Lehtikaali: 17 reseptiä, joilla nautit tästä muotiin tulleesta superfoodista

lehtikaalista puhutaan Kardashianin sijaan, ja Instagram on täynnä kuvia vihreän fluorin lehdistä. Mutta totuus on, että ne voivat olla jo täynnä monia vitamiineja ja antioksidantteja, joiden kuvittelet olevan melko täydellinen ruoka Bambille, Tamborille ja heidän metsäystävilleen.

kannustaaksemme sinua kokeilemaan ja hyötymään tämän luonnonihmeen hyveistä tarjoamme sinulle valikoiman omaperäisiä, yksinkertaisia ja erittäin maukkaita reseptejä, jotka sisältävät lehtikaalia (muiden herkkujen ohella).

1.- Hyvää galicialaista pataa.

meillä on ollut toiveita, että kesä on aivan nurkan takana, mutta meillä on vielä viileitä päiviä edessämme. Sillä kun puristat viileää, mikään ei vedä vertoja hyvän muhennoksen nauttimiselle, mutta tällä kertaa lehtikaalilla yhtenä perusosana. Resepti on kollegoiltamme Directo al Paladarilta.

2.- Lehtikaalin ja kanan punainen Curry

Jos pidät voimakkaista ja mausteisista mauista ja voimakkaista muhennoksista, tulet rakastamaan tätä reseptiä, jossa yhdistyvät tyypillinen Thaimaalainen punainen curry (räjähtävin) kanan ja päähenkilömme vihannesten kanssa. Ja resepti on erityinen tehdä hitaissa keitoissa.

3.- Rapea lehtikaalipizza

kauniissa mess.com he ovat saaneet nerokkaan idean sekoittaa yhteen maailman suosituimmista pikaruuista yhteen maailman tunnetuimmista superfoodeista. Mikä oli tulos? Tapa maistaa tätä vihannesta, josta varmasti kaikki pitävät, myös ne, jotka ovat allergisia vihanneksille.

4.- Lehtikaali kaali salaatti hierotaan mustikoita, fetaa, manteleita ja aprikoosikastiketta

kuinka hyvältä salaatit tuntuvat milloin tahansa vuodesta ja enemmänkin, jos ne ovat tuoreita, rapeita ja niissä on lisäpistettä omaperäisyydestä. Niille, jotka haluavat päästä irti tavallisesta sekasalaatista, tämä on loistava vaihtoehto. Se on yksi suoraan Makupalakavereistamme.

5.- Kermainen pasta bataatin ja lehtikaalin kanssa

rakastimme tätä Marcus Samuelson resepti, täydellinen kun haluat nauttia jotain lohdullista ja kermainen, mutta eivät halua, että se on synonyymi jotain rasvaista ja ylimääräisiä kaloreita.

6.- Lehtikaalista ja pinaatista tehty kerma

tämä ei ole muussattu, vaan vegaanisesta Richasta löytynyt versio ultrasofisticada, jonka seurana on inkiväärillä maustettu vinaigrette ja miso antaa sille viimeisen silauksen.

7.- Salaatti vegaaniset kikherneet paahdettua lehtikaalia

meidän co-suoraan kitalaki ei väsynyt rikkomaan herkullisia reseptejä salaateista terveelliseen syömiseen on myös yllätys joka päivä ja ota päivittäinen annos luovuutta, lisäksi vihanneksia ja tässä tapauksessa palkokasveja. Tämä ehdotus sopii myös vegaaniruokavaliota noudattaville.

8.- Lehtikaali

vegaanivaihtoehto, joka tekijänsä, Vegaani-isän mukaan voi saada ainakin yhden illallista syövistä lapsista toistumaan useita kertoja. Eikä tarvitse kaataa kermaa tai juustoa.

9.- Kuullota nopeasti tofua ja lehtikaalia seesamin kanssa

niille päiville et halua kiire olla synonyymi syöminen huono ja epäterveellinen, meidän co-Vitónica ovat luoneet tämän ihana resepti, nopea ja vapaa pahoillani. Pisteellä annat tarvitsemasi mausteet ja kasvisannoksen.

10.- Hampurilaiset (lihattomat) lehtikaalista

kvinoaa, parmesaanijuustoa, ripaus valkosipulia, lehtikaalia, raastettua tuoretta leipää… ja voilà! Jotkut hampurilaiset ordago, joka ilahduttaa jopa vaativimpia ja ilman käydä läpi teurastajan. resepti on namia illallinen.

11.- Lehtikaalin, pinaatin, porkkanan ja mandariinin vihermehu

jos haluat ladata akkuja mehu runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, tulet rakastamaan tätä reseptiä, jossa sitrushedelmien kohta mandariini. Super virkistävä, voit pukeutua sen joitakin mausteita mukauttaa sen makuun. Resepti löytyy täältä.

12.- Lehtikaalia, omenaa ja pekonia

Fr Serioueats.com he ovat antaneet meille tämän suurenmoisen idean: yhdistä joitakin suosikki vihreitä lehtiä, kuten lehtikaali tai radicchio erittäin rapea pekonia, pieni omena tikkuja ja suosikki pähkinöitä.

13.- Spagettia lehtikaalista tehdyllä pestolla

vuohenjuusto, kuivatut tomaatit, ripaus parmesaania, lehtikaali ja luonnon cashew ovat täydellinen yhdistelmä tavallisesta poikkeavan pestoreseptin tekemiseen.

14.- Matalan lämpötilan naudan sisäfilee sienillä ja rapealla lehtikaalilla

lehtikaali voi myös pukeutua tarraksi ja olla tapahtuman tai erityisen juhlan päähenkilö. Kuten tällä reseptillä. Ja jos haluat, saada paras paisti alhaisessa lämpötilassa erikoisin mukana hieno kastike. Kastelet leipää ja jopa lehtikaalia.

15.- Lehtikaalikermaa

kylmä keitto, kuten gazpacho, täydellinen pukeutuminen kevät-ja Kesäyön. Virkistävä ja ripaus mausteisuutta ja sitruunaa, joita olemme nähneet Earth Sproutissa.

16.- Lehtikaalileipää, parmesaania ja paistettua kananmunaa

Tostas voi olla vaihtoehto tehdä epävirallinen illallinen la mar de divertida. Eikä niiden tarvitse tarkoittaa, että uhraat hyviä kasviksia. Tämä resepti ei vain näytä hyvältä, se on myös täydellinen kohta sulatettu juusto ja paistettu muna.

17.- Paahdettua kurpitsaa lehtikaalilla tai lehtikaalilla

se voi olla täydellinen lisuke tavallisen perunamuusin tai keitettyjen vihannesten tilalle ja antaa erityisen ja toimivamman kosketuksen grillattuun pihviin tai paahdettuun kanaan. Resepti on suoraan suulakeen.

kuvat / suoraan kitalakeen, Vitoon, Seriouseat.com, kaunis sotku, syödä hyvin muiden kanssa, Earth Sprout, Yummy Supper, Vega Richa.

En Trendencias / 17 restaurantes para saborear el mundo sin salir de Madrid