onko sinun vaikea noudattaa keto-dieettiä? Tämä keto food pyramid-infografiikka auttaa sinua pitämään kiinni ruokavaliostasi ja tekemään oikeat elintarvikevalinnat.
kuten reseptini, tämä pyramidi noudattaa whole foods-pohjaista lähestymistapaa ja jos jätät maitotuoteosaston väliin, se sopii myös paleo-ruokavalioon.
jos haluat tietää tarkemmin ketogeenisistä elintarvikkeista, tutustu Keto-dieetin ruokalistaan. johon olen listannut myös yleisissä ketoystävällisissä ruuissa hiilihydraatti-ja proteiinipitoisuudet.
jos haluat suuremman version ketogeenisestä ruokapyramidistani, klikkaa alla olevaa kuvaa:
- Blog
- Guides
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Diet & Nutrition
- Ketogenic Food Pyramid
- Blog
- Martina Slajerova
- Ketogenic Food Pyramid
muutin ruokailutapaani vuonna 2011, kun minulla diagnosoitiin Hashimoton autoimmuunisairaus, joka vaikuttaa kilpirauhaseen. Minulla ei ollut energiaa, ja minun oli yhä vaikeampaa ylläpitää tervettä painoa.
silloin päätin luopua sokerista, jyvistä ja prosessoiduista elintarvikkeista ja alkaa noudattaa kokoruokapohjaista ketogeenistä lähestymistapaa ruokaan.
