tämä mustikka kiivi smoothie on mahtava aamiainen tai harjoittelun jälkeinen smoothie. Se on täynnä makua ja pitää sinut täynnä kiitos hampunsiemeniä, jotka ovat täynnä proteiinia.
kiwejä parempia ovat vain smoothien muodossa olevat kiivit! Tämä smoothie on periaatteessa kesä lasissa.
Usko tai älä, ennen tämän smoothieohjeen luomista en ollut syönyt kiiviä yli 10 vuoteen! Anna kun selitän.
ensimmäisellä luokalla luokkani teki luokkaretken kotikaupunkini upouuteen ruokakauppaan. Matkan aikana tutustuimme kauppaan ja meillä oli mahdollisuus maistella ruokaa, ja yksi näytteistä oli kiivi. Suurin osa lapsista söi sitä ja nautti siitä, kun taas minä päädyin sylkemään omani ulos, koska vihasin sitä niin paljon.
siitä on 17 vuotta.
näin ollen aloin vihata kiivejä enkä tajunnut sitä, koska Vau, se on pitkä aika olla syömättä kiiviä. Onneksi tykkään nyt kiiveistä sekä yksinään että smoothieissa.
WHY THIS KIWI SMOOTHIE IS SO GOOD
- It ’s fruity, but not too sweet
- It’ s a great way to help someone into eating kiwis
- It has a protein without using protein powder! Hampunsiemenissä on paljon proteiinia, ja ne maistuvat (minun mielestäni) paremmalta kuin proteiinijauhe.
lisäosat / korvikkeet
mustikat: mustikat ovat avainasemassa tässä reseptissä; tuoreista mustikoista saa kuitenkin ohuemman smoothien ja pakasteista paksumman rakenteen, joten valitse kumpi mieleisesi (jompikumpi toimii!)
Hampunsiemenet: ehkä et pidä hampunsiemenistä tai ehkä et löydä niitä (voit ostaa niitä täältä). Jos näin on, kauhallinen tavallista tai vaniljalla maustettua proteiinijauhetta toimii
maito: tykkään käyttää maitoa nesteenä lähes kaikissa smoothieissani. Mutta vesi tai appelsiinimehu toimii myös.
KUINKA PALJON HAMPUNSIEMENISSÄ ON PROTEIINIA?
3 ruokalusikallisessa hampunsiemeniä on 10 grammaa proteiinia. Ei hassumpaa, jos minulta kysytään!
muut terveelliset SMOOTHIEOHJEET
- Vadelma-Pistaasipähkinäsmoothie
- Cold Brew-Proteiinismoothie
- suklaa-Pähkinäsmoothie
mustikka-kiivi-Smoothie
Tulostusnappi
ainekset
- 1/2 kuppi mustikoita tuoreina tai pakastettuina
- 2 kiiviä
- 2 minttulehteä
- 3 rkl hampunsiemeniä
- 4 jääpalaa
- 1/2 dl mantelimaitoa tai valmismaitoa
ohjeet
-
leikkaa kiivit kahtia.
-
heitä kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
-
nauti!
