meidän selkä on yksi kallisarvoisimmista tuki-ja liikuntaelimistön osista yksinkertaisesti siksi, että siinä on selkäranka ja selkäydin. Kun satutamme selkämme, vaikutamme merkittävästi yleiseen hyvinvointiimme ja kykyymme liikkua oikein ja mukavasti. Jos työskentelet pöydän tai tietokoneen ääressä pitkään, saatat haluta käyttää varotoimia selkäsi terveydelle, koska istuminen pitkiä aikoja ei vaikuta vain keskittymiseen, mutta selkärangan sekä, kuten olen varma, että olet kuullut paikallisen Land O Lakes kiropraktikko.
jos on viime aikoina treenannut tuolilla, voi tulla niska-ja selkäkipuja. Mahdollisten vammojen ehkäisemiseksi oikeanlaisen tuolin valitseminen voi auttaa ylläpitämään selän terveyttä. Tarjolla on erilaisia tuoleja ja jokaisella on omat hyvät ja huonot puolensa. Tässä vertaamme tavallisia tuoleja polvituoleista, jotta voit päättää, mitä niistä käytät.
polvistuvat Tuolit
polvistuvat tuolit ovat yksi vaihtoehto tavallisille tuoleille. Siinä on pysyvä viisto istuin pehmustetulla polvituella, joten olet kuin polvillasi istuessasi.
Polvistuvilla tuoleilla on seuraavat edut:
- tarjoaa enemmän mukavuutta jalat ja jalat. Istuessa polvet ovat oikein Tuetut, mikä poistaa istuessa alaraajojen ja jalkojen kireyden.
- parantaa selkärangan oikeaa linjausta. Toinen etu polvistuvat tuolit on se estää slouching koska luontainen 30 asteen kulma istuin. Niille, jotka työskentelevät pidempään, se estää vähitellen slouching ja pudottamalla olkapäät, joten voit säilyttää oikean selkärangan linjaus, kun työskentelet.
- parantaa pitoisuutta. Nähtiin, että kun istut polvistuneessa asennossa, saat paremman keskittymisen käsillä olevaan tehtävään verrattuna tavanomaiseen istumiseen.
näistä eduista huolimatta polvistuvilla tuoleilla voi olla myös haittoja, kuten:
- säärien kiristyminen
- kiristää polvia jonkin aikaa
- vaikeuttaa tuoliin nousemista ja sieltä poistumista
- rajoittaa istuma-asentoa, joka voi olla
polvistuvat tuolit voivat olla sopivampia lyhyempiä aikoja istumiseen. Muuten tavallinen tuoli voi olla arvokkaampi, jos yrittää tehdä pidempiä työpäiviä.
tavalliset tuolit
tavalliset tuolit soveltuvat paremmin pitkiin istumajaksoihin, koska voit ottaa erilaisia istuma-asentoja ja voit vapauttaa jalkasi jännityksistä ja rasituksista. Se mahdollistaa myös paremman liikkuvuuden, koska tuoliin ja sieltä pois pääsee helpommin kuin polvistuvat tuolit. Kuitenkin, haitta säännöllisesti tuolit yli polvistuvat tuolit on se lopulta ei tarjoa tukea takaisin, kun istuu pidempiä aikoja tuntia. Se saa olkapään notkistumaan ja lannerangan alueen kaartumaan sisäänpäin, mikä johtaa selän rasitukseen ja alaselkäkipuun.
selkäterveyden kannalta oikeaa tuolia valittaessa on tärkeää selvittää tuolin Käyttötarkoitus. Selkäterveyden parantamiseksi voi hankkia polvistuvan tuolin, jolla voi työskennellä lyhyempiä aikoja. Jos tarvitset enemmän istumisaikaa, voit lepuuttaa polviasi ja jalkojasi jonkin aikaa tavallisella tuolilla ja palata polvistuvalle tuolille huomattavan levon jälkeen. Työskentelyyn ei ole yhtä parasta tuolia. Sinun pitäisi pystyä yhdistämään käyttö erilaisia tuoleja palvelemaan yksilöllisiä tarpeita.
