miten tuntea arvonsa ja tietää arvonsa rakkaussuhteessa

Mistä tiedät arvosi parisuhteessa?

mihin itsetunto perustuu?

ja kuinka arvokas oikein olet?

Kuvittele, että olet ostoksilla tavaratalossa nyt. Näet jotain, mistä todella pidät. vaikkapa paidan, mekon tai kengät. Kun katsoo hintalappua, tavara maksaa 100 dollaria.

jotkut meistä saattavat sanoa: ”voi jukra, tämä on liian kallista. Minulla ei ole varaa siihen.”Kun taas muut saattavat ajatella,” Vau, tämä on niin halpaa. Minun täytyy ostaa se.”Saattaa näyttää siltä, että toinen ihmisryhmä on rikkaampi kuin ensimmäinen ihmisryhmä. Mutta tämä ei välttämättä ole totta.

nämä kaksi vastausta erottavat toisistaan käsityksemme arvollisuudesta.

ensimmäisen ryhmän ihmisillä saattaa olla rahaa ostaa esine, mutta he eivät vaikuta siltä, että se olisi 100 dollarin arvoinen. He rakastavat kohde, mutta kohde saattaa olla vain arvoltaan enintään $50 heille. He käyttäisivät tämän rahan mieluummin muihin asioihin, joilla he kokevat olevan enemmän arvoa.

toisaalta toinen ryhmä ostaa esineen, koska he arvostavat sen yli 100 dollariin. Jos he arvostaisivat sen alle 100 dollarilla, he eivät pitäisi sitä hyvänä ostoksena.

tämä on sama kuin omanarvontunto, varsinkin kun kyse on rakkaussuhteesta.

mitä on omanarvontunto ja mitä arvokkuus tarkoittaa?

arvokkuus on erikoinen käsite, jota vain me ihmiset käytämme arvostellaksemme itseämme, toisia ja kaikkea ympärillämme olevaa. Eläimet eivät tee niin. Vaikka emme laittaisikaan asioille ja ihmisille hintalappua tai mittaisi arvojamme sinänsä, mielellämme on taipumus arvioida koko ajan.

esimerkiksi et ole parisuhteessa jonkun kanssa, ellet ajattele tai koe, että toinen on aikasi ja huomiosi arvoinen. Vaikka olisit surkeassa suhteessa, täytyy olla jotain, joka saa sinut uskomaan, että tässä suhteessa pysyminen kannattaa.

voi myös olla, että itsetuntosi on liian alhainen. Alitajuisesti uskot ansaitsevasi vain kumppanin, joka ei kohtele sinua hyvin. Aivan kuten ostoksia esimerkki alussa tämän viestin. 30 dollaria voi vaihtaa vain 30 dollarin tuotteeseen. Jos kumppanisi hinnoittelee sinut 30 dollarilla, mutta sinä arvostat itsesi 100 dollarilla. Vaihtoa ei olisi tapahtunut.

kääntöpuolena on, että jos arvostat itseäsi 30 dollarilla ja kumppaniasi 100 dollarilla, tässä suhteessa oleminen saa sinut lopulta tuntemaan itsesi epävarmaksi. Sinun on vaikea elää kumppanisi odotuksia ja huolissaan siitä, että hän jättää sinut jonain päivänä.

itsetuntosi ei ole muiden päätettävissä.

voin kertoa kuinka hyvä olet koko päivän ja antaa sinulle tonnia vakuutuksia, mutta saatat silti tuntea itsesi arvottomaksi. Koska kerron sinulle, kuinka paljon arvostan sinua. Mutta se on vain minun käsitykseni siitä, kuinka arvokas olet; en voi auttaa sinua hahmottamaan arvoasi. Vain sinä voit määrittää oman arvosi.

kuten kirjassani, Tyhjennä kuppisi, huono itsetunto on hahmotusongelma. Olemme kaikki vastuussa omasta käsityksestämme. Rakkaudessa yritämme saada kumppanimme tai mahdollisen kumppanimme tajuamaan arvomme. Mutta emme ymmärrä, että vaikka tekisimme mitä tai kuinka yrittäisimme, emme voi vaikuttaa heidän havaintoihinsa. Me hallitsemme vain omaamme.

arvokkuus tarkoittaa sitä, että pystyy näkemään oman arvonsa. Jos toinen ei näe arvoasi, olkoon niin. Etsi kumppani, joka voi.

the Importance of Self-Worth: How to Feel worth of Love?

omanarvontunto on tärkeää parisuhteessa. Jos et arvosta ja kunnioita itseäsi, vaikka kumppanisi olisi kuinka rakastava, et silti pysty tuntemaan sitä. Epäilet vain kumppanisi rakkautta sinua kohtaan ja tunnet olosi epävarmemmaksi. Mietit: miksi joku rakastaisi minunlaiseni ihmistä? ja päädyt lukemaan liikaa heidän teoistaan ja tulkitsemaan väärin, mitä he tekevät.

arvollisuuden käsite on subjektiivinen. Arvoaan ei voi mitata objektiivisesti. Useimmat meistä ajattelevat kuitenkin, että jos menestymme, ansaitsemme jonkin verran rahaa, teemme itsestämme haluttavampia ulkonäköömme nähden ja parannamme myönteisiä ominaisuuksiamme, olemme rakkauden arvoisia.

totuus on, että jokainen ansaitsee rakkautta.

riippumatta siitä, onko ihminen terve tai sairas, nuori tai vanha, hyvä tai huono, jokainen tarvitsee rakkautta ja jokainen ansaitsee tulla rakastetuksi. Syy, miksi tunnemme olevamme arvottomia rakkauteen, on se, että olemme nostaneet rakkauden jalustalle. Ajattelemme, että meidän on oltava jotain poikkeuksellista tai saavutettava tietty ulkoisen haluttavuuden taso, jotta meitä voidaan pitää arvollisina.

, mutta se ei pidä paikkaansa. Vastasyntyneen ei tarvitse tehdä mitään, mutta silti hän saa paljon rakkautta ja huomiota ihmisiltä. Rakkaus on yksinkertaista. Rakkaus ei syrji. Ja pohjimmiltaan me olemme rakkaus.

voimme hankkia itsellemme haluamamme rakkauden. Jokaisella on jotain tai osa meistä, josta emme pidä tai rakasta itseämme. Meidän tehtävämme on löytää, hoitaa ja rakastaa niitä osia meistä, joita ei rakasteta ja jotka eivät ansaitse. Kun voimme tehdä sen itse, tunnemme luonnollisesti olevamme rakkauden arvoisia.

miten tietää arvonsa parisuhteessa

”kahta asiaa sinun ei koskaan tarvitse jahdata: True friends & true love.”Mandy Hale

joskus on vaikea nähdä omaa arvoaan parisuhteessa. Kun pääsemme niin lähelle toista ihmistä, saatamme asettaa toisen tarpeet omiemme edelle ja pyytää alituisesti hänen hyväksyntäänsä tahtomattamme.

parisuhteessa on helppo unohtaa arvonsa.

kun siirrämme kaiken energiamme ja huomiomme itsestämme kumppaniimme, henkilökohtaiset rajamme romahtavat. Keskitymme niin paljon rakkauden antamiseen kumppanillemme, että unohdamme itserakkauden ja itsestä huolehtimisen.

alla on muutamia tapoja auttaa sinua muistamaan, löytämään ja saamaan takaisin itsetuntosi parisuhteessa.

näe aina itsesi tasavertaisena kumppanisi kanssa.

kuten per Thich Nhat Hanh, Vietnamilainen buddhalainen munkki,” Tosi rakkaus pystyy tuottamaan iloa itselle ja toiselle.”Kumppanin on oltava onnellinen ja sinun on oltava onnellinen. Jos ei, se ei ole tosirakkautta.

jotta suhde olisi tyydyttävä, täytyy olla sekä itsekunnioitusta että keskinäistä kunnioitusta. Kumppanin arvostaminen meitä paremmaksi tai huonommaksi ei ole hyväksi suhteelle. On vaikea kommunikoida keskenään, kun sinä ja kumppanisi olette eri tasolla.

useimmat suhteet alkavat toisen ihailusta.

useimmat suhteet alkavat kuitenkin ihailulla, eikö niin? Yleensä kun ihmiset ”rakastuvat”, arvostamme toista ihmistä hieman tai huomattavasti enemmän kuin itseämme. Ihannoimme toista ihmistä. Se näyttää olevan hyvä kauppa, koska olemme dating joku, joka on enemmän kuin oman koettu arvoinen. Jos myös toinen osapuoli nostaa meidät jalustalle, se voi saada meidät tuntemaan itsemme alussa todella hyviksi, arvokkaiksi ja tarpeellisiksi.

kaikki on hyvin, kunnes toinen osapuoli alkaa tajuta kumppaninsa puutteet ja alentaa arvostustaan kumppaniaan kohtaan. Yhtäkkiä et enää tunne itseäsi niin rakastetuksi ja arvostetuksi. Jos koet edelleen kumppanisi tarpeet tärkeämmiksi kuin omat tarpeesi, joudut kärsimään. Ei vain ole kumppanisi huolehtimassa tarpeistasi riittävästi, olet uhraamalla tarpeesi kumppanisi.

siksi on tärkeää olla jatkuvasti tietoinen siitä, miten arvostamme itseämme suhteessa kumppaniimme, myös seurustellessamme. Milloin tahansa, saalis itse arvottaa sinut ja kumppanisi arvo eri tavalla, säätää ja tuoda arvostukset takaisin samalle tasolle.

tunnista, mitä tuot suhteeseen.

kun tunnet olevasi arvoton rakkauteen, tunnista, mitä annat ja annat panoksesi parisuhteessa. Tunnet luonnollisesti enemmän itsevarmuutta ja vähemmän epävarmuutta suhteestanne.

kun keskityt aina siihen, mitä saat irti parisuhteesta, niin aina kun kumppanillasi on huono päivä, hän ei pysty antamaan sinulle kaipaamaasi rakkautta tai kaipaamaasi aikaa yksin, tämä saa sinut tuntemaan olosi tyhjäksi ja rakkaudettomaksi.

parisuhteessa on kyse siitä, että nojataan vuorotellen toisiinsa.

se, että on tietoinen siitä, mitä tuo suhteeseen, ei tarkoita, että joutuu uhraamaan itsensä tai tarpeensa kokonaan. Kyse ei ole siitä, että kumppanisi tulisi riippuvaiseksi sinusta niin, että tuntisit itsesi tarpeelliseksi. Tämä on läheisriippuvuutta; tämä ei ole todellista rakkautta.

me kaikki koimme aikoja, jolloin olimme haavoittuvaisia ja tarvitsimme tukea. Terveessä parisuhteessa molemmat osapuolet toimivat tiiminä ja tukevat vuorotellen toisiaan. Kannustat kumppaniasi, kun he ovat alhaalla, ja annat heille tilaa, kun he sitä tarvitsevat. Ja kun olet pohjalla, kumppanisi tekee saman sinulle. Se ei ole yhden miehen eikä yhden naisen show.

jokaisella ihmisellä on erilainen rooli suhteessa ja jokainen meistä tukee toista siellä, missä he ovat heikkoja. Molemmat ihmiset ovat arvokkaita parisuhteessa.

työskentele huonon itsetunnon ongelmiesi parissa.

jos et voi tunnistaa omaa panostasi parisuhteessa, tajua, että tämä on havaintokysymys. Suurimman osan ajasta olemme niin fiksoituneita, että olemme arvottomia, emme näe toista näkökulmaa.

kun mielesi on päättänyt, ettet ole tarpeeksi hyvä tai kelvoton, vain sinä voit muuttaa uskomuksia. Pitää kirjaimellisesti olla ”avarakatseinen” ja avata itsensä uusille näkökulmille. Muuten olet jumissa samassa perspektiivissä ikuisesti.

jos et todella itse näe toista näkökulmaa, puhu jollekulle, joka osaa tai lukee itsetuntoa käsitteleviä kirjoja laajentaaksesi näkemyksiäsi.

etsimme aina jotakuta täyttämään sisällämme olevan aukon.

mutta entä jos tämän aukon voi täyttää vain me itse? Kumppanimme ei voi tehdä sisäistä työtä puolestamme, vaan meidän on tehtävä se itse. Kumppanimme voi vain väliaikaisesti ratkaista epämukavuutemme, mutta he eivät voi auttaa meitä poistamaan syvää puutteen ja arvottomuuden tunnetta. Vain me voimme ja se alkaa tietoisuudesta.

aina kun huomaat tuntevasi itsesi epävarmaksi tai rakkauden ansaitsemattomaksi, huomaa laukaisimet ja tunnista epäterveet parisuhdekuviot. Kaivaa syvemmälle paljastaa vääriä, vanhentuneita uskomuksia sinulla on itsestäsi ja haastaa ne.

lopeta arviointi ja ole vain.

mielemme tarvitsee arvioida, arvioida ja analysoida kaikkea, mukaan lukien suhteemme ja arvomme. Mutta meidän ei tarvitse. Meidän ei tarvitse kuunnella mielipidettämme.

mieli arvioi arvollisuutemme yleensä menneisyytemme perusteella. Se muistuttaa meitä siitä, mitä olemme tehneet tai jättäneet tekemättä menneisyydessä, ja järkeistää sitä, miten ansioituneita olemme. Vaihtoehtoisesti se vertaa meitä johonkin kaukaiseen tulevaisuuteen. Se vertaa meitä ihanteelliseen imagoon tai tavoitteisiin, jotka se haluaa meidän saavuttavan, ja se saa meidät tuntemaan itsemme arvottomiksi.

sen sijaan, että arvioisit, kuinka arvokas olet, ole arvokas.

sen sijaan, että arvioisit, kuinka rakkauden arvoinen olet, ole rakastava. Oleminen vaatii sinua keräämään kaikki voimavarasi tällä hetkellä ja omaksumaan ne hyvät ominaisuudet, jotka sinussa jo on. Et Arvioi itseäsi menneisyyden tai tulevaisuuden perusteella. Ota yhteyttä nykyhetkeen ja siihen, mitä sinulla nyt on.

oleminen on valinta, joka annetaan meille joka hetki. Jos luulet tehneesi aiemmin jotain anteeksiantamatonta, mikä tekee sinusta arvottoman rakkauden, valitse olla paras versio itsestäsi nyt. Et voi koskaan muuttaa sitä, mitä olet tehnyt aiemmin. Mutta tällä hetkellä sinulla on vaihtoehto.

aina kun luulet valinneesi väärin, valitse uudelleen.

Kuvasaldo: kaksi ihmistä seisomassa laiturilla / freestocks.org