L-glutamiini IBS: Great Health Begins in the Gut

jos kärsit IBS: n kaltaisesta sairaudesta, monia asioita voidaan tehdä parantumisen tukemiseksi. Yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista asioista on aloittaa ammatillinen suoliston terveysohjelma, joka sisältää erilaisia lisäravinteita ja elämäntapojen päivityksiä. Nämä auttavat siirtämään tilanteesi positiivisemmalle polulle. Käyttämällä L-glutamiinia IBS-haasteisiin on yksi eniten sovittuja suoliston tukiprotokollia.

mitä L-glutamiini on?

ennen L-glutamiinin ottamista on tärkeää ymmärtää se täysin.

geneettisessä koodissa luetelluista 20 aminohaposta glutamiini on paras esimerkki aminohappoaineenvaihdunnan ja immuunitoiminnan monipuolisuudesta.

aminohapot ovat nisäkkäiden toiseksi runsain yhdiste veden jälkeen. Nämä ovat proteiinin rakennuspalikoita, jotka ovat elintärkeitä solujen säilymiselle, lisääntymiselle ja ylläpidolle. Osa aminohapoista tuotetaan elimistössä (ei-välttämättömät aminohapot), kun taas toiset on saatava ulkoisesta lähteestä (välttämättömät aminohapot).

L-glutamiini suoliston lisätukena

L-glutamiini on ihmiskehon runsain aminohappo. Sitä esiintyy veressä ja luurankolihaksissa, jotka osallistuvat erilaisiin aineenvaihduntaprosesseihin. L-glutamiinilla on myös keskeinen rooli ammoniakin detoksifikaatiossa, happo-emästasapainon ylläpitämisessä ja immuunitoiminnassa.

vaikka L-glutamiini on jo ei-välttämätön aminohappo, elimistösi jää joskus liian vähälle tuotannolle, mikä aiheuttaa terveysongelmia. Tämä puute voidaan lievittää ottamalla L-glutamiini täydentää.

kaikista paljon glutamiinia käyttävistä kudoksista suolisto hyödyntää noin 30% elimistön l-glutamiinista. Tämä on osoitus siitä, että L-glutamiini on erittäin välttämätön ravintoaine suolistollesi.

tutkimukset L-glutamiinin toiminnasta suolistossa ovat osoittaneet, että tämä ravintoaine on tärkeä tulehduksen modulaatiossa, stressin säätelyssä ja suolistoesteen toiminnassa. Samaan aikaan on tutkittu myös glutamiinilisää ihmisillä, joilla on suolistosairauksia (erityisesti tulehduksellisia suolistosairauksia).

koska suolisto on myös kollageenia, suoliston kollageenilisän nauttiminen kannattaa.

mihin IBS: n L-glutamiini perustuu?

Tiedätkö, että 80% immuunijärjestelmästäsi on keskittynyt suolistoosi? Tämä on suhteellisen tuore tieteellinen havainto, joka on vallannut maailman myrskyssä siitä lähtien. Vaikka Hippokrates, länsimaisen lääketieteellisen ideologian isoisoisä, totesi kerran, että ”kaikki sairaudet alkavat suolistosta”, meillä ei vieläkään ollut mitään vankkaa pohjaa, jolle seistä tieteellisesti. Nykyaikaisen terveystieteilijän onneksi meillä on nyt empiiristä tietoa, joka tukee tätä väitettä.

tästä lähtien kävelet turvallisesti ja luottavaisesti ymmärtäen, että sinulla voi olla suora vaikutus yleiseen terveyteesi ja hyvinvointiisi. Tämä kaikki tehdään huolellisesti huomioimalla, mitä tapahtuu sisuksissasi. Miltä tämä näyttää? Ensinnäkin se, että ottaa vastuun terveytensä parantamisesta, vaatii henkilökohtaista vastuuta. Onko iglutamiini IBS todella tehokas?

Voiko L-glutamiini lievittää ärtyvän suolen oireyhtymän oireita?

ruoansulatuskanavan sairauksissa IBS on yksi yleisimmistä. Tämä ei kuitenkaan vähennä sen usein peräänantamattomien haasteiden taakkaa. Jos kärsit IBS, tiedät ensikäden erilaisia epämukavuuksia, jotka tulevat sen.

tuskallisesta turvotuksesta ja kaasusta, krampeista ja nestemäisistä ulosteista kaikenkattaviin kylpyhuonetaisteluihin vain saadakseen päivän käyntiin. Jos joku antaisi sinulle työkalun, joka voisi auttaa sinua pääsemään näiden haasteiden toiselle puolelle, ottaisitko lahjan vastaan? Mitä jos tämä työkalu on luonnollinen ja täydellisessä linjassa sen kanssa, mitä kehosi jo tuottaa, mutta tarvitsee hieman enemmän? Juuri tätä varten L-glutamiini on.

L-glutamiini IBS: lle

kehon helpoimmin saatavilla oleva vapaa aminohappo

keho tekee ihmeellisen työn korjatessaan itsensä, kun saat oikean tuen, syötät sille mitä se tarvitsee, saat riittävästi lepoa, elät sydämen läpi, pidät hyvää seuraa ja teet sitä mitä rakastat maailmassa. Näiden parametrien puuttuminen avaa ovia elämäsi huonompaan oloon.

se on oikein. Sairaus on usein osoitus siitä, että elämme sairauden kautta—elämme luonnon tasapainon ulkopuolella. Yksi tapa palauttaa tämä tasapaino maailmassa, joka on niin täynnä topsy-turvy olosuhteet on kautta terve luonnollinen lisäravinteet.

IBS: ää auttavien ravintolisien osalta L-glutamiini voi todella auttaa lievittämään ongelmiasi. Lievittävästä tulehduksesta parantaa yleistä urheilullinen suorituskyky, jokaisessa vaiheessa paranemista matka tuetaan. Muista tukea L-glutamiinia oikealla ruokavaliolla. Lue vaikutusvaltaisen suolistoasiantuntijan mukaan parhaat reseptit täältä.

tulehduksen lievitys

Clinical Immunology-lehdessä vuonna 1999 julkaistun tutkimuksen mukaan L-glutamiini auttaa vähentämään tulehdussytokiinien tuotantoa. Tämä tapahtuu normalisoimalla th2-immuunivaste, joka on vastuussa näiden sytokiinien tuottamisesta. Mitä tämä tarkoittaa sinulle on vähentynyt tulehdus ja kipu.

tämä käy ilmi vuonna 2017 julkaistusta tutkimuksesta, jossa in vivo-ja in vitro-kokeet osoittivat glutamiinilisän voivan lievittää suoliston tulehdussairauksia estämällä tulehduksellisia sytokiineja.

tulehdusta lievittämällä voi välttää useita oireita, kuten vatsavaivoja ja ilmavaivoja. Tulehdusreittien tukahduttaminen mahdollistaa myös suolistosi täydellisen palautumisen kaikista ahdistuksista.

tämän lisäksi L-glutamiinia annetaan päivittäin koko maha-suolikanavan alueelle. Tämä johtuu siitä, että L-glutamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, joita ohutsuoli tarvitsee rakentaakseen terveitä soluja, korjatakseen itsensä ja toimiakseen optimaalisesti.

vuotava suolistosairaus (mm.haavaumat)

IBS on tulehduksellinen autoimmuunisairaus. Yleinen syyllinen aiheuttaa ehto, aluksi on vuotava gut. Vuotava suoliston läpäisevyys)johtuu suoliston soluseinän tiukkojen liitosten irtoamisesta. Kun tämä tapahtuu immuunijärjestelmä on vaarantunut ja kaikenlaisia autoimmuunisairauksia alkaa syntyä.

kun L-glutamiini on tärkein polttoaineen lähde solukudoksen rakentamisessa ja korjaamisessa ohutsuolessa, sen täydentäminen voi merkittävästi lisätä helpotusta. Sillä on myös tieteellisesti osoitettu eläinkokeissa olevan hyötyä haavaisen paksusuolitulehduksen ja IBS: n parantamisessa.

jos sinulla on IBS-oireita, sinulla on hyvin todennäköisesti vuotava suolisto ja hyödyt suunnattomasti, kun lisäät L-glutamiinia. Tutustu low FODMAP gut ohjelma lisätietoja.

Help ripuli ja löysät ulosteet

yksi IBS: n suurimmista haasteista on löysät ulosteet ja ripuli. Tämä voi olla todellinen ongelma keholle monista syistä. Mikä tärkeintä, et voi kunnolla imeä ravintoaineita elintarvikkeita syöt, koska ne kulkevat ruoansulatuskanavan. Tämä voi aiheuttaa muun muassa laihtumista (tai painonnousua, koska keho varastoi rasvoja myöhempää käyttöä varten), aliravitsemusta ja univajetta.

l-Glutamiinilisä auttaa tasapainottamaan liman tuotantoa suolistossa. Näin varmistat, että suolen toiminta on mukavampaa ja vakaampaa.

suoliston ja aivojen yhteys-Boost kognitiivisia toimintoja

glutamiinia on runsaasti keskushermostossa, jossa sillä on tärkeä rooli erilaisissa aineenvaihduntareiteissä. Yksi on esiaste joidenkin välittäjäaineiden: glutamaatti (Glu) ja aspartaatti (Asp), ja estävä aminohappo, γ-amino voihappo (GABA).

GABA. Se on aminohappojen välittäjäaine, joka vähentää neuronin toimintaa siihen, mihin ne sitoutuvat. Hermojen välityksen vähenemisen seurauksena se luo rauhoittavaa toimintaa aivoihin.

glutamaatti. Se on voimakas eksitatorinen välittäjäaine, jota hermosolut tuottavat aivoissa. Tämän aminohapon välittäjäaineen tärkein tehtävä on välittää signaaleja hermosolujen välillä. Sillä on myös keskeinen rooli muistissa ja oppimisessa

aspartaatti. Aspartaatti, jota pidetään myös aminohappojen välittäjäaineena, edistää tunteiden ja stressin säätelyä. Se on tärkeä myös sitruunahappokierrossa (Krebs-sykli).

pysy terävänä ja valppaana L-Glutamiinilisien kanssa

aivot, joissa on riittävästi glutamiinia, pysyvät todennäköisesti kirkkaina, valppaina ja terävänäköisinä. Se voi myös lisätä eroottista taipumusta, siksi jotkut lääkärit määräävät sen seksuaalisen toimintahäiriön hoitoon.

jotkut glutamiiniharrastajat väittävät, että tämä lisäosa auttaa pääsemään eroon aivojen myrkyllisistä aineenvaihdunnallisista jätteistä, jotka edistävät hermoston toimintaa. Toiset kuitenkin varoittavat myös liiallisesta glutamiinin saannista, koska se voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa aivosoluille.

aivosumu on tila, jota esiintyy koko ajan ihmisillä, jotka kärsivät GI-ongelmista. Yksi syy tähän on L-glutamiinin puute. Jotta aivot toimisivat kunnolla, välittäjäaine glutamaattia on tuotettava, ja glutamiinia tarvitaan tässä prosessissa. Sitä kutsutaan glutamiini-glutamaatti-sykliksi, ja se on välttämätöntä aivosumun poistamiseksi. Tämän syklin tasapainottaminen on avainasemassa ja voi vaikuttaa terveeseen ikääntymiseen, selkeään ajatteluun ja yleiseen hyvinvoinnin tunteeseen.

Luonnollinen Painonpudotustuki

yksi nykymaailman yleisimmistä ongelmista on lihavuus. Sillä on monia syitä, mutta yksi asia, joka tapahtuu useimmissa tapauksissa, on suoliston terveyden vakava heikkeneminen. Kun suolisto vaarantuu, monet ruumiintoiminnot alkavat toimia tehottomammin ja voivat aiheuttaa entistä enemmän painonnousua, diabetesta ja suolistosairauksia.

jos laihdutat terveellisen liikunnan avulla, L-glutamiini voi auttaa nopeuttamaan prosessia luonnollisen painonpudotustuen avulla. Tämä tapahtuu kautta lähes 400% kasvu HGH (ihmisen kasvuhormoni) verenkiertoon täydentämästä L-glutamiinia. Tämä massiivinen piikki HGH johtaa piikki aineenvaihduntaa sekä antaa sinulle lopullinen ”after-burn” vaikutus post-workout. Se tämän jälkeen-burn vaikutus, että näet kasvua rasvaa polttava, lihasmassaa rakennuksen, ja yleinen laihtuminen.

vaaransivat ahtaat liitokset-suolen aukkojen umpeutuminen

suolen sulkeutuminen (eli vuotava suoli) lopullisesti

ennen kuin eri sairauksien patofysiologialle on varmaa selitystä, lääketieteellinen yhteisö uskoi näiden johtuvan suoliston epätasapainosta. He kutsuivat sitä ”luulotaudiksi”, joka viittasi ihmisen vatsan yläosaan (navan ja rintalastan väliseen alueeseen). Tämä käsite hylättiin myöhemmin tieteen edistyessä.

mutta onko tässä käsitteessä jotain perää? Voisiko olla mahdollista, että jotkin nyky-yhteiskunnan sairaudet todella liittyvät ruoansulatuskanavan toimintahäiriöihin?

vuotava suoli eli ”lisääntynyt suolen läpäisevyys”, ja siitä on tehty lukuisia tutkimuksia.

suoliston terveys voi vaikuttaa yleiseen terveyteen

siltä osin kuin on kyse puolustautumisesta ruumiinvammoja vastaan, kun suoli on terve, suolen limakalvo tuottaa riittävästi limakalvoja luodakseen suojaavan esteen, joka estää erilaisten taudinaiheuttajien, ravintohiukkasten, sulamattomien proteiinien ja erilaisten mikrobien pääsyn verenkiertoon. Loukkaavaa puolella, terve limakalvon vuori mahdollistaa terveellisen imeytymisen keskeisiä ravintoaineita kautta suolen lumen eri elintarvikkeita syömme (tai lisäravinteet otamme).

suoliston läpäisevyys kuvaa patologista tilannetta, jossa tämä limakalvon limakalvo vaarantuu. Tämä aiheuttaa muun muassa sulamattomien elintarvikkeiden, antigeenien, mikrobien, intestinaalisesti johdettujen endotoksiinien, tulehduksellisten välittäjäaineiden, patogeenisten makromolekyylien lisääntynyttä sisäänottoa. Tämä ei selvästikään kuulosta puistokävelyltä! Koska se ei ole. Tämä on vaarallinen tilanne olla ja on lopun alkua systeeminen terveys, Jos ei tutkittu ja kurssi-korjattu välittömästi ennen kuin jotain vakavaa ilmenee.

kun sanomme jotain vakavaa, olemme tosissamme. Lähes jokainen krooninen autoimmuunisairaus on tiedossa tieteelle on syntynyt näissä olosuhteissa, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen diabetes, Crohnin, multippeliskleroosi, Alzheimerin, nivelreuma, allergiat, ja joitakin syövän muotoja.

Kenellä On Vuotava Vaisto? Ja Miksi?

on tärkeää ymmärtää, että me kaikki voimme kokea erilaisia vuotoja suolistossa. Suoliston limakalvo ei ole täysin läpäisemätön-eikä sen pitäisikään olla. Jotkut yksilöt ovat geneettisesti alttiita lisäämään suoliston läpäisevyyttä, ja toiset ovat lisänneet herkkyyttä tietyille ruoka-aineille. DNA ei ole ainoa tekijä.

totuus on, että moderni elämäntyylimme voi olla pääsyy suolistovaivoihin. On todisteita siitä, että nykyinen ruokavalio, jossa on yleensä paljon sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja ja vähän kuitua, voi laukaista tulehduksen. Stressi, lääkitys, alkoholin käyttö ja tupakointi voivat myös edistää ruoansulatuskanavan epätasapainoa.

joten jos olet kärsinyt IBS-oireista tai muusta maha-suolisto-ongelmasta, elintapamuutos voi parantaa vointiasi.

How to have a Healther Gut

vaikka termi ”leaky gut” on suosittu verkossa, mutta ei useimmissa klinikoissa, Integratiiviset ja vaihtoehtoiset lääkärit ovat työskennelleet tämän ehdon hoitamiseksi. Terveempi suolisto voi olla ensimmäinen askel erilaisten kroonisten sairauksien hoidossa ja yleisen terveyden parantamisessa.

eri kulttuureissa ympäri maailmaa suositellaan erityisiä ruokavaliosuunnitelmia eri sairauksiin. Meillä on nyky-yhteiskunnassakin taipumus muuttaa ruokavalintojamme sairauden aikana ja sen jälkeen.

ärtyvän suolen oireyhtymää sairastavien ensimmäinen askel parempaan elämänlaatuun on tiettyjen ruokien ja juomien poistaminen ruokavaliosta. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat epätasapainoa suolistofloorassa ja laukaisevat tulehduksen. Näitä ovat muun muassa tuotteet, joissa on runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia, fruktoosia ja happoja. Asiantuntijat laadittu opas IBS sairastuneille luokittelemalla ne Korkea FODMAP, alhainen FODMAP, ja alhainen FODMAP pienempiä määriä. Ottaen L-glutamiini täydentää voi myös auttaa neutraloimaan suoliston kunnossa.

muutos ei tietenkään saisi rajoittua ruokavalioon. Parempia tuloksia, sinun täytyy myös oppia hallitsemaan stressiä, koska se voi laukaista reaktion ruoansulatuskanavan. Jos koet ruoansulatuskanavan epämukavuutta lääkityksen aikana, keskustele lääkärisi kanssa siitä.

tarvitaan vielä lisätutkimuksia vuotavan suolen korrelaatiosta erilaisiin ihmisen ruoansulatuskanavan ulkopuolisiin sairauksiin. Yksi asia on kuitenkin varma: ruokavalion muuttaminen on aina hyvä tapa lähestyä ongelmaa.

prosessoidun ruoan välttäminen ja siirtyminen luomuun voi auttaa ehkäisemään tulehdusta ja auttamaan suolen limakalvon uudelleenrakentamisessa. Mutta jälleen, ennen kuin teet mitään suuria ruokavaliomuutoksia, ota ensin yhteys lääkäriisi.

L-glutamiini auttaa korjaamaan tiukkoja liitoksia

nyt on yleisesti hyväksytty, että L-glutamiini auttaa korjaamaan suolen limakalvoa suolistosolujen proliferaation kautta. Kunnon suolistoterveysohjelmassa huomaa, että on olemassa muutama yhteinen asia. Ensimmäisenä aloittaa todennäköisesti matala FODMAP-ruokavalio. Lievittää ja estää SIBO (ohutsuolen bakteerien liikakasvua) muodostumat on ensisijainen näkökohta suoliston uudistamista. SIBO on usein syynä monia enemmän epämiellyttäviä oireita, kuten turvotus, kaasu, ja nestemäiset ulosteet.

SIBO: n käsittelyn lisäksi keskeisten ravintoaineiden, kivennäisaineiden, aminohappojen, probioottien ja valikoidun luonnon kasviston lisäyksellä on merkittävä rooli suoliston vahvistamisessa ja tiiviiden liitosten sulkemisessa lopullisesti. Tässä L-glutamiinilla on merkittävä rooli. Koska tämä aminohappo on niin välttämätöntä endoteelikudoksen rakentamisessa ja korjaamisessa, lisätuen saaminen täydentämisen kautta on sisäelinten (pun tarkoitettu).

sen sijaan,että sinulle annettaisiin lääketieteellisen kirjallisuuden raakaa jargonia, 19-22 riittää, kun sanot, että olet hyvissä käsissä L-glutamiinin kanssa. Lääketieteellinen yhteisö on todennut, että voit luottaa siihen, että oikealla annoksella, oikealla hoidolla, oikealla ohjelmalla, sinulla voi olla erittäin suuri mahdollisuus päästä eroon vuotavasta suolistosta lopullisesti.

L-glutamiinia koskevat varotoimet – haittavaikutukset ja vasta-aiheet

jokainen Paranemismatka on yksilöllinen. Ole tietoinen siitä, mitä kehosi tarvitsee.

kuten mitä tahansa terveyden ja hyvinvoinnin maailmassa, kaikkia ihmisruumiita ei voida kohdella samalla tavalla kuin muita. Sinussa on aina jotain ainutlaatuista, joka eroaa muista ja samat renkaat pätee suoliston terveysohjelmaan. Kuuntelemalla huolellisesti lääkäri tai wellness konsultti, sekä oman kehon, voit olla turvallinen ja onnistunut paranemista matka voit olla ylpeä jakaa maailman kanssa.

l-glutamiinilla on pieni luettelo varotoimenpiteistä, joista sinun tulee olla tietoinen, ennen kuin valitset täydellisen suolisto-ohjelman, joka sisältää tämän lisäosan päivittäisessä protokollassaan. Tässä muutamia asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon.

lääketieteelliset vasta-aiheet

jos käytät tiettyjä lääkkeitä, L-glutamiinin lisääminen voi aiheuttaa terveysriskin. Tätä kutsutaan lääketieteellisessä ammattikielessä ”kontraindikaatioksi”. Tässä ovat kolme tärkeintä vasta-aiheita.*

laktuloosi

Laktuloosia käytetään vähentämään elimistön ammoniakkipitoisuutta. L-glutamiini vaikuttaa ammoniakin määrän lisäämiseen. Kun nämä kaksi yhdessä voi torjua laktuloosilääkityksen tehoa.

kemoterapia

jotkut tutkijat arvelevat, että tiettyjen syöpälääkkeiden teho saattaa heikentyä, jos niitä käytetään yhdessä L-glutamiinin kanssa. Nämä eivät ole ratkaisevia, mutta on viisasta mainita tämä varmuuden vuoksi. Jokainen, joka saa kemoterapiaa on puhuttava hänen / hänen hoitava lääkäri ennen L-glutamiinia tai muita täydentää.

kouristuslääkkeet (epilepsialääkkeet)

L-glutamiinin käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti fenobarbitaalin, primidonin, valproaattihapon, gabapentiinin, karbamatsepiinin, fenytoiinin tai minkä tahansa muun epilepsialääkkeen tehoon. Nämä lääkkeet vaikuttavat aivoihin, samoin L-glutamiini. Yhdessä nämä aineet saattavat kumota toisiaan tai mikä vielä pahempaa, aiheuttaa lisää ongelmia.

*muista aina neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin otat mitään lisäravinteita, olivatpa ne kuinka luonnollisia tahansa, mukaan lukien L-glutamiini. Olosuhteista riippuen saatat aiheuttaa enemmän ongelmia kuin hyötyä.

lopulliset ajatukset L-glutamiinin käytöstä IBS: n hoidossa

tukevat suoliston optimaalista terveyttä suoliston terveysohjelman kautta

on aivan selvää, että erilaisten strategisten lisäravinteiden käyttö oikeaan aikaan voi vaikuttaa positiivisesti suoliston paranemiseen. L-glutamiini on yksi tärkeimmistä näistä täydentää. Se auttaa korjaamaan ja kasvattamaan endoteelisoluja suolistossa, mikä luo suotuisan ympäristön saada erilaisia muita vitamiineja ja ravintoaineita, joita käytetään suoliston terveysprotokollassa. Pohjimmiltaan, kun parannat limakalvon suolen—ja sitten ottaa käyttöön terveellisiä elämäntapoja-ruoansulatus paranee, epämukavuus vähenee, suolen toiminta paranee, aineenvaihdunta tasapainottaa, hormonituotanto stabiloituu ja yleinen hyvinvointi alkaa valjeta horisontin yli.

jos suolistoterveydenhuoltajasi ehdottaa, että alat käyttää L-glutamiinia IBS: ään, voit kävellä luottaen siihen, että saat sitä, ja noudattaa hyviä neuvoja. Tee matkasi päivä kerrallaan, kuuntele kehoasi ja pyydä mitä tahansa apua tarvitset. Sinun päättäväinen halu voittaa, tukea suoliston terveysohjelma, ja kehon luonnollinen kyky parantaa itsensä, kun se saa mitä se tarvitsee ja puhdistaa mitä se ei, saat läpi suoliston terveyden haasteita lopullisesti.