olen kaivellut Papuprotokollaa ja kokeillut sitä itseeni nähdäkseni, voiko se auttaa lisämunuaisongelmiini ja krooniseen tulehdukseeni. Olen vähintäänkin kiinnostunut. Joskus kun on kokeillut kaikkea, on valmis kokeilemaan vielä yhtä asiaa nähdäkseen, auttaako se. Löysin protokollan Brittany Angellin postauksesta. Hän yrittää auttaa Hashimoton kanssa. Saatat olla samanlaisessa asemassa, jossa olet kokeillut niin monia erilaisia asioita, jotka auttavat sinua pääsemään pois kivusta, auttavat tulehdukseen, auttavat hormoneihin, auttavat hedelmällisyyteen, Crohnin, IBS ja mikään ei ole toiminut.
Karen Hurd on protokollan luoja. Ensin ajattelin ”papuja”? Mitä ihmettä. Papuja on parjattu vuosien ajan etenkin Paleoyhteisön ja sitten Lektiinipelon toimesta. Karenilla on kuitenkin melko uskomaton kokemus ja hänellä on maisterintutkinto biokemiassa, joten hän saattaa tietää vähän siitä, miten keho toimii. Olen lukenut netistä kaiken mahdollisen ja kuunnellut useita podcasteja.
hän on auttanut monia ihmisiä parantumaan lukemattomista vaivoista. Crohns tuntuu olevan se, josta hänet tunnetaan parhaiten. Tässä on hieman enemmän:
Papudieetti ei ole oikeastaan dieetti, se on Karen Hurdin kehittämä protokolla, joka auttaa maksan detoxia ja parantua monista vaivoista, kuten hedelmättömyydestä, tulehduksesta, ruoansulatusongelmista, diabeteksesta, autoimmuunisairauksista ja muista.
se koostuu keittopapujen ja/tai linssien syömisestä 3-6 kertaa päivässä vähintään kolmen kuukauden ajan ja pitkäaikaissairaiden ja-tautien osalta paljon pidempään.
Lue lisää täältä
tässä on lista hänen podcasteistaan
olen mielenkiintoisessa asemassa, koska olen kokeillut itseäni vuosia ravitsemuksellisesti ja hakenut apua myös ammattilaisilta. Mikään ei ole toiminut pitkäjänteisesti. Tein Paleo and the Zonen. Tein myös ketoa – joka muuten toimi hyvin noin 6 kuukautta. Sen jälkeen aloin lihoa ja aloin väsyä päivän aikana. Se meni siihen pisteeseen, että jouduin päiväunille kahdelta melkein joka päivä. En voinut pysyä hereillä. Kun sain verityöt tehtyä, maksani ja munuaiseni toimivat huonosti oltuani Ketossa noin vuoden. Jos se ei ollut merkki, en tiedä mikä on..
Keto ja vaihdevuodet tai perimenopause eivät sovi yhteen. Mitä sain selville myöhemmin läpi joukko tutkimusta on, että Keto on todella kova kilpirauhasen ja lisämunuaisten koska se asettaa kehon alle ton stressiä. Menin tapaamaan naturopathia, joka päätti, että minun piti mennä AIP: lle ( Auto Immune Protocol). Tein sitä ahkerasti, mutta mitään ei tapahtunut. Edelleen väsynyt, ei vieläkään voi laihtua.
päätin lopulta palata Hormonilääkärille. Hän antoi minulle testosteronia ja DHEA: ta auttaakseen lisämunuaisten ja hormonien epätasapainossa. Hän laittoi minut myös kilpirauhaseen. Tämä sekoitus auttoi minua pääsemään siihen pisteeseen, että en ollut päiväunilla, mutta en silti voinut laihtua. On niin turhauttavaa syödä 1600 kaloria päivässä eikä mitään …
päätin hiljattain, että en halua enää laittaa tätä ainetta kehooni. Lopetin kilpirauhaslääkkeet joulukuussa ja loput tänä kesänä.
siitä lähtien, kun kävin Naturopaatin ja sitten hormonilääkärin vastaanotolla, kärsin tulehduksesta. Tulehdukseni toimii niin, että ihoani särkee. Kuin minulla olisi kuumetta ja olisin sairas. Se on hyvin epämiellyttävää ja hyvin, tuskallista. AIP: n ja lääkkeiden kanssa se ei parantunut. Erityisen pahinta oli, jos tein paljon töitä. Olin niin turhautunut. Minulla on ollut tätä kipua välillä noin 1,5 vuotta. Kipu ei anna sinun toimia optimaalisesti. Tämä menneisyys voi iho kipu meni pois (vihje: en ollut töissä niin paljon…) mutta nyt se on takaisin päälle ja pois. Eilinen oli aika paha ja minäkin heräsin kipuihin. Kamppailen edelleen laihduttamisesta, joten ajattelin, että hei, miksi en kokeilisi tätä. Olen kokeillut kaikkea muuta!
Juli Bauer, joka on kannattanut Paleo – ruokavaliota vuosia, on tehnyt papuprotokollaa 3 kuukauden ajan-hän teki sen ensisijaisesti säätelläkseen hormoneitaan ja auttaakseen hormonien aiheuttamaan kystiseen akneen. lue hänen tarinansa täältä.
se on aika suoraviivaista monella tapaa ja jo asioita, joita olen tehnyt jo vuosia.
the BEAN PROTOCOL
-
ei kofeiinia (suklaata, ei kanelia, ja kombucha liian)
-
ei sokeria tai hedelmiä
-
ei meijeriä
-
6-8 puoli kuppia palkokasveja päivässä (kahden tunnin välein) * * * älä syö rasvaa sen kanssa tai sen ympärillä, tai liukoinen kuitu sitoutuu rasvoihin maksan sapen sijaan***
-
kuppi ja puoli suolattua pähkinää päivässä (odota puolitoista tuntia papujen syömisen jälkeen ja tunti pähkinöiden jälkeen, että saat taas papuja) – en oikeastaan syö tonnia pähkinöitä, vaan heitän osan salaatteihin, smoothieisiini tai vain välipalaksi.
-
ei pekonia, makkaraa, ei rasvaista lihaa
-
ei kookosöljyä-en ole varma, olen samaa mieltä tämän kanssa, koska mielestäni se on parempi kuin mantelimaito.
-
ei soijaa
-
ei lisäravinteita-Minulla on vielä VitB complex, VIT C, magnesiumia ja rautaa.
-
ei virallista harjoitusohjelmaa: no se ei tule lentämään, eihän? Jatkan CF 4 päivää viikossa, mutta saattaa vain ottaa sen helpompaa…
-
palmun kokoinen proteiini jokaisella aterialla (muna, kala, vähärasvainen pihvi, ei tummaa lihaa) – en syö punaista lihaa, joten on lisättävä kanaa.
-
3 annoskoot kasviksia (1/2 c kukin.)
-
2 3 litraan vettä-huoneen lämpötila vettä tai lämpimämpää (kylmä vesi vapauttaa hormoneja lämmittämään takaisin ylös)
-
56 tunteja lepoa viikossa
-
voi sisältää mausteita, kunhan annos on alle 5 g sokeria
