polven Poksahtelu ja halkeilu portaita noustessa
polven poksahtelu ja halkeilu voi olla hyvin hälyttävää. Terävä ja pistävä sisäinen polven kipu portaita noustessa voi olla merkki vakavasta nivelkierukasta tai sisäisestä ruston repeämästä. Onneksi useimmat tapaukset polven popping ja halkeilua ovat seurausta väärän lihastasapainon aiheuttaa kiinni polven kuin se joustaa ja ulottuu. Se voi johtua myös siitä, että polvilumpio liukuu epäasianmukaisesti urassaan reisiluun poikki.
polven nivelkierukan repeämät, jotka aiheuttavat viiltävää kipua ja poksahtelua portaita ylös ja alas mentäessä, ovat seurausta reisiluun kondyleenin pyörimisestä ja ”räpyttelystä” liikkeen aikana. Meniscal läppä repeämä voi olla hyvin kivulias ja voi vaatia kirurgisia toimenpiteitä.
lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden pehmytkudosvammat aiheuttavat lihaskouristuksia ja kiristyksiä. Lihasten epätasapaino muuttaa normaalia roikkumista ja pyörimistä kävellessä, yläkerrassa tai alakerrassa. Lievistä muutoksista polven liikkeisiin syntyy ”kiinnipitävä” tunne. Monesti lihas-ja jännevauriot johtavat lisääntyneeseen naksahteluun ja poksahteluun polven liikkeiden ja liikkeiden aikana. Hoitoon kuuluu vaurioituneen pehmytkudoksen tunnistaminen ja asianmukaisen hoidon soveltaminen tulevien popping ja klikkaamalla.
poksahdus polven etupuolella
kun poksahdus ja naksahdus tuntuu siltä kuin se olisi polven etupuolella ja polvilumpion alla, niin se on seurausta väärästä polvilumpiosta, joka liukuu reisiluun poikki. Normaalisti polvilumpio liukuu reisiluun poikki ilman rajoituksia tai kiinnipitämistä. Erilaiset pehmytkudosvammat ja lihasheikkous saavat polvilumpion liukumaan enemmän uranulkopuolelle ja hiertämään kulkiessaan reisiluun poikki. Tämä voi aiheuttaa vaurioita hyaliinirustoon polvilumpion alla tai reisiluun etuosassa. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa plican muodostumiseen polvilumpioon.
monet näistä sairauksista ilmenevät todennäköisemmin polven rappeumamuutoksina. Nivelrikkoa tai luun rappeumaa ei voida parantaa, mutta oireita voidaan hallita – erityisesti oikealla hoidolla, joka lisää lihasvoimaa, kestävyyttä ja proprioception. Yhdessä nämä toimet auttavat vakauttamaan polvea ja estämään ylimääräisiä vaurioita luissa ja pehmytkudoksessa.
polvinivelen anatomia
suuri reisiluu istuu sääriluun päällä, aivan kuten kaksi pilaria päällekkäin. Pienempi pohjeluu on sääriluun ulkopuolella sääressä. Pohjeluu antaa jonkin verran painoa, mutta ei läheskään niin paljon kuin sääriluu. Reisiluun päässä on kaksi suurta kondyleesiä, joiden reunat ovat pyöristyneet ja jotka mahdollistavat polven liikkeeseen liittyvän keinumisen tai hinkaamisen.
reisiluun ja sääriluun välissä on fibrocartilage-Iskunvaimentimet eli nivelkierukat. Useat suuret vakauttavat nivelsiteet polven sisä-ja ulkopuolella estävät liialliset eteen-ja taaksepäin liikkeet. Nämä vakauttavat nivelsiteet ovat Anterior Cruciate nivelside (ACL) ja Posterior Cruciate nivelside (PCL).
polvilumpio istuu reisiluun eteen ja liukuu urassa. Polvilumpion takapuoli on hyaliiniruston peitossa yhdessä reisiluussa olevan uran etupuolen kanssa, mikä minimoi kitkan polvilumpion liukuessa. Polvilumpio on suuri sesamoidiluu, eli sitä ympäröi lihas tai jänne. Sesamoidiluut toimivat väkipyöräjärjestelmänä, joka muuttaa voimien suuntaa, tässä tapauksessa quadriceps-lihaksesta sääriluuhun.
polvi on monimutkainen nivel, jota ympäröi nivelsiteen nivelkapseli ja reunustaa nivelkalvo, joka tuottaa nivelnestettä, joka auttaa voitelemaan polvea. Voitelu vähentää kitkaa ja polven sisäisten osien vaurioita. Bursat ovat nestetäytteisiä pusseja, jotka auttavat vähentämään kitkaa lihasten ja jänteiden liukuessa Bursan poikki.
kotihoidot
kotona ensimmäinen askel on aina hinta: suojaa, lepää, jää, pakkaa ja nosta. Vähennä rasitusta ja rasitusta polveen. Over the counter nonsteroidal anti inflammatory drugs (NSAID) kuten lääkärisi suosittelee voi auttaa vähentämään kipua ja tulehdusta. Jää auttaa tukkimaan polvikipuja ja vähentämään tulehdusta.
lääkinnällisiä hoitoja
tulehduskipulääkkeitä määrätään usein akuutin vamman alkuvaiheeseen. Vaikeissa tapauksissa, joihin liittyy useita yhteisiä alueita, lihasrelaksantteja tai suullisia steroideja voidaan antaa. Trigger point injektiot, botox, tai steroidi injektiot voivat olla hoitovaihtoehtoja, samoin. Kivunhoitoa ei yleensä tarvita, ellei hoitoon liity vahvempia lääkkeitä tai nivelpistoksia.
MK: ta ja röntgenkuvia ei yleensä määrätä arvioimaan lieviä tai keskivaikeita lihas -, jänne-ja nivelsidevammoja. Vaikeissa tapauksissa voidaan käyttää kehittynyt kuvantaminen sulkea pois luunmurtumia, turvotus, hermo ansat, jänne tai lihasten repeämiä. Nerve conduction velocity (NCV) testaus voidaan käyttää tapauksissa, joihin liittyy myös lihasten, aistien tai refleksi menetys.
konservatiiviset hoidot
pehmytkudosvammojen hoitoon tarkoitetut terapeuttiset hoidot sisältävät hierontahoitoa, manuaalista hoitoa, trigger point-hoitoa, Graston-tekniikkaa tai aktiivista Release-tekniikkaa. Nämä hoidot lisäävät verenkiertoa, vähentävät lihaskouristuksia, parantavat joustavuutta, nopeuttavat paranemista ja edistävät asianmukaista kudosten korjausta.
Iliotibiaalinen bändisyndrooma on yleinen jalan ja lonkan lihasten heikkouden ja heikon vakauttamisen vuoksi. Erityisiä polviharjoituksia annetaan voiman ja kestävyyden lisäämiseksi. Proprioception harjoitukset auttavat opettamaan lihaksia toimimaan yhdessä jälleen vakauttamaan polven kävelyn tai juoksun aikana.
kun nämä hoidot sisällytetään hoitosuunnitelmaan, potilaat paranevat nopeammin ja heillä on vähemmän todennäköisesti pitkäaikaista kipua, pehmytkudosfibroosia tai arpikudosta loukkaantuneessa lihaksessa. Nämä pehmytkudoshoidot yhdistetään terapeuttiseen liikuntaan ja jousto-ohjelmiin.
parantaa liikkeitä Polvikipujen poistamiseksi
alaraaja toimii kokonaisvaltaisena yksikkönä suorittaen monia toistuvia tehtäviä kotona, työssä ja vapaa-ajan liikunnassa. Yhden lihaksiston alueen vammat kertovat usein siitä, että muihin lihaksiin on tullut lisävaurioita.
monet terapeuttiset harjoitukset voivat auttaa palauttamaan oikean voiman ja kestävyyden jalkalihaksiin. Isometriset harjoitukset ovat usein ensimmäisiä hoitoharjoituksia, joita seuraa yksitasoinen kuminauhaharjoitus lonkalle, polvelle ja nilkalle: koukistus, ojennus, adduktio, sieppaus, circumduction, inversion ja eversion. Lattialla voidaan tehdä dynaamisia harjoituksia, joissa käytetään vakautusvaahtoa, kumilevyjä, harjoituspalloa ja BOSU-palloja. Mitä epävakaampi pinta, sitä enemmän ponnistusta ja vakauttamista vaaditaan kaikilta alaraajalihaksilta.
Tärinälevyt parantavat koko nilkan, polven, jalan, lonkan ja selkälihasten neuromuskulaarista oppimista. Lisää voimaharjoituksia löytyy lonkan, polven ja jalan vahvistussivuilta. Lisätietoja polvi-ja jalkakipujen vammoista ja hoidoista.
meidän Chandler Kiropraktiikka & fysioterapiaklinikka hoitaa potilaita, joilla on erilaisia lihas -, jänne -, nivel-ja nivelsidevammoja. Klinikka tarjoaa hoitoa juoksijoille, kolmiloikkaajille ja viikonloppusotureille yleisten päänsärky -, niska-ja selkäpotilaiden lisäksi, joita on perinteisesti nähty Kiropraktiikassa, fysioterapiassa, Hierontaklinikoilla. Työskentelemme kaikenikäisille ja kykyjä asukkaiden Phoenix, Tempe, Gilbert, Mesa, ja Chandler AZ.
