jos asut etelässä, sinulla on todennäköisemmin munuaiskivi kuin leudommassa ilmastossa asuvalla.
munuaiskivet, joita esiintyy lähes 10 prosentilla amerikkalaisista, ovat mineraalien tai happamien suolojen muodostamia kerrostumia, joita muodostuu munuaisten tai virtsateiden muihin osiin. Munuaisten ensisijainen tehtävä on poistaa kuona-aineita kehosta ja tasapainottaa veren vesi-ja elektrolyyttipitoisuutta, mutta munuaiskivet jarruttavat tätä prosessia.
munuaiskiviä voi muodostua useista syistä, kuten ylipainosta, jos virtsaan kertyy liikaa kivennäis-tai virtsahappoa tai seurauksena virtsatietulehduksesta tai harvinaisesta geneettisestä häiriöstä.
miksi eteläiset ovat alttiimpia munuaiskiville
kutsumme maan kaakkoisosaa usein ”Kivivyöhykkeeksi”, koska näillä alueilla asuvilla ihmisillä on suurempi todennäköisyys munuaiskivien kehittymiseen. Eteläläiset ovat suurempi riski tämän ehdon, koska lämmin sää tekee niistä alttiimpia nestehukka, joka aiheuttaa nestehukka ja alhainen virtsan määrä, joka helpottaa muodostumista kiviä. Eräässä tutkimuksessa, jossa seurattiin Etelä-Carolinassa asuvia aikuisia ja lapsia 16 vuoden aikana, havaittiin, että yli 4,6 miljoonan ihmisen riskiryhmässä lapsilla oli kaksinkertainen riski sairastua munuaiskiviin ja naisilla oli lähes 45 prosentin elinikäinen riski sairastua tilaan. Väestötutkimukset ovat myös osoittaneet, että etelämaalaiset saavat munuaiskiviä 50 prosenttia todennäköisemmin kuin muualla maassa asuvat.
muita myötävaikuttavia tekijöitä voivat olla huono ruokavalio, liian vähäinen vedenjuonti ja lihavuus. National Institutes of Health review of the global prevalence of kidney stones-julkaisussa esitetty tutkimus viittaa siihen, että ruokavalion muutokset voivat olla keskeinen tekijä siinä, miksi useammalla ihmisellä on munuaiskiviä. Eläinproteiinin lisääntynyt kulutus maailmalla ja natriumin lisääntynyt saanti ovat rinnastaneet kivitautien yleistymiseen useissa maissa, myös Yhdysvalloissa. Myös runsas sokerinkulutus ja se, ettei syö tarpeeksi kalsiumpitoista ruokaa, voivat lisätä riskiä. Etelän ruokavalio on täynnä ruokaa ja juomia, kuten jääteetä, okraa, pinaattia ja muita runsaasti oksalaattia sisältäviä ruokia, jotka edistävät kiven muodostumista. Tämä ruokavalio sisältää myös monia runsaasti natriumia sisältäviä ruokia, jotka ovat toinen munuaiskivien riskitekijä.
kuinka pienentää munuaiskivien riskiä
munuaiskivien oireita ovat terävä, pistävä kipu keskiselässä, joka esiintyy muutaman minuutin välein, pahoinvointi ja oksentelu, alavatsakipu, verta virtsassa tai polttava tunne virtsatessa, toistuvat vessareissut, kuume ja kipu alavatsassa. Jos koet jonkin näistä oireista tai voimakasta kipua niiden seurauksena, on parasta mennä lääkäriin mahdollisimman pian. Hän voi suorittaa veri-tai virtsakoe tai ultraääni-tai kivi protokolla CT vahvistaa diagnoosin ja antaa sinulle lääkkeitä, kuten alfa salpaaja auttaa sinua siirtää Kivi nopeammin. Kuitenkin useimmat munuaiskivet eivät vaadi lääketieteellistä hoitoa siirtää omasta. Joillakin ihmisillä munuaiskivien kulkeminen voi olla uskomattoman tuskallista, mutta toiset voivat vain joutua juomaan enemmän vettä (jopa kolme litraa päivässä) tai ottamaan kipulääkettä pienen kiven kuljettamiseen.
valitettavasti munuaiskiven muodostamisen jälkeen muodostuu todennäköisemmin taas kiviä. Siksi ennaltaehkäisy on tärkeää. Floridalaiset eivät voi tehdä juuri mitään sään hallitsemiseksi täällä, joten on parasta keskittyä ruokavalion muutoksiin pienentääkseen riskiäsi. Rajoita eläinproteiinin kulutusta. Kun keho hajottaa proteiinia, tämä lisää virtsahappopitoisuuksia, mikä puolestaan voi lisätä riskiä muodostaa kiviä. Vähennä myös suolan saantiasi. Natrium lisää virtsan kalsiumpitoisuutta, joka on toinen kivitaudin riskitekijä. Ihmisten, jotka muodostavat usein kalsiumoksalaatti munuaiskiviä (yleisin kivityyppi), tulisi rajoittaa oksalaatin kulutusta, joka on luonnollinen yhdiste elintarvikkeissa, kuten teessä, suklaassa, pähkinöissä ja tofussa. Oksalaatti voi sitoutua kalsiumiin ja muodostaa kiteitä virtsaan, varsinkin jos on nestehukkaa. Riittävä kalsiumin syöminen voi kuitenkin kompensoida virtsan oksalaattipitoisuuksia ja estää kivien muodostumista. Terveellisen painon ylläpitäminen alentaa myös kivitaudin riskiä, joten varastoi runsaasti kuitua, ravintorikkaita hedelmiä, vihanneksia, täysjyväviljaa ja vähärasvaista proteiinia. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä vähemmän rasvaa, natriumia ja keinotekoisia sokereita, jotka voivat alentaa riskiä tämän ehdon.
tärkeintä on, että munuaiskivet ovat ehkäistävissä elintapamuutoksilla ja lisäämällä nesteen saantia. Kyllä, sää lisää kivitaudin riskiä, mutta ruokavalion seuranta on tehokkain tapa välttää tämä tila ja rajoittaa sen uusiutumista.
