Kuinka aloittaa terapeuttinen ketogeeninen ruokavalio syövän hoidossa (vaiheittainen opas)

todisteet ketogeenisestä ruokavaliosta syövän torjumiseksi ovat kiistattomat ja käyvät ylivoimaisiksi.

todisteet Whole foods, kasvipohjainen ruokavalio taistella syöpää on myös melko hemmetin vakuuttavaa.

Media ja äänekkäät puolestapuhujat molemmilta puolilta antaisivat ymmärtää, että on valittava jompikumpi, mutta totuus on, että kokoruoalla, kasvipohjaisella ruokavaliolla ja terapeuttisella ketolla on enemmän yhteistä kuin eroja, ja ne voidaan yhdistää kaikkien hyötyjen hyödyntämiseksi.

kun minulla diagnosoitiin ensimmäisen kerran vaiheessa 4, terminaalinen keuhkosyöpä vuonna 2018, tiedän, etten halunnut sivuuttaa mitään näyttöön perustuvia terapeuttisia vaihtoehtoja. Vaikka farmaseuttiset lääkkeet pelastivat henkeni noina varhaisina kosketuspäivinä, luotan ehdottomasti whole Foodsin, kasvipohjaisen tavan syödä-yhdessä terapeuttisen paaston kanssa-täydelliseen remissioon vuotta myöhemmin.

olin onnekas (?) on vahva tausta ”laihduttaminen” ja tunsi kaikki lukemattomia makuja siellä. Olin näpytellyt ja kehittänyt reseptejä keto -, vegaani -, paleo -, gluteeniton -, anti-inflammatorinen -, proteiinipaasto -, kasvis -, pescatarian -, flexatarian-ja whole30-ruokavalioihin. Kun kuulin, että keto pystyy pysäyttämään ja kääntämään syövän kasvun, tiesin, mitä tehdä. Olen sittemmin yrittänyt jakaa tätä tietoa muille ymmärrän, että kaikilla ei ole sama tausta.

joten kerrankin, pelkän kirjoitusteorian sijaan, olen koonnut toimivan oppaan siitä, miten ”keto syövälle” kannattaa aloittaa – ja muistiinpanoja siitä, miten voit tehdä sen hyödyntäen silti Whole Foodsin, kasvipohjaisen ruokavalion parantavia hyötyjä.

tärkeä muistutus: Keto ei tehoa kaikkiin syöpätyyppeihin ja voi olla haitallinen joillekin (kuten munuaissyövälle). Päätös syövän hoidosta ketoosilla tulee tehdä yhdessä terveystiimin kanssa Oman syövän ja henkilökohtaisen kunnon perusteella.

tämä opas on kattava. Ja niin se on pitkä. Olen jakanut sen useisiin osiin, jotta se olisi helpompi navigoida.:

• nopea kertaus: mikä on ketoosi?
• ero tiukan terapeuttisen ketoosin ja tavanomaisen ravitsemuksellisen ketoosin välillä
• myyttejä ja huolenaiheita ennen Keto-hoidon aloittamista syövän hoidossa
• 3 asiaa, jotka sinun on aloitettava terapeuttinen Keto syövän hoidossa
• ensimmäiset 3 vaihetta terapeuttisen Keto-hoidon aloittamiseksi syövälle

seuraavat vaiheet:

• työnkulkuja, jotka toimivat: Aterioiden ja GKI: n suunnittelu ja seuranta optimaalisen terapeuttisen ketoosin saavuttamiseksi
• mitä syödä terapeuttisella, kasvipohjaisella, ketogeenisellä ruokavaliolla

nopea kertaus: mikä on ketoosi?

tiedät varmaan jo, että keto tarkoittaa vähähiilihydraattisen syömisen merkitystä. Sinulla voi olla harhaluulo, että se tarkoittaa syödä paljon pekonia, kananmunaa ja juustoa. Vaikka ruokavalion rajoittaminen pelkkään proteiiniin ja rasvaan vie ketoosiin, se ei todellakaan ole ainoa — tai edes erittäin hyvä — tapa edetä asiassa.

ketoosi on tila, jossa elimistö polttaa ketoaineita (jotka on valmistettu rasvasta) glukoosin (sokerin) sijasta energiaksi.

tiedämme, että syöpä suosii glukoosia eikä yleensä pysty metaboloimaan ketoaineita. Ketoosissa oleminen tarkoittaa siis sitä, että syövällä ei ole energiaa kasvaa, mutta terveillä soluilla on kaikki, mitä ne tarvitsevat.

vielä parempi, ketonien on osoitettu suojaavan terveiltä soluilta samalla kun niillä on syöpälääkkeitä. Kun poistat glukoosin lähteet ruokavaliosta, elimistö alkaa tuottaa ketoaineita varastoidusta rasvasta ja ravinnon rasvasta lihasten ja aivojen polttoaineeksi. Ajan myötä elimistö alkaa metaboloida rasvahappoja suoraan ja rasvasta tulee ensisijainen polttoainelähde. Tätä ketoyhteisö kutsuu ” lihavaksi sopeutumiseksi.”

tämä on vain korkeimman tason maallikkokatsaus ketoosista ja keto syövästä. On enemmän artikkeleita tässä blogissa, jotka sukeltaa tieteen syvemmin tai, parempi vielä, Miriam Kalamian ’ s todella kirjoitti kirjan Keto syöpä, jota suosittelen.

tiukan terapeuttisen ketoosin vs tavanomaisen ravitsemuksellisen ketoosin välillä

ero ”terapeuttisen ketoosin” ja ”ravitsemuksellisen ketoosin” välillä-joka usein erilaistetaan ”tiukaksi ketoksi” ja ” vakioketoksi — – on lähes sama kuin veressä kelluvien ketoaineiden määrä:

• yli 0,5 mmol ketoaineita per litra verta pidetään kynnyksenä ” ketoosissa olemiselle.”Tällä numerolla tiedät, että elimistössäsi ei ole aivan tarpeeksi glukoosia energiantarpeensa polttoaineeksi ja nyt rasva muuntuu ketoneiksi energiaksi.
• hieman korkeampi, välillä 1,5-3,0 ketonia pidetään kohtalaisena ketoosina. Tämä on optimaalinen alue painonpudotukseen ja muihin sovelluksiin. Terapeuttisissa tarkoituksissa haluamme mennä vielä korkeammalle.
• 3, 0 ja sitä korkeampi katsotaan terapeuttiseksi ketoosiksi, vaikka suosin 4, 0: ta tai sitä korkeampaa.

Ketonumeroasi tärkeämpi on kuitenkin GKI. GKI eli glukoosi-Ketoni-indeksi on veren glukoosin ja ketoaineiden suhde. Katso tämä artikkeli täydellinen opas liian GKI.

nopea yhteenveto on, että Bostonin yliopiston tohtori Thomas Seyfriedin tutkimuksen perusteella vereen halutaan enemmän ketoaineita kuin glukoosia. Tämä tarkoittaa GKI: tä, joka on alle 1.0. Huomaa, että tämä on äärimmäisen vaikeaa saavuttaa ilman paastoa tai tiukkaa hiilihydraatti-ja proteiinirajoitusta. Alle 3.0: n GKI voi silti olla terapeuttinen, mutta kaiken kaikkiaan mitä pienempi, sen parempi.

henkilökohtainen lähestymistapani on paastota viikon alussa niin, että palautan GKI: n alle 1,0: n ja harjoittelen sitten pätkäpaastoa syödessäni koko ruokaa, kasvipohjaisia aterioita makrorajoitusteni mukaan loppuviikon ajan. Viikonloppu ennen seuraavaa paastoani on tilaisuus nauttia parantavia ruokia, jotka nostavat GKI: tä hieman – luomuhedelmiä, luonnosta pyydettyä lohta, laitumella kasvatettua munaa, tärkkelyspitoisia vihanneksia-ennen kuin nollaan viikoittaisen paaston. Tämä lähestymistapa varmistaa, että syön tasapainoista, laajaa valikoimaa elintarvikkeita, vältän tunteen, että minulla on huono olo, ja pidän GKI: ni terapeuttisessa sub-1.0-alueella niin paljon ja niin kauan kuin mahdollista.

Myytit ja huolet Keto-hoidon aloittamisesta syöpään

vaikka Keto on juurillaan lääketieteellinen protokolla, se on tullut suosituksi sen nopean painonpudotuksen hyödyistä. Suosituksi tulemisen hinta on se, että netissä liikkuu paljon väärää tietoa.

myytti: Keto on villitysdieetti
ykkösmyytti lienee se, että ketoa ei ole vielä todistettu tehokkaaksi terapiaksi. Lääkärit ovat käyttäneet sitä menestyksekkäästi epilepsian hoitoon lapsilla 1920-luvulta lähtien. syöpärintamalla, vaikka tutkimus on uusi, tulokset ovat jo ylivoimaisia. Katso tämä artikkeli täältä, jos haluat nopean yhteenvedon joistakin kokeista. Pidä myös mielessä, että ruokavaliomuutoksen takana ei ole lääkekorvauksia.

myytti: Keto on liian kova
lääkkeideni sivuvaikutukset, säteilysairaus, hoidon jälkeinen sädekuolio aivoissani, kykenemättömyys hengittää, kun hukuin syöpäiseen keuhkonesteeseeni … nämä asiat olivat vaikeita. Herkullisen, ravitsevan ruoan syöminen on sen vastakohta.

Sidenote: kunnioitan suuresti tohtori Michael Gregeriä, mutta keto-dieettejä arvostelevassa videossaan hän kysyy: ”Miksi keto kun voit chemo?”Vastaukseni:”!?!?!?!?!”Koska olen tehnyt molempia, syön paljon mieluummin herkullista salaattia kuin piikitän itseäni varsinaisella myrkyllä. Myös tämä tutkimus osoitti 60%: n eloonjäämisen pelkällä kemoterapialla, 100%: n eloonjäämisen kemoterapialla+ketolla.

vaikka terapeuttisen ketoosin saavuttaminen vaatii jonkin verran työtä, Toivottavasti tämä artikkeli auttaa yksinkertaistamaan asioita hieman.

huoli: entä keto-flunssa?
” Keto-flunssaksi ” kutsutaan internetissä oireita, kuten päänsärkyä, ruumiinkipua, unettomuutta, pahoinvointia, ummetusta, ripulia tai muita flunssan kaltaisia oireita, joita jotkut saattavat kokea siirtyessään glukoosista ketoaineisiin.

ainut kerta, kun koet mitään ”keto-flunssan” kaltaista on, jos olet syvästi sokeririippuvainen (syöt paljon prosessoituja ruokia ja makeisia) etkä juo tarpeeksi vettä ja elektrolyyttejä siirtymävaiheessa.

viimeisen aterian jälkeen veressäsi kiertävän glukoosin lisäksi elimistö varastoi ylimääräisen glukoosin glukagonin muodossa maksaan ja lihaksiin. Jokainen glukagonin molekyyli sitoutuu 3-4 molekyyliin vettä. Kun sopeudut sokeria käyttävästä, syöpää ruokkivasta koneesta rasvaa polttavaan, syöpää tappavaan koneeseen, kehosi palaa näiden varastojen läpi ja vapauttaa veden. Että, lisäksi muita aineenvaihdunnan muutoksia elimistössä, tarkoittaa sinun tulee menettää elektrolyyttejä.

keto-ruokavalioon sopeutuessa on ehdottomasti juotava enemmän vettä ja mahdollisesti lisättävä kaliumia, natriumia ja magnesiumia. Jos huomaat kärsiväsi nestehukan tai ”keto-flunssan” oireista, juo lisää vettä ja katso käärmemehuresepti täältä.

myytti: Ketoosi on vaarallinen
suurin osa ketogeenisen ruokavalion todellisista vaaroista (mahdollinen virtsahapon kertyminen munuaiskivistä kärsiville, mikä pahentaa munuaisten toimintahäiriöitä liiallisen proteiinin vuoksi) liittyy vain runsasproteiiniseen tai lihakeskeiseen ruokavalioon. Ketoosin hoitotasot vaativat proteiinimodulaatiota ja hyvin vähän eläinperäisiä tuotteita, jotka poistavat nämä riskit. Siitä huolimatta on tärkeää keskustella terveydenhuollon tiimin kanssa erityistapauksestasi.

jotkut ihmiset (traagisesti jotkut lääkärit jopa) sekoittavat ravinnon ketoosin diabeettiseen ketoasidoosiin. Ensimmäinen on osoittautunut terapeuttinen epilepsia, syöpä, Alzheimerin, Parkinsonin. traumaattinen aivovamma ja enemmän; toinen voi tappaa tyypin 1 diabeetikoille. Ketoasidoosi on, kun ketoaineet ovat koholla ja verensokeri on myös koholla. Ravinnon ketoosissa ketoaineet ovat koholla, koska verensokeri on matala. Liian alhainen syöpä kukoistaa.

vaikka tyypin 1 diabeetikot ja kevyttä, ravitsemuksellista ketoosia tavoittelevat voivat käyttää edullisia virtsasuikaleita ketonitasonsa osoittamiseksi, terapeuttista ketoosia tavoittelevien on pystyttävä testaamaan verensä. Joka tuo meidät…

kolme välinettä, jotka tarvitset voidaksesi aloittaa Keto-hoidon syövän hoidossa

nämä ovat kolme ei-neuvoteltavaa, must-have-hoitoa, jotta voit hyötyä keto-hoidosta täysimääräisesti syövän hoidossa.

veri – ja glukoosimonitori – ~$50 plus $100 nauhoina

käytän keto mojoa ja rakastan sitä. On olemassa muita ketonimittareita siellä, mutta muista, että tarvitset sekä Ketoni-että glukoosimittaria. Keto mojo yhdistää molemmat yhdessä laitteessa, vaikka sinun on vielä ostettava erilliset nauhat. Kuulin myös, että he tulevat sisällyttämään automaattisen GKI-laskennan tulevaan malliin.

testaat ensimmäisen kuukauden aikana paljon-ehkä 70 kertaa. Sitten kerran tai kaksi päivässä seuraavien kuukausien aikana. 4. kuukauteen mennessä sinun pitäisi testata vain pari kertaa viikossa varmistaaksesi, ettei yllätyksiä tule. Kuukausi 6, Sinun melko paljon tarvitsee vain testata, jos otat käyttöön jotain uutta.

Kronometri.com-tilitön

sinun täytyy seurata kaikkea mitä syöt, siitä ei pääse yli. (- Ellet aio noudattaa ateriasuunnitelmaani ilman vaihtelua, enkä toivoisi sitä kenellekään.) Olen käyttänyt elintarvikkeiden seuranta sovellukset lähes 20 vuotta lukien MyPlate (työskentelin yhtiö, joka kehitti sen), CalorieCount (nyt lakkautettu), ja MyFitnessPal. Kronometri jättää ne kaikki tomuun. Se on niin paljon parempi, että jätin yli vuosikymmenen seurantatiedot tehdä vaihto. Maksan jopa etukäteisominaisuuksista. Mutta sinun ei tarvitse.

käy vain kronometrissa.com ja rekisteröidy, lataa sovellus ilmaiseksi. Jos käytät työnkulkuani, päädyt käyttämään sekä työpöytä-että sovellusversioita.

ja älä huoli, sinun ei tarvitse seurata koko loppuelämääsi; vain kunnes olet tutustunut syvään terapeuttiseen ketoosiin ja tiedät tarkalleen, miten siellä pysyt.

ruoka-asteikon– ~$15

jotta voit tarkasti seurata ruokaasi ja ymmärtää sen vaikutuksen yksilölliseen aineenvaihduntaan, sinun on punnittava ja mitattava. Kaikki. Punnitus on helpompaa ja luotettavampaa kuin mittaus, kun työnkulku on määritetty alla.

kronometrin tavoin tätä ei tarvitse tehdä ikuisesti. Voin laillisesti kertoa teille juuri nyt, ovatko nuo 2 parapähkinää 7 vai 8 grammaa ja paino että avokado lihaa 5 grammaa, vain silmäilemällä. Säännöllisesti syötäviin ruokiin tutustuu aika nopeasti.

mutta vielä tarvitaan asteikko.

yksinkertainen ja halpa toimii hyvin. Olen käyttänyt tällaista 2 vuosikymmentä. Olen joutunut vaihtamaan sen vain kerran hukuttauduttuani vahingossa astianpesukoneeseen.

3 askelta Keto for Cancer

kun olet koonnut nämä työkalut, seuraa alla olevia ohjeita ja olet valmis aloittamaan tunnin kuluessa.

laske keto syöpämakroille

”makro” viittaa makroravinteisiin rasvaan, proteiiniin ja hiilihydraattiin. Ketogeenisellä ruokavaliolla on jokaiselle eri vuorokausirajat, joita sinun tulee noudattaa. Jokaisella yksilöllä on erilaiset vaatimukset, mutta hyvän yleislähtökohdan voi laskea oman painon ja pituuden perusteella, tarkentaa sitten sen perusteella, kuinka nopeasti ja syvälle ketoosiin pääsee.

ensin puhun makrojen laskemisesta manuaalisesti ja niiden perusteluista. Älä huoli, jos tämä on ylivoimaista! Nämä on ehdottomasti helpompi laskea automaattisesti Kronometrissa. Jos et halua yksityiskohtia, voit vapaasti hypätä suoraan miten laskea makrot Kronometri.

laske makrot manuaalisesti

laske hiilihydraatit
ensin huomautus, että kun puhutaan hiilihydraateista eli” hiilareista”, puhutaan hiilareista, jotka eivät sisällä kuitu-ja sokerialkoholeja. Tämä on elintarvikkeiden pakkauksissa käytetyn hiilihydraatin standardimääritelmä Euroopassa, Australiassa ja Uudessa-Seelannissa. Yhdysvalloissa elintarvikepakkaukset sisältävät kuitua hiilihydraattimäärään, joten Yhdysvalloissa pidetään hiilihydraatteja ”nettohiilareina” eli grammoina hiilihydraattia miinus grammoina kuitua.

yleisesti hyväksytty kynnys ketoosin saavuttamiseksi on enintään 20 grammaa nettohiilihydraattia eli ”20 hiilaria” päivässä. Jos kuitenkin syö todella kokonaista ruokaa, kasvipohjaista ruokavaliota, pääsee vähemmällä. Tässä tapauksessa 30g on hyvä lähtökohta. Voit säätää tätä suurempi tai pienempi ajan syödä niin monta hiilihydraatteja kuin elimistö voi säilyttäen optimaalisen GKI. Minun tapauksessani se voi olla jopa 40-50+.

• hiilihydraattien aloitusraja = 30 g nettohiilihydraatteja (20 ellei yksinomaan whole foods-kasvipohjaisia)

laske proteiini
niiden, jotka tavoittelevat ketoa ei-lääketieteellisistä syistä, kuten painonpudotuksesta, metallin selkeydestä tai muista eduista, ei tarvitse rajoittaa proteiinia. Niille, jotka tavoittelevat terapeuttisen ketoosin vaatimaa matalaa glukoosi-ja korkeaa ketonitasoa, proteiinia on rajoitettava. Proteiini, jota elimistösi ei voi käyttää, muuttuu välittömästi glukoosiksi syöpäsolujen varastointiin ja syöttämiseen. Liika proteiinimäärä on ensisijainen syy, jonka näen ihmisillä, jotka eivät pysty saavuttamaan terapeuttista ketoosia.

• proteiinin aloitusraja = laiha paino kg x 0.8

jos haluat laskea vähärasvaisen ruumiinpainosi, kerro ensin kokonaispainosi rasvaprosentilla. Vähennä sitten tämä numero kokonaispainostasi. Esimerkiksi, jos ’ r kokonaispaino on 65kg ja sinulla on 25% rasvaa, sinun laiha paino olisi 65kg – (25% x65kg) = 48.75. Sen jälkeen kertoisit tuloksen 0,8: lla, jotta laskisit proteiinirajasi. Tässä tapauksessa 39 g proteiinia. Tämä tuntuu vähäiseltä, jos olet tottunut syömään suuria määriä proteiinia, mutta on riittävä.

laske rasva
päivittäinen kalorimäärä, joka ei tule kuidusta, nettohiilareista tai proteiinista, tulee rasvasta. Herkullisia, parantavia, ravinteikkaita rasvoja. Jos olet alipainoinen, tätä määrää pidetään tavoitteena, jonka haluat ylittää. Jos sinulla on ylipainoa, pidä tätä rajana.

tämä luku perustuu siis perusaineenvaihduntanopeuteesi eli BMR: ään. Kalorimäärä, jota luonnollisesti poltat päivässä. BMR: n laskemiseen voit käyttää tällaista laskinta. Sieltä:

• Aloitusrasvatavoite = (perusaineenvaihdunta – (hiilarit + proteiini netto) x 4) /9

ymmärrän, että tämä alkaa olla hieman monimutkaista, ja onneksi kronometri tekee itse asiassa kaikki laskelmat puolestasi

laske makrot kronometrillä

jos olet jo perustanut kronometrin tilin (kuten pitäisi olla), sinun tarvitsee tietää makrojen laskemiseen vain ikäsi, painosi, pituutesi ja rasvaprosenttisi. Vaikka sinun pitäisi mieluiten olla rasvaa testattu, jos et ole, voit etsiä verkossa ”kehon rasvaprosentti kaavio” oman sukupuolen arvioida.

Aloita kronometrillä käymällä ”Asetukset” sitten klikkaamalla ”profiili.”Kirjoita sukupuoli, syntymäpäivä, paino, pituus, ja kehon rasvaprosentti. (Varmista, että syötät henkilötietosi tähän, älä kopioi omiani.) Ei tarvitse muuttaa BMR tai aktiivisuustason pudotuksia, ellei sinulla ole todella aktiivista työtä, kuten road paver tai jos olet alipainoinen.

seuraava, klikkaa ” tavoitteet.”

1. Aseta ”seuranta hiilihydraatteja kuin ”” Nettohiilareita ilman sokerialkoholeja.”
2. Set ”Set marco objectives using” to ” Ketogenic Calculator.”
3. keto-laskimen alle merkitään tässä olevat arvot: ”Custom”, ”0,8” ja ” 30 ” grammaa kuituttomia hiilareita. (Muista, tämä on whole foods, kasvipohjainen keto. Jos aiot syödä toisella tavalla, kirjoita sen sijaan ”20”.)

makrot löytyvät nyt ”päiväkirja” – sivun alalaidasta. Kun kirjaat ruokaa, Kronometri näyttää sinulle, kuinka lähellä olet osumaan kunkin makroravinteiden tavoite päivä ja kuinka paljon teidän siirtolapuutarha on jäljellä.

Määritä GKI-lähtötasosi ja ruokavalio

mittaa verensokerisi ja ketoaineet ja kirjaa lähtötasosi GKI-arvo ennen Keto-hoidon aloittamista

tämä tarkoittaa sormen pistämistä ja laitteen ohjeiden noudattamista sekä verensokerin että ketoaineiden mittaamiseksi. Kun sinulla on kaksi numeroa, voit laskea itse käyttämällä edellä olevaa kaavaa ja tallentaa ne turvalliseen paikkaan tai syöttää ne Kronometriin.

Kronometrissä klikkaa ”Lisää biometrinen”

Anna ” ketonit (veri) ”ja tallenna; kirjoita sitten” verensokeri ” ja tallenna.

Kronometri laskee GKI: n ja tallentaa sen vertailua varten. Sinun kannattaa testata GKI samaan aikaan joka päivä, kerran aamulla ja kerran illalla alussa, aina vähintään 3 tuntia ruokailun jälkeen, ja tallentaa jokainen mittaus Kronometri.

ylityöt voit luoda raportteja trendien tunnistamiseksi ja kokonaisaikasi ymmärtämiseksi terapeuttisella GKI-alueella.

Määritä perustason ruokavaliosi ja aloita päivittäinen seuranta

käyttämällä joko sovelluksen työpöytää, kirjaa kaikki eilen syömäsi kronometriin. Arvio summat paras, että voit ja olla rehellinen. Tämä tieto on vain sitä varten, että saat tuntumaa syömistäsi ja ymmärrät, miten se muuttuu.

jos on syönyt paljon sokeria tai prosessoitua ruokaa, ketoosiin pääsy voi olla hieman vaikeampaa, mutta hyödyt näkyvät vielä aikaisemmin.

Tee lista syistä, joiden vuoksi haluat elää pitkän, terveen elämän

jos et ole vielä tehnyt sitä, tee kirjallinen lista siitä, miksi haluat elää: enemmän aikaa Bradin kanssa; näykkäisteni kasvaminen– niiden uran ja elämänkumppanin valitseminen; Matkustaminen Morrocoon, Espanjaan, Kroatiaan, Uuteen-Seelantiin; harmonikan soittamisen opettelu; Bradin eläminen kauemmin, jotta saisin kissan. Nämä olivat vain muutamia listallani olevia asioita.

saat itkeä. Sinun pitäisi itkeä. Itkeminen on uskomattoman sopivaa ennenaikaista kuolemaa kohtaaville; niille, jotka joutuvat hyvästelemään kaiken, mitä rakastavat maailmassa.

kysy itseltäsi vakavasti – jos saisit nämä kaikki, mutta et koskaan söisi toista (- lisää suosikkiruoka–), kumman valitsisit? Kumman valitsisit, jos saisit näitä, mutta et söisi enää koskaan?

tämä kuulostaa hieman synkältä, mutta juuri ajatusmaailma piti minut keskittyneenä ja sitoutuneena ruokavaliooni alkuaikoina. Tiesin, että jokainen ripaus sokeria tai prosessoitua ruokaa, jonka laitan kehooni, vahvistaisi syöpää. Mikään ei maistu niin hyvältä, että syöpä kannattaisi vahvistaa.

ne syyt, joiden takia pitää elää ja olla terve, selviävät tästä. Mikään ohikiitävä ruoka-annos ei ole kaupan arvoinen.

Aloita aterioiden ja GKI: n suunnittelu ja seuranta optimaalisen terapeuttisen ketoosin saavuttamiseksi

onnittelut tarvittavista toimenpiteistä Keto for Cancer-hoidon aloittamiseksi!

Next Up:

• toimivat työnkulut: aterioiden ja GKI: n suunnittelu ja seuranta optimaalisen terapeuttisen ketoosin aikaansaamiseksi.
• mitä syödä terapeuttisella, kasvipohjaisella, ketogeenisellä ruokavaliolla.