Ellen Hendriksenin artikkeli, Ft Scientific American
” onko masennus tarttuvaa? Lyhyt vastaus on: kyllä—sitä ei turhaan kutsuta mielisairauden flunssaksi.
, mutta kuten useimmat asiat, se on monimutkainen. Masennus tarttuu, mutta se ei tartu, kun masentunut ystävä itkee olkapäälläsi. Sen sijaan oma alttius tai koskemattomuus riippuu monesta asiasta: perinnöllisyydestä, historiasta, stressistä ja muusta.
on tiedetty lähes vuosikymmenen ajan, että sekä terve että epäterveellinen käyttäytyminen tarttuvat—jos ystäväsi lopettavat tupakoinnin tai tulevat lihaviksi, sinäkin todennäköisesti teet niin. Jopa itsemurha voi tulla ryppäinä.
masennukseen liittyy omat epäterveelliset käyttäytymisensä—pessimistinen puhe, itsensä ja muiden kritisointi, sosiaalisten suunnitelmien peruminen, epäterveellisiin uni-ja ruokailutottumuksiin joutuminen ja yleensä ärtyisä tai sulkeutunut olo. Ja on käynyt ilmi, että nämä käyttäytymismallit—ja negatiiviset uskomukset, jotka ajavat niitä-voidaan kommunikoida ihmisestä toiseen.
siis masentuneiden korkeakouluopiskelijoiden kämppäkaverit, masentuneiden vanhempien lapset ja kyllä, tätä episodia pyytäneen kuulijan mielestä myös masentuneiden kumppanien puolisoilla on vastaavia masennusoireita.
eikä kyse ole vain ihmisistä, joiden kanssa elää tai näkee joka päivä—tunteet voivat tarttua jopa kolmen eri asteen sisällä. Toivottavasti Kevin Bacon ei ole masentunut tai koko Hollywood tuhoutuu.
katsotaanpa tarkemmin vuonna 2014 ilmestynyttä tutkimusta collegetovereista. Tutkijat tutkivat yli 100 paria vastaperustettuja fuksi-kämppäkavereita muutossa ja sitten uudelleen kolme ja kuusi kuukautta myöhemmin. He selvittivät muun muassa oppilaiden masennusoireita ja taipumusta märehtiä—eli taipumusta sotkeutua omiin kurjoihin tunteisiin ja pakkomielteisiin pahan olon syistä ja seurauksista.
varmasti myös fuksit, joiden parina oli huonetoveri, jolla oli taipumusta märehtiä, huomasivat taipumuksen, mikä lisäsi huomattavasti heidän masennusriskiään. Selvyyden vuoksi: masennusoireet itsessään eivät olleet tarttuvia, mutta ajattelumallit olivat. Fukseilla, jotka” nappasivat ” kämppiksiltään märehtivän ajattelutyylin, oli puolen vuoden jälkeen kaksi kertaa enemmän masennusoireita kuin niillä, jotka eivät omaksuneet ajattelutyyliä.
seuraavaksi vuonna 2015 julkaistu tutkimus osoitti, että masennus voidaan tehdä tarttuvaksi laboratorio-olosuhteissa ainakin rotilla. Tutkijat aiheuttivat masennusta rotilla laittamalla ne läpi arvaamattomia, hallitsemattomia stressitekijöitä useiden viikkojen ajan-lähellä likiarvo krooninen stressi ihmisillä. Rotille se merkitsi sellaisia asioita kuin valojen pitäminen päällä 48 tuntia yhtäjaksoisesti ja veden läikyttäminen niiden vuodevaatteille—kaikki luultavasti parempaa kuin olla lemmikkinä päiväkodin luokkahuoneessa, mutta kuitenkin niin paljon, että rotat masentuivat. Rotalle se ei tarkoita sitä, että kieltäytyisi kutsuista rottien illanviettoon—se tarkoittaa välinpitämättömyyttä sokerivettä kohtaan, laboratoriorotan suurinta nautintoa kohtaan. Tämä on anhedonian merkki-ihmisten ja ilmeisesti rottien masennuksen tunnusmerkki.
rottien sairastuttua masennukseen tutkijat esittelivät joitakin uusia kämppäkavereita. Kaksi masentunutta rottaa ja uusi, raikkaan näköinen ei-masentunut rotta (”Hiya guys!”) majoitettiin yhdessä. Masentuneen kanssa asuminen on masentavaa, vaikka olisikin rotta. Vain muutamassa viikossa uusilla rotilla ilmeni samoja oireita kuin masentuneilla rotilla.
Now, We can ’t replikate such controlled experiment with human (I don’ t think I ’ d let researchers come to my house and splack water on my behinding), but it järkevää. Jos lähetysaikaa on riittävästi, kielteinen näkemys—maailmasta, itsestäsi ja tulevaisuudesta—voi olla vakuuttava. Jos masentunut kämppäkaverisi tai kumppanisi on kriittinen, sulkeutunut, apaattinen ja vakuuttaa, että asiat eivät koskaan parane, synkkä pilvi voi levitä sinunkin ylitsesi.
Tarkoittaako tämä, että sinun pitäisi pudottaa masentunut ystäväsi tai kumppanisi? Valitettavasti vain sinä voit vastata tuohon. Se on kova haaste ilman helppoa ratkaisua.
tee toisaalta parhaasi viestittääksesi, että rakkaasi on juuri se: rakastettu. Puhumattakaan siitä, että ne ovat sinulle tärkeitä, rakkautesi arvoisia ja ansaitsevat paremman olon. Rohkaise heitä hakemaan apua, mutta se voi vaatia uskomattoman määrän rohkeutta heiltä (ja kärsivällisyyttä sinun) ottaa ensimmäinen askel.
toisaalta syyllisyydentunteesta pysyminen, kun on antanut kaikkensa, ei sekään ole vaihtoehto. Et voi pelastaa rakkaasi. Vastassasi on monia tekijöitä, joita et voi hallita.saatat joutua tilanteeseen, jossa sinun on pelastettava itsesi. Masennus tuhoaa kaikki motivaation rippeet; vakavassa masennuksessa voi olla vaikea motivoitua syömään, käymään suihkussa tai valitettavasti hakemaan apua tai tekemään muutoksia elämässään.
yksi toiveikas huomio:ei vain masennusajattelu Tartu. Myös positiiviset tunteet ja ajatustyylit voivat tarttua. Ajattele innostuksen huumaa urheilutapahtumassa tai konsertissa, käsin kosketeltavaa rauhallisuutta Joogatunnin jälkeen, yksinkertaista palvelusta hymyillen ja tietenkin lämpimiä fuzzieseja halailemasta jotakuta, jota rakastat. Huonetoveritutkimuksessa fuksit, jotka saivat parikseen huonetoverin, jonka ajattelutyyli oli positiivisempi, ”nappasivat” terveellisemmän ajattelutyylin.
yhteenvetona voidaan todeta, että tunteet ovat tarttuvia-ja vaikka kumppani ei ole ainoa tekijä, masennusajattelulla on varmasti merkitystä siinä, ajautuuko parisuhde ahdinkoon vai pysyykö se vahvana tukijärjestelmänä.”
