tiedoksi: se ei tapahdu vain nukkuessasi.
olet käpertynyt sängyn peiton alle, sohvalla televisiota katsellen tai jopa töistä kotiin ajaessasi, kun koet hallitsemattoman ja hieman epämiellyttävän halun liikuttaa jalkojasi. Toki se voi olla lihasjännitystä tai satunnaista nykimistä-tai se voi olla jotain muuta meneillään aivoissa.
levottomat jalat-oireyhtymä-yleisesti tunnettu unihäiriö, mutta paremmin tunnettu neurologinen aistihäiriö—vaikuttaa noin 7%: sta 10%: iin Yhdysvaltain väestöstä, ja naiset ovat todennäköisemmin kuin miehet, mukaan National Institute of neurologiset häiriöt ja aivohalvaus (NINDS).
vaikka tilaa on vaikea kuvailla niille, jotka eivät ole kokeneet sitä—ja joskus vaikea diagnosoida—on olemassa hoitoja. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää levottomat jalat oireyhtymä, mukaan lukien oireita, mikä voi aiheuttaa kunnossa, ja mitä tehdä asialle.
mikä on levottomat jalat-oireyhtymä?
levottomat jalat-oireyhtymä (RLS), jota kutsutaan myös Willis-Ekbomin taudiksi, aiheuttaa nindien mukaan epämiellyttäviä, epämiellyttäviä tuntemuksia jaloissa ja vastustamatonta halua liikuttaa niitä. Kyseessä on sensorimotorinen häiriö, joka vaikuttaa sekä kehon aisteihin että motorisiin järjestelmiin, Yalen lääketieteellisen korkeakoulun neurologian apulaisprofessori ja Yalen levottomat jalat-Oireyhtymäohjelman johtaja Brian Koo kertoo Health-lehdelle.
oireet ehto esiintyy yleensä myöhään iltapäivällä tai illalla tuntia, tyypillisesti kasvaa yöllä, kun keho on levossa. Mutta se ei tapahdu vain unen aikana–kohti NINDS, oireita voi esiintyä milloin joku on aktiivinen tai istuu pitkään. Ja vaikka sitä esiintyy yleensä jaloissa, harvoissa tapauksissa ihmiset ovat kertoneet samanlaisista levottomuuden tuntemuksista käsivarsissa, kasvoissa, ylävartalossa ja jopa sukupuolielimissä, sanoo tohtori Koo.
aiheeseen liittyvää: mitä 7 Uniasiantuntijaa tekee, kun he eivät voi nukahtaa
mitkä ovat levottomat jalat-oireyhtymän oireet ja miten se voi vaikuttaa ihmisen elämään?
kaiken kaikkiaan RLS: n oireet koostuvat ahdistavasta liikkumishalusta, joka usein liittyy aistivaivoihin, sanoo tohtori Koo. NINDS lisää, että näitä erityisiä tuntemuksia on usein vaikea kuvailla, mutta monet sairaudesta kärsivät selittävät niitä ”särkeviksi, sykkiviksi, vetäviksi, kutiseviksi, ryömiviksi tai hiipiviksi.”Nämä aistimukset voivat esiintyä kehon toisella puolella, molemmilla puolilla, tai ne voivat vuorotella eri puolilla.
näiden oireiden vuoksi ”RLS-oireet usein heikentävät unta”, sanoo tri Koo. Ja vaikka ensioireet ovat yleensä illalla, ne, jotka kärsivät RLS yleensä kokea epämukavuutta seuraavana päivänä seurauksena. NINDS selittää, että RLS on yksi monista häiriöistä, jotka voivat aiheuttaa uupumusta ja päiväväsymystä, ja voi olla kielteinen vaikutus mielialaan, keskittymiseen, työn ja koulun suorituskykyä, ja henkilökohtaisia suhteita. Itse asiassa” hoitamattomana keskivaikea tai vaikea RLS voi johtaa noin 20 prosentin laskuun työn tuottavuudessa ja voi osaltaan aiheuttaa masennusta ja ahdistusta”, NINDS sanoo.
RLS liittyy myös määräajoin raajan liikkeen unen (PLMS) – noin 80% niistä, jotka ovat RLS on myös PLMS, joka on ominaista tahaton jalka tai käsivarsi nykiminen tai nykiminen unen aikana, joka voi tapahtua joka 15-40 sekuntia, joskus koko yön, kohti NINDS. On kuitenkin huomattava, että vaikka monet ihmiset, joilla on RLS on myös PLMS, ei kaikilla, joilla on PLMS on RLS.
aiheeseen liittyvää: 9 asiaa, jotka kannattaa tehdä, kun ei saa unta, koska mieli raikaa
mikä aiheuttaa levottomat jalat-oireyhtymän?
useimmissa tapauksissa ei täysin ymmärretä, mikä aiheuttaa RLS: n niillä, joilla ei ole muita perussairauksia—tätä kutsutaan primaariseksi RLS: ksi. Koo kuitenkin huomauttaa, että on olemassa näyttöä siitä, että alhainen rautapitoisuus voi olla osasyynä. NINDS muistuttaa, että RLS: ään on” liitetty tiettyjä geenivariantteja ” ja että sitä löytyy perheistä, joissa oireet alkavat ennen 40 ikävuotta.
on myös tiettävästi ”huomattavaa näyttöä” siitä, että RLS liittyy toimintahäiriöön tyvitumakkeessa, joka on yksi liikettä säätelevistä aivojen osista, jotka käyttävät aivokemikaalia dopamiinia. ”Dopamiinia tarvitaan sileän, määrätietoisen lihastoiminnan ja liikkeen tuottamiseen. Näiden reittien katkeaminen johtaa usein tahattomiin liikkeisiin, NINDS kertoo.
sen mukaan RLS: n on myös todettu olevan yhteydessä seuraaviin taustaolosuhteisiin tai-tekijöihin sekä Nindien että Dr. koon mukaan:
- loppuvaiheen munuaissairaus ja hemodialyysi
- tietyt lääkkeet, kuten antinausealääkkeet, psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet ja jotkut antihistamiinit
- alkoholin, nikotiinin ja kofeiinin käyttö
- raskaus
- neuropatia tai hermovaurio
- neurologiset sairaudet kuten MS-tauti tai Parkinsonin tauti
liittyvä: onko turvallista ottaa melatoniinia joka ilta? Näin Uniasiantuntijat kertovat
miten levottomat jalat-oireyhtymä diagnosoidaan ja miten sitä hoidetaan?
RLS diagnosoidaan kliinisesti arvioimalla, onko henkilöllä stereotyyppisiä oireita, kertoo lääkäri Koo. ”RLS tulee tavallisimmin kliinisesti näkyviin, kun nukahtaminen ja huolto häiriintyvät”, hän sanoo. Vaikka RLS: lle ei ole erityistä testiä, lääkäri arvioi jokaisen tapauksen viiden peruskriteerin perusteella.:
- voimakas ja usein ylivoimainen tarve tai halu liikuttaa jalkoja, joka liittyy usein epänormaaleihin, epämiellyttäviin tai epämiellyttäviin tuntemuksiin.
- jalkojen liikuttamisvimma alkaa tai pahenee levon tai toimettomuuden aikana.
- jalkojen liikuttamisvimma helpottuu ainakin väliaikaisesti ja osittain tai kokonaan liikkeillä.
- jalkojen liikuttamisvimma alkaa tai pahenee illalla tai yöllä.
- edellä mainitut neljä ominaisuutta eivät johdu mistään muusta lääketieteellisestä tai käyttäytymishäiriöstä.
tällä hetkellä ei ole lopullista parannuskeinoa RLS, mutta hoito keskittyy valvoa kunnossa, lievittää oireita, ja lisätä aikoja levollinen Uni. Toht. Koo selittää, että sen varmistaminen, että rautapitoisuus on normaali, muiden RLS: ää pahentavien unihäiriöiden poissulkeminen ja RLS: ää pahentavien tapojen poistaminen, mukaan lukien alkoholi ja kofeiini, ovat kaikki hoidon ensimmäisiä vaiheita.
mitä lääkkeisiin tulee, RLS: n hoitoon voidaan käyttää melko monia. Ensimmäinen hoitolinja koostuu epilepsialääkkeistä, kuten gabapentiinista tai pregabaliinista. Dopamiinilääkkeet, joita käytetään pääasiassa Parkinsonin taudin hoitoon, voivat myös olla tehokkaita, samoin opiaatit, joita käytetään pääasiassa vain tapauksissa, joissa on vakavia RLS-spesifisiä haittavaikutuksia, sanoo tohtori Koo.
valitettavasti RLS on elinikäinen vaiva, kohti NINDS, mutta nykyisillä hoidoilla oireita voidaan minimoida ja levollinen uni voidaan saavuttaa. Vaikka se on aina viisasta nähdä lääkäri, jos RLS häiritsee päivittäistä (ja yöllistä) elämää, jos RLS oireet ovat lieviä ja ne eivät tuota merkittävää epämukavuutta tai unen häiriöitä, NINDS sanoo ehto ei välttämättä tarvitse hoitoa.
saadaksesi parhaat juttumme saapuneet sähköpostiisi, tilaa Healthy Living-uutiskirje
kaikki unen aiheet
ILMAINEN jäsenyys
Hae ravitsemusohjausta, hyvinvointineuvoja ja terveellistä inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys
