entinen Frendit-tähti tunnetaan jäntevästä ja veistoksellisesta vartalostaan.
ja vaikka hän on aiemmin puhunut terveellisestä syömisestä ja kuntoilutempuista, jotka auttavat häntä pääsemään perille, Hollywood-tähti on nyt paljastanut salaisuuden vartalonsa takana.
Jen paljasti pitävänsä pätkäpaastosta.
hän on vahvistanut käyttävänsä 16: 8-paastodieettiä – niinpä hän paastoaa 16 tuntia päivästä ja antaa sitten syödä loput kahdeksan.
”teen ajoittaista paastoa”, hän kertoi Radio Timesille, ” joten ei ruokaa aamulla.
” huomasin ison eron siinä, että olin 16 tuntia ilman kiinteää ruokaa.”
Jen tunnetaan sävyisestä ja hoikasta vartalostaan (luotto: Getty)
pätkäpaasto on yleistynyt viime vuosina, kun 5:2-dieetti (jossa syödään normaalisti viisi päivää ja paastotaan kaksi) ja 4: 3-dieetti (jossa vaihtoehtoina normaalit syömispäivät ja paastopäivät) ovat yleistyneet.
mutta Jen on valinnut päivittäisen vaihtoehdon, jonka tutkimukset ovat aiemmin osoittaneet voivan auttaa laihtumaan ilman, että kaloreita tarvitsee rajoittaa liikaa.
sillä sanottiin myös olevan positiivinen vaikutus verenpaineen tasoon ja auttavan vähentämään sydänsairauksien riskiä ja vähentämään tulehdusta kehossa.
tähti on aiemmin paljastanut nauttivansa jooga-ja meditaatiohetkistä sekä osallistuvansa säännölliseen kardioon ja nyrkkeilyyn.
”tunnen itseni todella kauniiksi, kun saan hienon treenin päätökseen”, hän jatkoi.
”Because I’ ve taken care of my body, my endorfins are going, my blood is pumping. Huolehdin ainoasta ruumiistani.
”minulla on spinnauspyörä, elliptinen pyörä ja juoksumatto — ja harrastan kardiota vähintään 20 minuuttia päivässä. Lyhyelläkin purskahduksella on merkitystä.
”totta kai pidän vapaapäiviä”, hän lisäsi. ”On tärkeää lepuuttaa kehoa.
lisää: Jennifer Aniston on vihdoin paljastanut, mitä Rossille ja Rachelille tapahtui ystävien
puhuessaan siitä, miten hän huolehtii itsestään, hän jatkoi: ”Se on kovaa työtä, tiedäthän. Treenaat, pidät vain huolta itsestäsi ja kuntoilet.
” syöt oikein, nukut, olet onnellinen.
”onni on suuri avain”, hän jatkoi. ”Isäni on 100-prosenttisesti Kreikkalainen, hänellä tuskin on ryppyä.
”ei myöskään isoäitini”, hän lisäsi, ” joka oli kuollessaan 95-vuotias. Elämäni on onnellista elämää. Se on valinta.”
kaamea Bosses-tähti kuitenkin sanoi, että lyötyään 50 hän on oppinut rakastamaan kehoaan enemmän ja päättänyt lopettaa niin paljon paineita itselleen.
” kun olemme lapsia, treenaamme jatkuvasti pienempiin käsivarsiin, hoikempaan takapuoleen, litteään masuun. Anna olla. Osaan olla hieman pehmeä.”
