vaikka päivittäiset päiväunet saattavat kuulostaa sinusta unelta, ei 2-vuotias kaadu ilman taistelua. Onko parempi antaa periksi vai pitää pintansa?
lasten päiväunet ovat välttämättömiä hyvinä päivinä ja hyvinä öinä. Monet vanhemmat uskovat lapsensa nukkuvan paremmin yöllä ilman päiväunia päivällä. Jos lapsesi on kuitenkin liian väsynyt, hän saattaa stressaantua ja ärtyä, ja hänen käytöksensä voi itse asiassa pahentua. Usein ne tulevat yliaktiivisiksi, mikä vaikeuttaa nukahtamista nukkumaan mennessä. Vasta 5 ikävuoden jälkeen iltapäivätorkkujen poistaminen auttaa lasta menemään nukkumaan aikaisemmin illalla.
päiväunet voivat olla hyödyllisiä lapsillesi ja tehdä ihmeitä sekä heidän että sinun mielialallesi. Torkkuvilla lapsilla on pidemmät keskittymiskyvyt ja he ovat vähemmän ärtyneitä kuin ne, jotka eivät Torku. Päiväunet ovat arvokkaita, ja kun niistä luovutaan – yleensä joskus 3 ikävuoden jälkeen – ne kannattaa korvata järjestelmällisellä hiljaiselolla. Lapset tarvitsevat tätä aikaa ryhmäytyäkseen uudelleen, samoin heidän vanhempansa. Tämä hiljainen aika kannattaa käyttää kirjojen katseluun, palapelien työstämiseen ja vähemmän aktiiviseen leikkiin. Nyt ei ole TV: n, videoiden tai pelien aika. Kaikkien lasten on opittava viihdyttämään itseään ja leikkimään hiljaa yksin.
milloin nokoset eivät enää ole tarpeen?
kun hänen persoonallisuutensa ja käytöksensä muuttuu johdonmukaiseksi iltapäivän tunteina-yleensä 3-5-vuotiaana-on turvallista luopua päiväunista. Älä kuitenkaan luovu päiväunista liian aikaisin, sillä saatat joutua maksamaan kovan hinnan.
läpi yön nukkuminen
|
9-12 kuukautta: |
10-12 yöunet ja 2 torkkua päivässä säännöllisellä aikataululla. |
|
15-24 kuukautta: |
Aamutorkut on poistettu ja nyt torkut vain kerran päivässä. Yleensä 1 päiväunet 1 1/2-2 tuntia. |
|
24-36 kuukautta: |
useimmat lapset hyötyvät yhä iltapäivänokosista. Ne vaativat yleensä 12 tuntia unta 24 tunnin aikana. |
|
5 vuoden kuluttua: |
hyödyllistä poistaa iltapäivän päiväunet saada paremmin unta yöllä. Varo, ettet luovu päiväunista ennen kuin lapsesi on valmis. |
tämän artikkelin on kirjoittanut Donna Freiner, RN.
