monelle urheilijalle polvivamma on jatkuva uhka. Olipa revennyt nivelside tai vamma, joka vaati polvileikkaus, urheilijat loukkaantunut polvet voivat joutua vaatia polvituki kuusi viikkoa tai enemmän. Ei vain immobilisaatio, joka vie heidät pois pelistä tarpeeksi ajaa urheilija hulluksi, mutta jos heidän polvituki ei oikein sovi, se voi tehdä polvivamman täysin raivostuttavaa.
huonosti asennetun polvituen vaarat
kun polvituki on liian löysä, yksi suurimmista ongelmista on se, että se liukuu vähitellen heidän jalkaansa. Se voi tapahtua hitaasti koko päivän, mutta kun se liukuu ympäriinsä, ahdin ei tarjoa riittävää tukea ja voi aiheuttaa rakkuloita iholle.
tämä ei kuitenkaan tarkoita, että ahdin tulisi sitoa mahdollisimman tiukasti. Kun polvituki on liian tiukka, se voi katkaista verenkierron sääreen tai aiheuttaa lisää kipua puristuneista hermoista. Jos tuki on liian tiukka, se aiheuttaa värimuutoksia, turvotusta, tunnottomuutta tai pistelyä jalkaan.
vaikka joko liian löysällä tai liian kireällä jokaisella on omat vaaransa parantuvalle polvelle, suurin vaara urheilijoille on paranemisen aika ja laatu, joka tapahtuu huonosti asennetulla polvituella. Huonosti asennettu ahdin, ei ainoastaan polvivamman kestää eksponentiaalisesti kauemmin parantua, mutta urheilijat eivät ehkä saa laatua paranemista he olisivat asianmukaista immobilisaatio. Liian löysällä tukituella käveleminen voi pahentaa vammaa, kun taas liian tiukka Tuki voi helposti pilata tai heikentää niveltä.
miten siis löytää sen makean kohdan liian löysän ja liian tiukan väliltä?
polvituen sopiva istuvuus
helpoin tapa löytää polvituen sopiva makea kohta on konsultoida kuntovalmentajaa, mutta kotona ollessa kannattaa tutustua tukituen mukana tulevaan kokotaulukkoon. Mittanauhan avulla urheilijat voivat selvittää polven ympärysmitan, kun se mitataan nivelen kohdalta. Sen jälkeen, se on yksinkertaisesti asia etsii jopa numero koko kaavio ja valitsemalla oikea ahdin.
jokaisen urheilijan polvi on hieman erilainen, myös eri polvet samalla henkilöllä. Tämä tarkoittaa sitä, että sama urheilija voi joutua hankkimaan eri polvituen kumpaankin polveen.
kuitenkin urheilijoille, jotka mittasivat polvensa, mutta eivät vieläkään ole varmoja siitä, onko tuki sopiva oikein, ”kahden sormen” menetelmä on helpoin tapa testata sitä kotona.
seuraa näitä vaiheita ”kahden sormen” menetelmän testaamiseksi:
-
laita tuki päälle kuten normaalisti ja kiinnitä hihnat.
-
liu ’ uta kaksi sormea hihnan alle.
-
jos nuo kaksi sormea eivät mahdu hihnan alle, ahdin on liian tiukka. Löysää hihnaa hieman ja toista testi uudelleen.
-
jos voit liu ’ uttaa kaksi sormea hihnan alle ja todella on tilaa heiluttaa kolmatta sormea siellä, niin ahdin on liian löysä. Kiristä hihna ja toista testi.
tämä ”kahden sormen” testi on tehtävä jokaisesta polvituen hihnasta. Sen valmistuttua urheilijoille hoidetaan asianmukaisesti asennettu polvituki. Kuitenkin, jos se ei vieläkään tunnu aivan oikealta, sinun täytyy neuvotella lääkärin fysioterapeutti.
tietenkin, vaikka urheilijoilla olisi paras istuva tuki, heidän on silti otettava aikaa parantuakseen ja vahvistaakseen loukkaantunutta aluetta fysioterapian avulla jälkeenpäin optimaaliseksi parantumiseksi. Urheilijoiden on kuitenkin ensin keskityttävä siihen, että he pääsevät pois tukirakenteesta. Ota yhteyttä jo tänään saadaksesi lisätietoja polvivammoista ja parhaista polvitukista, joita voit käyttää niissä.
