potkunyrkkeily lajina
useimmille meistä saattaa olla tuttua potkunyrkkeilyn Länsimaistettu aerobinen versio, koreografinen yhdistelmä potkuja, lyöntejä ja hyppyjä musiikin tahdissa. Potkunyrkkeily on kuitenkin kontaktilaji, jossa kamppailulajien potkuja yhdistetään nyrkkeilyliikkeisiin. Potkunyrkkeilyn Suosio lajina ja liikuntavälineenä kasvaa nopeasti etenkin naisten keskuudessa, mutta onko se turvallista raskauden aikana?
suurin osa liikunnasta on turvallista kohtuullisesti hedelmöityshoidoissa ja raskauden aikana niin kauan kuin sinulla ei ole komplikaatioita eikä se ole riskialtista. Jotkin liikunta-ja urheilumuodot aiheuttavat kuitenkin Oman vaaransa raskauden aikana. American College of Obstetricians and Gynecologists-järjestön suositusten mukaan ”sellaista toimintaa, johon liittyy suuri kaatumisriski tai vatsavaivojen aiheuttama vamma, tulisi välttää raskauden aikana.”
onko potkunyrkkeily turvallista raskauden aikana?
jos Olet harrastanut aktiivisesti aerobista potkunyrkkeilyä, onko turvallista jatkaa? Kyllä, Jos lääkäri antaa luvan. Myöhemmin raskauden aikana sinun on kuitenkin alennettava potkujasi ja lyhennettävä lyöntejäsi suojellaksesi niveliäsi ja tasapainoasi, mikä on epävarmempaa painopisteen muuttuessa.
jos et ole koskaan kokeillut potkunyrkkeilyä, raskaus ei välttämättä ole ihanteellinen ajankohta aloittaa, koska se voi aiheuttaa vammoja, jos sitä ei suoriteta oikein. Kuitenkin, jos olet päättänyt tehdä niin, ihanteellinen tapa aloittaa on ottaa luokan ohjaaja, joka voi työskennellä kanssasi muodon ja muutoksia.
muutamia keskeisiä asioita, joita kannattaa pitää silmällä, ovat tasapaino ja nivelet. Raskauden myöhempinä kuukausina painopisteen muuttuminen vaarantaa tasapainosi ja potkunyrkkeily voi haastaa tasapainoasi entisestään. Raskauden edetessä nivelet löystyvät relaksiini-hormonin vapautuessa. Tämä voi aiheuttaa nivelten epävakautta, mikä lisää loukkaantumisriskiä. Ole varovainen lyöntien ja potkujen kanssa, äläkä paisuta niveliäsi liikaa.
Onko Tämä Turvallista Raskauden Aikana?
Onko Lentopalloa Turvallista Pelata Raskauden Aikana?
