syntymäaika: 15. maaliskuuta 1985 (Ikä: 31 vuotta)
Pituus: 6′ 1″ (185 cm)
paino: 176 paunaa (80 kg)
Kellan Lutzin kehon mitat:
rinta: 47″ (119 cm)
hauis: 16″ (40,5 cm)
jalat: 32″ (81 cm)
kengännumero: 11,5 – 12 (US)/ 45 (EU)
hiusväri: vaalea
silmien väri: Sininen
näyteltyään suurta roolia elokuvassa Hercules: the beginning of a legend Kellan Lutz nousi lopulta ”A” – kategorian Hollywood-näyttelijöiden joukkoon.
näyttelijä Kellanin lahjakkuudesta ei voi sanoa mitään yksiselitteistä, mutta vartalo hänellä on kuin muinaisella puolijumalalla. Katsotaan, mitä ponnisteluja tällainen elin maksaa Twilight näyttelijä .
nämä 185 cm puhdasta proteiinia saattavat olla tuttuja myös sarjasta Generation Kill (2008).
jos yli treenaa painon kanssa kuntosalilla, Kellan sanoo, rangaistuksesta tulee ikimuistoinen.
tällaisen tilan tietää jokainen mies, joka ainakin kerran elämässään kiipesi portaita nelinkontin, koska hänen jalkansa eivät harjoitusten jälkeen totelleet.
Lutz sai muodon Herculekselle seuraavasti: pieni kuorma, mutta paljon toistoa.
aiemmin hän kilpaili 55 kilon hauiksella kolme kertaa ja luuli tämän riittävän. Seuraavana päivänä selkä kipeytyi pahasti. Harjoittelu painoilla jopa 30% maksimistasi yhden toiston aikana antaa enemmän lihasten kasvua kuin käyttämällä painoa 90% ja se on todistettu tosiasia.
niin, näyttelijä vain teki toistoja, kunnes lihakset saivat tuntuman uskomattomasta pumpusta ja totaalisesta sorrosta. Tämän vuoksi Kellan olo oli heti suurempi, ja seuraavana päivänä lihaksiin ei sattunut niin paljon.
jumalten sodan kuvauksissa jokaisella näyttelijällä oli henkilökohtainen ravitsemusterapeutti. Nämä ihmiset juoksivat näyttelijöiden perässä kattiloiden kanssa: syö nyt mantelipähkinöitä ja tuntia myöhemmin – pinaattia.
kaikki tämä on totta Hollywoodissa. Herculesiin valmistautuessaan Lutz teki kuitenkin päätöksen itse.
ja hän valitsi pelkistetyn paleodieetin – paljon proteiinia eikä lainkaan viljaa. Tämä ruokavalio auttaa vakauttamaan verensokeria ja vähentää kehon rasvaprosenttia turing yksi ärtyisä Teini.
ja ravintoloissa Lutz jätti ruokalistan huomioimatta, ettei sortuisi kiusaukseen: hän vain kysyi, voisivatko he valmistaa lohta avokadon ja salaatin kanssa.
kuvauksissa Lutz ei murehtinut vatsallaan olevia kuutioita.
vastoinkäymiset, joita puolijumala koki selvitessään myyttisten vihollisten riveissä, riittivät muodon säilyttämiseen.
jalustimissa seisovan hevosen selkään hyppääminen on lehdistön kannalta hyvä kuorma, mutta silti näyttelijän piti heiluttaa miekkaa, joka vahvisti käsivarsien lihaksia ja korpusta.
salilla ei hevosia juuri ole, mutta tajusi, että epätodellisia kuutioita syntyy, kun keho on epävakaa ja aktiivinen.
tee tanko jaloillasi hihnoissa TRX (tästä tulee ”hevosesi”), jotta kehon alaosan tuki estyy. Myös näyttelijä kokeili keinuja painoilla (tämä on hänen ”miekkansa”) tavanomaisen penkkipunnerruksen sijaan käsipainoilla.
pukua ei tarvita, mutta se auttaa.
Kellan kävi läpi täydellisen vartalokuvauksen, ja kävi ilmi, että hänellä on massiiviset luut. Näyttelijä ihailee uimista, mutta luut pitävät hänet aina pohjassa. Tämän vuoksi Lutz teki johtopäätöksen, että hyvien tulosten saavuttamiseksi pitäisi löytää itseen vetoavaa toimintaa.
jos häntä ei huvita juosta – hän ei juokse. Sen sijaan hän tekee mitä tahansa muuta toimintaa, joka on tuottavampaa ja tehokkaampaa.
