joitakin poikkeavan kyfoosin muotoja voidaan ehkäistä. Esimerkiksi asentokyphoosi on täysin riippuvainen ryhdistä, joten jos säilytät hyvän ryhdin, estät tämäntyyppisen kyfoosin kehittymisen. Hyvän ryhdin kehittämiseksi sinun täytyy olla tietoinen siitä, miten seisot tai istut. Lue artikkeli ryhti ja Kyfoosi vinkkejä siitä, miten on hyvä ryhti.
osteoporoosin ja selkäydinmurtumien aiheuttama kyfoosi on myös ehkäistävissä. Luusto on pidettävä vahvana ja terveenä osteoporoosin välttämiseksi. Kun esimerkiksi syöt runsaasti kalsiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita sisältäviä ruokia, teet elimistöllesi—ja luillesi—hyvää. On monia muita asioita voit tehdä estää osteoporoosin; se on yksi ehkäistävissä sairauksia. Osteoporoosin ehkäisy on täynnä lisää vinkkejä siitä, miten saada terveitä luita.
Scheuermannin kyfoosia tai synnynnäistä kyfoosia ei voi estää, koska ne johtuvat rakenteellisista vioista, joita kehittyy vaikka mitä tekisi. Scheuermannin kyfoosin kohdalla on kuitenkin niin, että mitä aikaisemmin sen saa kiinni, sen parempi. Jos huomaat, että teini-ikäisellä tai teini-ikäisellä on huono ryhti, varaa aika lääkärillesi. Hän pystyy päättelemään, onko kyseessä asentokyphoosi-joka voidaan korjata opettelemalla hyvä ryhti uudelleen—vai onko kyseessä Scheuermannin kyfoosi.
jos saat rakenteellisen kyfoosin riittävän ajoissa ja noudatat lääkärin hoitosuunnitelmaa, voit ehkä estää poikkeavan kyfoosin äärimmäisen vaikutuksen selkärankaasi.
Jatka lukemista
mitä on kyfoosi?
