joka talvi, kun lämpötila laskee, niin myös ulkona vietettävän ajan määrä. Tämä koskee erityisesti lapsia-leikkiaika voi rajoittua sisätiloihin.
voi olla houkuttelevaa piiloutua sisälle, kunnes sää lämpenee, mutta ulkona leikkiminen on välttämätöntä lasten hyvinvoinnille ympäri vuoden.
Tässä muutamia päällimmäisiä syitä, miksi lapset kannattaa saada tänä talvena ulos ja aktiiviseksi:
heille on hyvä
vain 35% 5-17-vuotiaista saa suositellun määrän liikuntaa.
liikunta on välttämätöntä lapsen terveelle kehitykselle, ja ulkona liikkuminen on paras tapa päästä liikkeelle.
Ulkoliikunta on yhteydessä kaikenlaisiin terveyshyötyihin, muun muassa kohonneeseen kolesterolitasoon, verenpaineeseen ja luuntiheyteen. Lapsesi saavat myös jonkin verran kipeästi kaivattua D-vitamiinia leikkiessään.
Ulkona leikkiminen on hyväksi myös aivoterveydelle. Fyysisten terveyshyötyjen lisäksi liikunta parantaa myös kognitiota, aivotoimintaa ja mielenterveyttä. Luonnossa vietetty aika voi myös laskea stressitasoja ja ADHD: n oireita.
sisätiloista voi tulla bakteeritehtaita, jotka ovat talvella täynnä bakteereja. Ulkona liikkuminen tutustuttaa lapset raikkaaseen, puhtaaseen ilmaan.
lumi sopii hyvin luovaan pelaamiseen
Ulkoilmaleikki näyttää talvella paljon erilaiselta. Koska leikkivälineet ovat joko jäässä tai lumen peitossa, lasten on käytettävä mielikuvitustaan löytääkseen erilaisia tapoja leikkiä ulkona.
lumella leikkiminen on loistava tapa saada lapsi harjoittamaan luovuuttaan. Lumella voi leikkiä loputtomasti. Rakenna lumi ihmisiä, lumi linnoituksia, lumilinnoja, on lumipallo taistelu, tehdä lumienkeleitä … lista jatkuu!
tällainen avoin leikki voi olla lapsille haastavaa ja hauskaa. Se opettaa lapsesi ratkaisemaan ongelmia ja käyttämään mielikuvitustaan. Tämä on hyödyllistä niiden terveelle kehitykselle.
löydä luonto uudella kaudella
talvi muuttaa luonnonympäristöämme. Lapsesi suosikki puisto muuttuu täysin kerros lunta ja jäätyneet järvet ja joet.
Let you child explore this newfound winter wonderland. Kannusta heitä tarkkailemaan villieläimiä paljaiden puiden seassa ja etsimään jälkiä lumesta eri elukoilta.
lasten kutsuminen tutustumaan talven ihmeisiin nuorena rohkaisee heitä nauttimaan vuodenajasta varttuessaan. Kun ne viettävät aikaa ulkona kylmässä, ne kehittävät resilienssiä ja herättävät ihastusta vuodenaikojen vaihteluun.
on niin paljon tehtävää!
ei varmasti ole pulaa siitä, että lapset tekisivät talvella ulkotöitä. Kolmekymmentäyksi maakunnan puistot ovat avoinna talvella, ja tarjoavat monenlaisia aktiviteetteja perheesi nauttia.
Lumikenkäily, luistelu, kelkkailu tai maastohiihto tekevät hauskasta ja aktiivisesta päivästä luonnossa.
luotamme siihen, että ihmiset ovat vastuullisia puistoistamme nauttiessaan. Noudata edelleen kansanterveysneuvontaa, mukaan lukien:
- fyysisen etääntymisen harjoittaminen pitämällä vähintään 2 m etäisyydellä muista
- kasvopeitteen käyttäminen tarvittaessa, kun fyysinen etääntyminen voi olla haastavaa tai mahdotonta, ja kun siirrytään julkisiin sisätiloihin
- käsien säännöllinen peseminen saippualla ja vedellä tai alkoholipohjaisen käsidesin käyttö, jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla
miten pysyä turvassa (ja lämpimänä!)
asianmukainen valmistautuminen on tärkeää, jotta lapset viihtyvät ulkona. Sinun kannattaa varmistaa, että heillä on runsaasti kerroksia, ja lämmin suoja heidän päänsä, kädet ja jalat.
kun he ovat nipussa, kuunnelkaa lapsiltanne vihjeitä, kun he kylmenevät. Käy sisällä parin tunnin välein lämmittelemässä.
terveet puistot terveet ihmiset
aika luonnossa on välttämätöntä henkiselle ja fyysiselle terveydellemme. Lue lisää terve puistot terveitä ihmisiä.
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://www.participaction.com/sites/default/files/downloads/Participaction-PositionStatement-ActiveOutdoorPlay_0.pdf
https://participaction.cdn.prismic.io/participaction%2F5e923384-b01a-4680-a353-60b45c271811_2018_participaction_report_card_-_highlight_report_0.pdf
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1758-0854.2011.01052.x
