ylipainoinen leski on muuttanut elämänsä kohtaamalla kirjaimellisesti pelkonsa: hän ottaa selfieitä joka päivä vuoden ajan auttaakseen häntä karistamaan yhdeksän kiveä.
Justine McCabe, 31, ahersi pikaruokaa ja poistui hädin tuskin talosta painuttuaan pohjalle miehensä John Paulin kuoltua viime helmikuussa.
kolme kuukautta suruun hän oli houkuteltu osaksi menossa kuntosalille perheen ja ystävien piristää häntä ja kannustaa häntä menettää joitakin hänen mojova 22st3 (313lbs) runko.
kuntoiltuaan kahden äidin äiti tajusi, että hänen on muutettava elämäänsä ja aloitti ottamalla selfien joka päivä vuoden ajan dokumentoidakseen painonpudotusmatkaansa.
hän vaihtoi runsaskaloriset välipalat puhtaaseen syömiseen ja ahmimisannoksensa kuntosalijäsenyyteen, jossa hän treenasi kuusi kertaa viikossa.
samaan aikaan Justine päätti asettaa itselleen haasteita pelkäämiensä asioiden, kuten laskuvarjohyppäämisen, yksin ulkomaille matkustamisen, liikunnan, eiffel-torniin kiipeämisen ja paljon muuta perusteella.
nyt vuosi haasteistaan hän on tunnistamaton hävittyään huikean ysikiven (124lbs) ja pudottuaan mekkokoosta US-24: stä 10: een (UK-26: sta 12: een).
Justine, Los Angelesista, Kaliforniasta, sanoi: ”Mieheni kuolema oli todella raskasta ja kamalaa aikaa, sitä pahensi se, että äitinikin oli kuollut vähän aikaisemmin.
”se, että läheinen tekee itsemurhan ja on sen jälkimainingeissa, on yksi pelottavimmista, kauheimmista asioista, mitä voi käydä läpi.
”mieheni kuolema ravisteli minut hereille ja sai minut tajuamaan, että minun oli tehtävä paljon muutoksia.
”ehdittyäni arvioida elämääni uudelleen treenatessani tulin siihen johtopäätökseen, että minun on tavoiteltava unelmiani ja puututtava pelkoihini-minun on todella elettävä.
” I knew if I could survive living without my husband and mum then I should push my borders and limits to face all fears I had, to live a life they would be proud of.
”365 päivän Selfiet olivat ensimmäisiä asioita, joita tein, se alkoi suruaikanani – ensimmäinen oli kamala näytin niin eksyneeltä ja rikkinäiseltä.”
Justine paljasti alkaessaan laihduttaa, että hänestä tuli seikkailunhaluisempi.
huolimatta useista lamauttavista peloista, kuten korkeuksista ja lentämisestä, hän pystyi valloittamaan liitovarjoilun, kalliohyppäämisen ja lentämisen Pariisiin.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – miehensä itsemurhan jälkeen Justine aloitti selfien päivässä laihduttaakseen ja otti haasteita, joita ei koskaan uskonut tekevänsä ja nyt laihduttamisen kautta voisi.
hän lisäsi: ”ennen joku ei olisi voinut maksaa minulle laskuvarjohyppyä tai mitään sellaista, mutta mieheni kuoltua halusin kohdata nämä pelot.
”jokainen haaste, johon tartuin, sai minut tuntemaan itseni elävämmäksi ja toi minut takaisin elämään, se piti minut polttoaineena jatkaakseni ja elääkseni.
”laihdutus oli minulle osa sitä elämäntapamuutosta, olin ollut ylipainoinen 18-vuotiaasta asti ja yritin aina viimeisimpiä villitysdieettejä, että saisin painon pois, mutta se ei koskaan toiminut.
”aina kun menin lentokoneeseen, tarvitsin turvavyön pidennintä, mikä oli noloa ja olin aina ”iso tyttö” kaikille.
”Selfiet olivat minulle valtava kannustus, aina kun en halunnut mennä salille, selasin ne läpi ja tajusin, miksi tein kaiken.
”selfieiden muistelu saa minut kananlihalle, en voi uskoa, että olen tullut niin pitkälle ja saavuttanut tavoitteita, jotka ennen tuntuivat saavuttamattomilta.
” tunnen nyt olevani eri ihminen. Jahtaan unelmiani ja elän toden teolla.”
JUSTINE MCCABE/CATERS NEWS-Justine ja aviomies jp-John Paul – tekivät hääpäivänään itsemurhan.
Justine aloitti ilmapallon harrastamisen 18-vuotiaana, kun hän puki raskausaikana ylleen yli kuusikiven (80lbs).
sieltä hänen painonsa riistäytyi käsistä, kun hän söi suuria annoksia ja lukemattomia Lähikaupan välipaloja ja saavutti lopulta painavimmillaan 22st3 (313lb).
hän sanoi: ”ennen minulla oli tapana syödä hyvin isoja annoksia, sitten paljon paistettua ruokaa ja joskus illallisella menin takaisin kolmelle annokselle.
” napostelin aina aterioiden välillä, söin paljon prosessoitua ruokaa, kuten karkkia, donitseja, keksejä, mitä tahansa nopeaa ja kätevää.
”se todella vaikutti itseluottamukseeni, minut tunnettiin pituuteni ja painoni vuoksi nimellä ’The big giant girl’, ja käsitelläkseni tuota häpeää lohdutin söin enemmän, se oli noidankehä.”
seven months into her healthy life she had lost 100lbs, which was a big milestone for Justine as she was finally about to farkupari she keeped since from age of 18.
laihduttaessaan hän otti vastaan joukon haasteita, kuten esteratsastuskurssin, surffauksen, Eiffel-tornin ylös kävelemisen ja paljon muuta.
nyt painaa vain 13stone 5 (189lbs) hän sanoo, että hän on päättänyt jatkaa haasteita, koska ne rikastuttavat hänen elämäänsä.
hän lisäsi: ”alle 200 kilon paino oli hämmästyttävä, se oli kuin sanoisi hyvästit ’isolle tytölle’, joka olin ennen.
”nyt ihmiset, jotka ovat tunteneet minut vuosia, eivät tunnista minua ja heidän mielensä räjäyttää se, kuinka paljon olen laihtunut.
”haasteet eivät lopu tähän, tänä vuonna on vielä neljä estekisaa, vuorille patikointia, enemmän laskuvarjohyppyä, benjihyppyä ja matkustamista, nyt yritän vain elää rajatonta elämää.”
Justine arvioi painonpudotusmenestyksensä johtuvan henkilökohtaisesta päättäväisyydestään ja myös nettivalmentajastaan.
Jonny Straws, personal trainer, sanoi: ”Justinella oli alusta asti päämäärä mielessä ja hän etsisi haastavinta reittiä menestyksensä lisäämiseksi.
” siirryimme kardiopohjaiseen mentaliteettiin painojen käyttöönottoon ja monipuoliseen HIIT-harjoitteluun, myös ateriasuunnitelmamme säätyvät kuukausittain keskittyen terveellisten ruokien nautinnon löytämiseen.
”en malta odottaa, että voin auttaa häntä, kun hän jatkaa kuntonsa ja terveytensä nostamista uusiin korkeuksiin.”
häntä voi seurata Instagram @hairstargetsfit
miten Justinen ruokavalio muuttui
Justinen ruokavalio ennen
Aamiainen – kolme vohvelia vaahterasiirapilla
Lounas – BBQ – chick takeaway pizza
välipalat – suklaa, donitsit, piparit, sipsit
Päivällinen – kolme annosta pasta – aterioita, joissa paljon leipää
jälkiruoka – jäätelömaljat ja suklaapala
justiiniruokavalio (kuusi pientä ateriaa päivässä)
yhden munanvalkuaisen ateria avokadolla
kaksi ateriaa – kvinoa, kana ja parsa
kolmen aterian banaani
neljän vähärasvaisen kalan ateria and pinat
Meal five – Chicken with brown rice and broccoli
Meal six – Protein Shake
CHALLENGES JUSTINE MCCABE SET himself
First time paticed a six mile, 1500ft mountain – Echo Mountain, USA, Toukokuu 2015
Melonta – La Jolla, USA, Toukokuu 2015
Learned to play poolo on horse – USA, kesäkuu 2015
Parasailing, cliff jumping and surfing – Hawaii, Heinäkuu 2015
first fitness bootcamp by a famous Instagramer – Lake Forest, USA, syyskuu 2015
paddle boarding – Malibu, USA, Lokakuu 2015
surfing (with a broken foot) – Santa Monica, USA, Lokakuu 2015
ensimmäinen sooloretki ja Eiffel – tornin portaat (jalka murtuneena) – Pariisi, marraskuu 2015
Motivation bootcamp – USA, joulukuu 2015
Rock kiipesi ensimmäistä kertaa painonpudotuksen jälkeen-Manhattan Beach, USA, tammikuu 2016
6 mile Tough Mudder – tapahtuma, hänen pitkän aikavälin tavoitteensa painonpudotukselle oli olla tarpeeksi timmi tähän – USA, huhtikuu 2016
ensimmäinen kerta laskuvarjohyppy-Perris, USA, helmikuu 2016
tulevaisuuden haasteet vuodelle 2016: neljä estekilpailua lisää, enemmän patikointia, laskuvarjohyppyä, benjihyppyä ja enemmän
