Herajauhot™
- Slim Cakes™
- Isagenix Snacks™
ravintolisät raskaana oleville ja imettäville äideille
on aina suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ravintolisien käytöstä raskauden ja imetyksen aikana — tämä sisältää Isagenix-tuotteet. Vaikka ravintolisät voivat tarjota nopeaa ja helppoa ravitsemuksellista tukea, on parasta varmistaa, että ne sopivat sekä äidille että vauvalle tämän tärkeän vaiheen aikana.
seuraavien Isagenix-ravintolisien käytöstä on keskusteltava lääkärin kanssa raskauden ja imetyksen aikana.:
- AMPED™ hydraatti
- Isomega™
mitä ei suositella?
koska jokainen raskaus on ainutlaatuinen, lääkärin kanssa puhuminen ruokavalinnoistasi on paras tapa määrittää, mikä on sinulle parasta. On olemassa tiettyjä tuotteita ja protokollia, joita tulisi välttää raskauden ja imetyksen aikana.
Puhdistuspäivät
ajoittaista paastoamista ja syväpuhdistusta ei suositella raskauden tai imetyksen aikana, koska riittävän kalorimäärän säännöllinen saanti on tarpeen lapsen kehityksen ja maidontuotannon tukemiseksi. Monet yrtit eivät myöskään ole hyvin tutkittu raskaana olevilla tai imettävillä naisilla tai niitä ei pidetä turvallisina raskauden aikana, joten tee tutkimusta, ja olla tietoinen siitä, mitä olet nauttimassa tänä aikana.
Täydelliset Essentials – Päiväpakkaukset ja Essentials for Women
Isagenix Essentials for Women™ ja The Complete Essentials™ yhdessä IsaGenesis™ – valmisteen kanssa tarjoavat kohdennettua mikroravintoainetukea terveille aikuisille, eikä niitä ole suunniteltu raskaana olevien naisten ja heidän kasvavien vauvojensa erityistarpeisiin. Työskentely lääkärin löytää sopiva synnytystä täydentää suositellaan raskaana oleville ja imettäville naisille.
seuraavia valmisteita ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille:
- Cleanse for Life™
- Ionix® Supreme
- IsaDelight™
- Natural Accelerator™
- IsaFlush™
- Ageless Actives™
- IsaGenesis™
- e+
- Isagenix Greens™
- Amped™ Nitro
- Amped™ Nox
- Amped™ Nox
- Amped ™ Recover
vaikka ihmisen kasvattaminen kehossasi on hyvin erityistä ja pyhää aikaa, Jos olet Ajankulussa ja nälkäinen, voi olla houkuttelevaa ryöstää ruokakomero tai pikaruokaa. Kun sinulla on käytössäsi suosikki ravitsevia vaihtoehtoja, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kovaksi keitettyjä munia, Isalean Shake tai muita Isagenix tuotteita, voit tehdä tästä ajasta hieman helpompaa!
- National Institute of Health, Dept. Healthy and Human Services Office on Women ’ s Health. Bethesda, MD. 2016. www.nlm.nih.gov
- Division of Birth deficits and Development Disabilities, NCBDDD, Centers for Disease Control and Prevention. Atlanta, GA. 2015
- Food Standards Australia Uusi-Seelanti. http://www.foodstandards.gov.au/Pages/default.aspx
- Hoitotarvikkeiden Anto. https://www.tga.gov.au/
- Crawford L, ja Senyak S. The New Mom Body Survey: 700 naista kertoo sen niin kuin se on. BabyCenter, LLC. San Francisco, CA. 2014
jos olet raskaana, imetät, diabeetikko, käytät lääkitystä, sinulla on sairaus tai aloitat painonpudotusohjelman, ota yhteys lääkäriisi ennen kuin käytät Isagenix-valmisteita tai teet muita ruokavaliomuutoksia. Lopeta käyttö, Jos haittavaikutuksia ilmenee.
