Paleo Crispy Sesame Tofu

Paleo Crispy Sesame Tofu uunissa paistettu soijaton muna vaniljakastike tofu. Tämä soijaton rapea seesami-tofu on vähähiilihydraattinen Täysjyvä30-seesamikastikkeella. Helppo tehdä ja terveellinen rapea herkullinen!

Paleo Crispy Sesame Tofu (soijaton, rapea herkullinen, keto-ehdotuksilla)!

olen niin innoissani voidessani jakaa tämän soijattoman Paleo Crispy Sesame Tofu-reseptin kanssasi tänään! Jos himoitset rapeaa seesamitofua, joka on soijatonta ja vähähiilihydraattista ehdottomasti lukea! Ja jos et ole tofu-fani, kerron sinulle, että tämä ei ole tavallinen tavallinen tofureseptisi (vinkki: Se on maitomainen herkullinen ja uunissa paistettu rapea)!

tämä soijaton Paleo ’tofu’ on itse asiassa valmistettu keto-munakastikkeestani, jossa on vain munia ja vaaleaa kookosmaitoa. Voit lukea siitä lisää täältä.

munakastike (eli muna-tofu) on erittäin suosittua Kiinassa, Taiwanissa ja Japanissa, ja muokkasin sitä käyttämään purkitettua kevyttä kookosmaitoa kana-tai dashi-varastojen sijaan, jotta vaniljakastike on kiinteämpää ja maistuu maitomaisemmalta.

koska aineksia on vain 2 (kananmunat ja maito), höyrytettyä munakastike-tofua on erittäin helppo valmistaa. Nykypäivän Paleo Crispy Sesame tofua varten jäähdytin vaniljakastike – tofun jääkaapissa yön yli, jotta koostumus on jämäkämpi jäähdytyksen jälkeen. Voit myös paistaa vaniljakastikkeen.

kuutioi vaniljakastike muna-tofu haluamaasi muotoon. Tofun muotoa jäljitelläkseni kuutioin sen noin 1 sentin kuution muotoon ja pölytän kuutiot kevyesti nuolijauholla ennen kuin paistan ne uunissa rapeiksi.

Koko30 seesamikastike

otin kastikkeen Koko30 Seesamikanan reseptistäni tuplasti kastikkeen määrän, joten paistetun soijattoman ”tofun” päällystämistä riittää koko perheen nautittavaksi!

Keto Seesam Tofu-suositukset:

jos olet Ketolla (ja riippuu päivittäisistä hiilarirajoista), voit silti paistaa munakastike-tofun uunissa. Jätä nuolijuuri väliin.

voit vaihtaa Paleo Whole30-Seesamikastikkeen mihin tahansa haluamaasi dippikastikkeeseen tai vaihtaa seesamikastikkeen taatelit mihin tahansa Ketoystävälliseen makeutusaineeseen (kuten Sukrin Gold) ja käyttää ksantaanikumia kastikkeen sakeuttamiseen haluamaasi koostumukseen (lisätietoja reseptiosiossa).

miten tehdään soijattomaksi paistettu rapea seesamitofu

1. höyrytetty munakastike (Pikapannu tai Stovetop) ja jäähdytetään yön yli jääkaapissa
2. kuutioi vaniljakastike haluamaasi kokoon ja muotoon ja pyyhi ne kevyesti nuolijauholla
3. paista rapeaksi ja tee sillä välin Paleo/Täysjyvä30 seesamikastiketta
4. päällystä kastike paistetun seesami-tofun päälle. Koristele ja tarjoile!

so my dear friends! Tämä Paleo Crispy Sesame ’Tofu’ on niin hyvä ja pois tästä maailmasta! Se on –

soijaton
uunissa paistettu
rapea
monipuolinen
& mukana tulee Paleo / Täysjyvä30 seesamikastiketta

jos kokeilet tätä Paleo-rapeaa seesami-tofua, muista jättää kommentti ja arvioi resepti. Se auttaa blogiani ja minua valtavasti. Kiitos jo etukäteen !

Love my recipes? Muista tilata blogiini saada minun ilmainen 3-osainen video koulutusopas miten tehdä 10 herkullinen Paleo aterioita alle 10 min. Jokainen!

5 13 äänestä

Teitkö tämän reseptin? Jätä arvostelu ”

Paleo Crispy Sesame Tofu (soijaton, Vähähiilihydraattinen, Keto-ehdotukset)

valmistusaika: 10 min

keittoaika: 5 min

paistoaika: 30 min

Kokonaisaika: 15 min

annosta: 4 henkilöä

tekijä: ChihYu

Paleo rapea Seesamitofu uunissa paistetulla soijattomalla munakastike-tofulla. Tämä paistettu seesami-tofu on vähähiilihydraattinen Täysjyvä30-seesamikastikkeella ja Ketoehdotuksilla. Tekee noin 20 palaa (1 tuuman kuution muotoinen) Paleo rapeaa seesami-tofua.

Print RecipePin Recipe

Ingredients

• 1 block ~ 15 oz. Paleo-soijaton munakastike Tofu, Nopat 1 tuuman kuutioihin,, KS. huomautukset
• 3-4 rkl arrowjuurijauhoja
• Ruokaöljysuihke,, avokado-tai oliiviöljy

Paleo Whole30 seesamikastike:

• 5 medjool-taatelit, ,kuorrutettu
• 2 pientä valkosipulinkynttä
• 2 tl viipaloitua tuoretta inkivääriä
• 5 rkl kookos-aminoa
• 4 tl riisiviinietikkaa
• 1,5-2 rkl tomaattipastaa, ,lisättyä sokeria
• 1 tl paahdettua seesamiöljyä

2 tl tulista chilikastiketta, ,valinnainen

muuta:

• liete: 4 rkl kanavarjoa eli vettä, vihannesvarastoa + 1-2 tl arrowjuurijauhoja
• paahdettuja valkoisia seesaminsiemeniä
• 1 sipulikampela, hienonnettuna

ohjeet

• Prep: Kuumenna uuni 400F: iin. kuutioi Paleo-soijaton muna vaniljakastike ”Tofu” varovasti 1 tuuman kuutioiksi (KS.huomautukset). Valmista pergamenttipaperilla vuorattu iso peltivuoka ja voitele paperi kevyesti ruokaöljysuihkeella.
• takki ja paista tofu: lisää suuressa kulhossa 3 rkl nuolijuurijauhoa ja kevyt pöly jokainen tofukuutio jauhojen kanssa. Aseta tofukuutiot uunipellille, jossa on tilaa ja rakoa jokaisen kuution välissä. Paista 400F, keskellä teline, 15 minuuttia. Nosta sitten levypannu uunista ja käännä jokainen tofukuutiot kääntöpuolen paistamiseksi. Palaa uuniin ja paista vielä 15-20 minuuttia tai kunnes ne ovat kullanruskeat.
• kastike: valmista sillä välin seesamikastike. Pienessä monitoimikoneessa (4-kupin työkulho) hienonna / hienonna taatelit, valkosipulinkynnet ja tuore inkivääri. Yhdistä kulhossa pilkotut ainekset muiden kastikkeen ainesten kanssa. Toisessa pienessä kulhossa, yhdistää ja sekoita-hyvin varastossa nuolijuuri (liete) ja aseta se syrjään.
• Yhdistä: viimeisen 5 minuutin aikana, kun tofu on vielä uunissa, kuumenna seesamikastikeseos suuren paistinpannun päällä keskitason miedolla lämmöllä, sekoita usein. Heti kun kastike on lämmennyt, sekoita liete vielä kerran ennen kuin lisäät sen kastikkeeseen. Kastikkeen pitäisi alkaa kuplia ja paksuuntua 1 minuutin kuluessa. Lisää paistettu tofu ja kuorruta kastike jokaisen kuution päälle.
• tarjoile: Off heat. Koristele paahdetuilla seesaminsiemenillä ja hienonnetuilla sipuleilla. Tarjoile parhaiten kuumana tai lämpimänä. Tämä ruokalaji voidaan tarjota pääruokana tai lisukkeena.

Video

huomautuksia

jos haluat paistaa tai paistaa Paleo-Soijattoman munakastike tofun, on parasta jäähdyttää vaniljakastike yön yli jääkaapissa. Koostumus on jämäkämpi jäähdytyksen jälkeen. Koostumus on lähellä pehmeää tofua. Vaniljakastike-tofureseptin löydät täältä. Voit muokata ketoa varten vaihtamalla taatelit seesamikastikkeessa Sukrin kullalle ja sakeuttamalla kastikkeen Ksantaanikumilla. Maistele ja säädä keto friendly-makeuttajan määrä mieleiseksesi. Xanthan purukumi ei ole Paleo ystävällinen vain pieni tiedoksi. Voit myös jättää tofukuutioiden pölyttämisen nuolijauholla vähentääksesi hiilihydraattien saantia. Paistetun tofun koostumus jää vähemmän kullanruskeaksi, mutta maistuu silti hyvältä. Paritusehdotukset:

• jos haluat tarjoilla tämän ruokalajin pääruokana, suosittelen tarjoilemaan sen Paleo-sitruuna-valkosipuli-Parsakaalini floretin tai Garlicky Chinese Broccoli Stir-Fryn kera joko kukkakaalipaistetun riisin tai höyrytetyn riisin kera gluteenittomille.
• lisukkeeksi valitse reseptiarkistostani mikä tahansa suolainen pääruoka.

ravinto

annos: 1säilyvä, kalorit: 144kcal, hiilihydraatit: 21g, proteiini: 3g, rasva: 3g, kolesteroli: 93mg, natrium: 461mg, kalium: 108mg, kuitu: 1g, sokeri: 10g, A-vitamiini: 225iu, C-vitamiini: 1.3 mg, Kalsium: 14mg, rauta: 0.6 mg

kurssi: alkupala, lisuke

Keittiö: Aasialainen, Kiinalainen

Avainsana: paistettu seesami Tofu, Keto seesami Tofu, Vähähiilihydraattinen seesami Tofu, Paleo rapea seesami Tofu Paleo seesami Tofu, soijaton, seesami Tofu

Teitkö sinä tämän reseptin?Tag @ iheartumami.ny Instagram ja hashtag it #iheartumami.

Rakastatko rapeita ja terveellisiä reseptejä? Tsekkaa Paleo-rapea Seesamijauheliha, rapea Thaimaalainen kana-omenasalaatti, mureat ja rapeat Kurkumapaahdetut Kanareidet sekä malesialaiset paistetut Kanansiivet. Myös Paleo – ja Vegaaniystävällinen jäähdytetty Cashew-Tofu.