ajatus jasmiiniteekupillisen ääressä istumisesta voi kuulostaa uskomattomalta, mutta onko se turvallista? Oletko jasmiini teetä rakastaja ja mietin, jos voit jatkaa juoda sitä raskauden aikana? Onko jasmiiniteestä mitään hyötyä raskauden aikana? Liittyykö siihen riskejä, varsinkin nyt, kun olet raskaana? Lue lisää saadaksesi selville.
- Mikä On Jasmiinitee?
- Onko Jasmiiniteestä Mitään Hyötyä Raskauden Aikana?
- Liittyykö Jasmiiniteehen Riskejä Raskauden Aikana?
- Millä Jasmiiniteetä Voi Korvata Raskauden Aikana?
Mitä Jasmiinitee On?
jasmiinitee on kukkateelaji. Se on pääasiassa vihreää teetä, mutta teenvalmistajat sisältävät jasmiinin kukkia sekä vihreitä teelehtiä antamaan teelle kukkaisen maun sekä hämmästyttävän ja rentouttavan makean aromin. Jasmiinitee on suosituin tuoksuteen muoto ja sitä käytetään yleisesti Kiinassa. On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että tee, jota myydään ”jasmiiniteeksi” markkinoilla, ei sisällä todellisten jasmiinikukintojen osia. Se sisältää vain kukan olemuksen.
kupin jasmiiniteetä nauttiminen voi olla hyvin rentouttava kokemus kenelle tahansa. Kuitenkin, Kun olet raskaana, sinun täytyy varoa mitä syöt sen varmistamiseksi, että se ei vahingoita sinua tai kasvava vauva.
Onko Jasmiiniteestä Mitään Hyötyä Raskauden Aikana?
ei oikeastaan. Kuten edellä on selitetty, jasmiiniteessä ei ole todellista jasmiinia. Ja tämän seurauksena ei ole mitään lisäetuja, joita jasmiini tee tuo sinulle, että normaali lasi vihreää teetä ei. Vihreän teen juomisella (jasmiinin kanssa tai ilman) on kuitenkin monia etuja. Se sisältää:
- sellaisten antioksidanttien tarjoaminen, jotka auttavat vähentämään soluvaurioita ja hapettumisstressiä raskauden aikana
- sydänsairauksilta suojaaminen
- korkean verenpaineen riskin vähentäminen
- raskausajan ja tyypin 2 diabeteksen riskin vähentäminen
- hampaiden ja luun vahvistaminen
- yleisen immuniteetin vahvistaminen
kaiken tämän lisäksi uskotaan, että jasmiiniteehen nauttiminen voi keventää oloa ja auttaa myös tukahduttamaan turvonneen vatsan tunnetta, joka on melko yleistä raskauden aikana. On kuitenkin aina tarpeen neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin juot jasmiiniteetä raskauden aikana.
Liittyykö Jasmiiniteehen Riskejä Raskauden Aikana?
jälleen, kuten edellä mainittiin, ”jasmiini” ei lisää riskitekijöitä raskauden aikana. Kuitenkin, sinun täytyy pitää nämä pari seikkaa mielessä:
- kofeiini: kuten mikä tahansa vihreä tee, jasmiinitee sisältää kofeiinia. Kofeiini ei ole turvallinen raskauden aikana, lähinnä siksi, että sen vaikutus raskaana olevaan naiseen, raskauteen ja kasvavaan vauvaan ei ole vielä tiedossa tai hyvin tutkittu. Sen uskotaan aiheuttavan monia ongelmia, mukaan lukien:
- lisääntynyt mahdollisuus keskenmenoon tai kuolleena syntymiseen
- ongelmat, joihin liittyy vauvan painonnousu
- vastasyntyneen sydämen lyöntitiheyden nousu
- hengitysvaikeuksien mahdollisuus vastasyntyneillä
monet lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia välttämään kofeiinia sisältäviä valmisteita. Tutkimus osoittaa, että raskaana olevat naiset voivat turvallisesti kuluttaa 200 mg kofeiinia päivässä. Tämä vastaa kolmea tai neljää kupillista vihreää teetä. Muista kuitenkin, että 200 milligramman raja koskee kaikkia kofeiinituotteita. Kofeiini on läsnä vihreän teen lisäksi myös tavallisessa teessä, kahvissa, kolajuomissa, energiajuomissa ja jopa suklaassa. Vaikka siis pitäisit kiinni kolmesta tai neljästä kupillisesta vihreää teetä, niin jos käytät jotakin muuta kofeiinia sisältävää tuotetta, ylität päivän kofeiinirajasi. Joten sinun on oltava erittäin varovainen tämän
- foolihapon imeytymisen suhteen: Foolihappo on erittäin tärkeää raskauden aikana, koska se auttaa vauvan hermoston kehityksessä. Foolihapon puute, erityisesti ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana, tiedetään aiheuttavan hermostoputken vikoja vauvoilla. Minkä tahansa vihreän teen (myös jasmiiniteen) liikakäytön tiedetään heikentävän elimistön kykyä imeä foolihappoa kunnolla
- raudan imeytyminen: Kuten foolihapon, myös liian suuren vihreän teen, varsinkin aterioiden yhteydessä nautittuna, tiedetään haittaavan kehon kykyä imeä rautaa
mitä jasmiiniteetä voi korvata raskauden aikana?
jos haluat välttää jasmiiniteetä tai kaikenlaista teetä raskauden aikana, hyvä vaihtoehto on lisätä kuumaan tai kylmään veteen hedelmiä, kuten vadelmia, karhunvatukoita tai sitruunaa maun ja aromin lisäämiseksi. Tämä luonnollisesti maustettu vesi saattaa sammuttaa himosi jasmiiniteehen.
on aina parempi erehtyä varovaisuuden puolelta, varsinkin raskauden aikana. Jos rakastat jasmiiniteetä, ja jos se auttaa rauhoittamaan sinua, sitä ei tarvitse lopettaa. Pidä kuitenkin kiinni vain yhdestä kupista päivän aikana varmistaaksesi, ettet ylitä päivän kofeiinirajaa. Ja jos olet epävarma, keskustele aina lääkärisi kanssa. Jokainen raskaus on erilainen, joten elimistössäsi voi olla erilaisia terveysongelmia kuin jollakulla toisella. Yrttiteet, jopa ne, joita pidetään suhteellisen turvallisina raskauden aikana, voivat sisältää ainesosia, joita lääkärisi saattaa ajatella sinun tulisi välttää. Jos sinun täytyy luopua kofeiinista kokonaan, ota yhteys lääkäriisi suunnilleen samaan ja yritä vähitellen vähentää kofeiinin saantia kofeiinin vieroitusoireiden, kuten päänsäryn ja ärtyneisyyden, estämiseksi. Oletko Jo Raskaana? Raskausdieetti & Kuntoilu
