lapsesi tarkastus: 10 vuotta

• suurempi tekstin koko suuri tekstin kokosegular tekstin koko

mitä on odotettavissa tällä käynnillä

lääkäri ja / tai sairaanhoitaja todennäköisesti:

1. Tarkista lapsesi paino ja pituus, Laske painoindeksi (BMI) ja piirrä mittaukset kasvukaavioihin.

2. Tarkista lapsesi verenpaine, näkö ja kuulo tavanomaisten testauslaitteiden avulla.

3. Kysy kysymyksiä, käsitellä huolenaiheita, ja tarjota neuvoja lapsesi ’ s:

syöminen. Varaa kolme ateriaa ja yksi tai kaksi ravitsevaa välipalaa päivässä. Tarjoa lapsellesi tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää vähärasvaista proteiinia, täysjyväviljaa, hedelmiä ja vihanneksia sekä vähärasvaista maitotuotteita. Tämän ikäisten lasten tulisi saada 3 kuppia (720 ml) vähärasvaista maitoa päivittäin (tai vastaavia vähärasvaisia maitotuotteita tai väkevöityä maidonkorviketta). Tavoitteena on viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Rajoita runsaasti sokeria ja runsaasti rasvaa elintarvikkeita ja juomia, ja tarjota enintään 8 unssia (240 ml) 100% mehua päivässä.

nukkumassa. Tämän ikäiset lapset tarvitsevat noin 9-12 tuntia unta yössä. Unenpuute voi vaikeuttaa tarkkaavaisuutta koulussa. Aseta nukkumaanmenoaika, joka mahdollistaa riittävän unen ja kannusta lasta noudattamaan rentouttavaa nukkumaanmenorutiinia. Pidä Televisiot ja digitaaliset laitteet poissa lapsesi makuuhuoneesta.

fyysinen aktiivisuus. Tämän ikäisten lasten pitäisi saada vähintään 60 minuuttia liikuntaa päivässä. Aseta rajat ruutuajalle, mukaan lukien TV, DVD, Videopelit, älypuhelimet, tabletit ja tietokoneet.

kasvu ja kehitys. Mennessä 10 vuotta, se on yhteinen monille lapsille:

• osoita enemmän riippumattomuutta perheestä ja rupea mieluummin olemaan ystävien kanssa
• saman sukupuolen ystävät
• Lue saadaksesi tietoa kiinnostavasta aiheesta
• suorittaa yhä vaikeampia tehtäviä koulussa, kuten kerätä ja järjestää tietoa kirjaesitelmään
• alkaa hoitaa kotitöitä kotona ja hoitaa enemmän kotitehtäviä

alkaa osoittaa murrosiän merkkejä (rasvainen iho, akne, kehon haju). Tytöt saattavat aloittaa rintojen kehityksen ja kasvattaa karvoja kainaloon ja häpyalueelle. Pojilla voi kivesten ja peniksensuurennuksen lisäksi kehittyä myös vartalokarvoja.

4. Tee fyysinen tarkastus. Tähän sisältyy sydämen ja keuhkojen kuuntelu, selän tutkiminen selkärangan kaarevuuden varalta ja murrosiän merkkien tarkistaminen. Vanhemman, hoitajan tai esiliinan tulisi olla läsnä kokeen tässä osassa, mutta sisarusten tulisi jäädä ulos odotushuoneeseen antamaan lapsellesi yksityisyyttä.

5. Päivitä rokotukset. Rokotukset voivat suojata lapsia vakavia lastentauteja, joten on tärkeää, että lapsesi saada ne ajoissa. Rokotusaikataulut voivat vaihdella toimistosta toiseen, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä on odotettavissa.

6. Tilaa testit. Lääkäri voi tarvittaessa tarkistaa lapsesi anemian, korkean kolesterolin ja tuberkuloosin riskin ja tehdä tilauskokeita.

Katse eteenpäin

tässä on muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä, kunnes lapsesi käy seuraavan tarkastuksen 11-vuotiaana:

Koulu

1. kannusta lasta osallistumaan monenlaiseen toimintaan, kuten musiikkiin, käsitöihin, urheiluun, iltapäiväkerhoihin ja muuhun kiinnostavaan toimintaan. Yritä kuitenkin välttää yliohjautumista ja sallia jonkin verran seisokkeja.
2. kehu saavutuksia ja anna tukea alueilla, joilla lapsesi kamppailee.
3. antaa rauhallisen paikan tehdä läksyjä. Minimoi häiriötekijät, kuten televisio ja kännykät.
4. kun koulunkäynti vaikeutuu, lapsesi saattaa kamppailla akateemisesti. Jos näin käy, selvittäkää koulun henkilökunnan kanssa, mistä tällainen oppimis-tai tarkkaavaisuusongelma, kiusaaminen tai muut stressaavat tekijät johtuvat.
5. keskustele lapsesi kanssa tupakoinnin, höyryttelyn, alkoholin ja huumeiden vaaroista.
6. Opeta lapsesi käyttämään teknologiaa viisaasti. Yleissääntö: älä tekstaa, lähetä tai lähetä netissä kuvia, joita et voi jakaa isovanhemman kanssa.

Self

1. Vietä aikaa lapsesi kanssa joka päivä. Jakakaa ruoka-ajat, olkaa yhdessä aktiivisia ja puhukaa asioista, jotka ovat lapsellenne tärkeitä.
2. Aseta säännöt ja selitä odotuksesi. On oikeudenmukaiset seuraukset sääntöjen rikkomisesta. Kehu hyviä valintoja.
3. ole valmis vastaamaan kysymyksiin murrosiästä ja niihin liittyvistä tunteista. Kannusta lastasi esittämään sinulle kysymyksiä tai huolenaiheita. Tytöt saavat ensimmäisen kuukautensa yleensä noin 2 vuoden kuluttua rintojen kehittymisestä (10-13-vuotiaat). Pojilla voi olla märkiä unia ja heidän äänensä voi alkaa syvetä ja murtua.
4. kannusta lastasi kylpemään tai suihkuun päivittäin. Jos haju huolestuttaa, pyydä lastasi käyttämään deodoranttia.
5. muistuta lasta siitä, että hänen yksityisalueensa ovat yksityisiä, eikä kukaan muu saa koskea niihin tai pyytää häntä koskemaan yksityisalueisiinsa.
6. varmista, että lapsesi harjaa hampaansa kahdesti päivässä, käyttää hammaslankaa kerran päivässä ja käy hammaslääkärillä kerran 6 kuukaudessa.

turvallisuus

1. lapsesi tulee edelleen ajaa auton takapenkillä ja käyttää turvavyöasennettavaa tehostinistuinta, kunnes hän on 4 jalkaa 9 tuumaa (150 cm) pitkä, yleensä 8-12-vuotias.
2. varmista, että lapsesi käyttää kypärää ajaessaan pyörällä, skeittilaudalla tai skootterilla.
3. Opeta lapsesi uimaan, mutta älä salli uimista, ellei AIKUINEN ole katsomassa.
4. käytä vähintään 30 SPF: n aurinkosuojaa vähintään 15 minuuttia ennen kuin lapsesi menee ulos ja laita se uudelleen noin 2 tunnin välein.
5. suojaa lapsesi sähkösavukkeiden aiheuttamalta tupakansavulta ja käytetyltä höyryltä.
6. Seuraa lapsesi Internetin käyttöä. Pidä perheen tietokone paikassa, jossa voit tarkkailla, mitä lapsesi tekee. Asenna turvasuodattimet ja tarkista selainhistoriasta, millä verkkosivuilla lapsesi on vieraillut. Opeta lapsesi olemaan antamatta henkilökohtaisia tietoja.
7. suojele lastasi aseen aiheuttamilta vammoilta olemalla pitämättä asetta kotona. Jos sinulla on ase, pidä se lataamattomana ja lukittuna. Ammukset tulee lukita erikseen. Varmista, etteivät lapset pääse käsiksi avaimiin.
8. kerro lääkärillesi, jos olet huolissasi elämäntilanteestasi. Onko sinulla asioita, joita tarvitset huolehtiaksesi lapsestasi? Onko sinulla tarpeeksi ruokaa, turvallinen paikka asua ja sairausvakuutus? Lääkäri voi kertoa yhteisön resursseista tai ohjata sinut sosiaalityöntekijän luo.

nämä tarkistuslomakkeet ovat American Academy of Pediatrics (AAP)/Bright Futures-ohjeiden mukaisia.