on tärkeää huomata, että kaikki seinään tehdyt inversiot ovat muutoksia / korvaavia samoja seinästä tehtyjä liikkeitä.
kun seinällä on osoitettu mukavuustaso, yritä aina siirtää tuo taito pois seinästä.
tänään tarkastelemme mekaanikkoa, joka on mukana siirtymässä l-istuimelta suoraan Käsilläseisontaotteeseen Paralletteilla (P.bar). Tiedostamme, että perustason vahvuuden on ilmettävä sekä L-istumisessa että Käsilläseisonnassa.
lähtötason kykyihin kuuluu 30 sekunnin L-sit-pito ja 60 sekunnin käsiseisontaote. Rakenna näitä taitoja erikseen ennen kuin yrität suorittaa samanaikaisesti. Jos asiaa ajattelee, L-sit Käsilläseisontaan on voimistelukompleksi.
paras ja nopein tapa oppia jokin kompleksi on hajottaa liike osiin ennen kuin se kootaan takaisin yhdeksi tasaiseksi, jatkuvaksi liikkeeksi.
videolinkki
Tässä muutamia huomioita:
1. Siirtyminen listalta HS: lle tulee kyvystäsi manipuloida olkaniveltä ojennuksesta koukistukseen, kainalokulman avaamisesta kainalokulman sulkemiseen. (Google Youtube ” Parallette Shoot-through varten suuri Pora.
2. Perustaa Pbar tarpeeksi pitkälle, jotta käsiseisonta sileä ja luonnollinen työsulku. Koska voit enemmän kokemusta ja luottamusta, tuo pbars lähemmäksi toisiaan. Kohdella sarjaa ja reps 5×5 määrä ja taito hankinta.
3. Videoi itsesi. Mikään ei kerro totuutta enemmän kuin visuaalinen avustaja. Teot puhuvat enemmän kuin sanat. Videoi itsesi, kuten minä, jotta näet, missä voit kehittyä. Täytä toinen joukko videoitu, ja katsella uudelleen. Siellä syy paras #nfl joukkueet odottaa tuntia ja tuntia elokuvan joka viikko.
VIDEOLINKKI
4. Käytäntö. Kun teemme tämän kerran kuussa tai muuten kerran viikossa, edistymme hitaasti. Mutta tämä teidän lämmetä muutaman kerran viikossa suurin mahdollisuus onnistua ja parantaa.
Lue lisää osoitteessa www.naplesstrength.org
