monet teistä saattavat tuntea Inositolit ja niiden mahdolliset hyödyt PCOS-potilailla. Mutta tiesitkö, että inositolit voivat myös pienentää raskausdiabeteksen riskiä? Ottaa optimaalinen inositol tasot on erittäin tärkeää naisille, jotka ovat raskaana tai yrittävät ajatella. Naiset, joilla on PCOS, sairastuvat raskausdiabetekseen 2 ½ – 3 ½ kertaa todennäköisemmin kuin raskaana olevat naiset, joilla ei ole PCOS: ää.1-2
tässä artikkelissa käydään läpi raskausdiabeteksen perusteet ja kerrotaan, miten PCOS: ää sairastavat naiset voivat pienentää riskiään ottamalla inositolilisää.
mikä on raskausdiabetes?
yksinkertaistettuna raskausdiabetes on raskausajan diabetes. Naiset, joilla ei ole koskaan ollut diabetesta, voivat sairastua raskausdiabetekseen raskauden aikana, koska istukan tuottamat hormonit, jotka auttavat vauvaa kasvamaan, lisäävät myös insuliiniresistenssiä äidissä. Toisin sanoen nämä istukkahormonit estävät äitiä reagoimasta insuliiniin tehokkaasti ja muuttavat tapaa, jolla hän metaboloi hiilihydraatteja ja rasvoja, mikä voi johtaa korkeaan verensokeriin.
useimmat naiset valmistavat riittävästi insuliinia, jotta verensokeri ei nousisi liian korkeaksi raskauden aikana. Kun elimistö ei tuota riittävästi insuliinia tai on liian insuliiniresistentti, seurauksena on kuitenkin raskausdiabetes.
raskausdiabeteksen seulonta tehdään yleensä 24-28 raskausviikolla. Jos sinulla on PCOS, lääkäri voi suositella, että sinut seulotaan aikaisemmin raskauden aikana, ja jos negatiivinen, seulotaan uudelleen tyypillisen 24-28 viikon aikana. Suun kautta tehtävä glukoosinsietotesti tehdään naisille, jotka eivät läpäise seulontaa. Tämän testin aikana naisen on nautittava sokeripitoinen juoma 5 minuutin kuluessa. Verikoe tehdään ennen sokeripitoisen juoman juomista ja toistetaan 1, 2 ja 3 tunnin kuluttua. Verikokeiden tulokset paljastavat, onko sinulla raskausdiabetes.
NEW! Ensimmäinen ja ainoa prentaalilisä, joka on suunniteltu erityisesti sellaisten naisten tarpeisiin, joilla on PCOS
ja joilla on suurentunut raskausdiabetesriski?
koska monet PCOS: ää sairastavat naiset ovat insuliiniresistenttejä jo ennen raskautta, heillä on suurempi riski sairastua raskausdiabetekseen. Muita tekijöitä, jotka voivat lisätä mahdollisuutta saada raskausdiabetes ovat:
- suvussa (vanhempi tai sisarus, jolla oli tyypin 2 diabetes) tai henkilöhistoriassa (esidiabetes tai hieman korkea verensokeri ennen raskautta)
- vanhempi äidin ikä
- painoindeksi (BMI) > 35
- liiallinen painonnousu raskauden aikana
- raskausdiabetes edellisen raskauden aikana
- aiemmin synnyttänyt yli 9-kiloinen vauva
miten raskausdiabetesta hoidetaan?
raskausdiabetes voi johtaa äidin ja vauvan ongelmiin, jos verensokeri ei pysy hallinnassa.
naisia kehotetaan tekemään ruokavalio-ja elämäntapamuutoksia, kun heillä todetaan raskausdiabetes. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä myös silloin, kun ruokavalio ja elintapamuutokset eivät riitä pitämään verensokeria kurissa.
ruokavalio-ja elämäntapamuutosten sekä reseptilääkkeiden lisäksi tuore tutkimus viittaa siihen, että inositolit saattavat pienentää raskausdiabeteksen riskiä.
mitä inositolit ovat?
inositoli on hedelmissä, pavuissa, jyvissä ja pähkinöissä esiintyvä ravintoaine, jota myös elimistö tuottaa. Kaksi muotoa, jotka ovat osoittaneet hyötyä naisille PCOS ovat myo – inositoli ja D-chiro-inositoli. Tutkimus on osoittanut, että nämä inositolit vähentävät insuliiniresistenssiä, vähentävät testosteronitasoja, säätelevät kuukautiskiertoa ja edistävät ovulaatiota ja hedelmällisyyttä.3-5
Myo-inositolin ja D-Kiro-inositolin arvellaan olevan epätasapainossa naisilla, joilla on PCOS. Näiden kahden muodon yhdistäminen kehon luonnollisessa suhteessa 40: 1 auttaa korjaamaan tämän epätasapainon.
miten inositolit vaikuttavat?
Inositolit vaikuttavat auttamalla elimistöä käyttämään insuliinia tehokkaammin. Niitä pidetään ”toissijaisina viestinviejinä” insuliinisignaloinnissa. Insuliini on haiman tuottama hormoni, jonka avulla solumme voivat ottaa glukoosia ja tuottaa energiaa syömästämme ruoasta. Jotta insuliini toimisi, sen on sitouduttava solujemme pinnalla olevaan insuliinireseptoriin.
ajattele lukkoa (insuliinireseptori) ja avainta (insuliini). Kun insuliini sitoutuu reseptoriinsa, se ”avaa” ja vapauttaa sekundaarisia viestinviejiä. Nämä toissijaiset sanansaattajat kertovat solulle, että on aika ottaa glukoosia verestä.
useimmat PCOS: ää sairastavat naiset ovat insuliiniresistenttejä eivätkä vapauta sekundaarisia lähettimiä (kuten inositolia) kunnolla. Tämän seurauksena glukoosi ei pääse soluun tehokkaasti ja verensokeri pysyy korkeana. Tämä käskee haimaa valmistamaan enemmän insuliinia. Insuliinin ylituotanto johtaa korkeisiin insuliini-ja verensokeritasoihin.
sellaisen inositolilisän ottaminen, jossa on sekä myo – että D-chiro-inositolia ihanteellisessa 40: 1-suhteessa, auttaa insuliinin signaloinnissa ja siten vähentää insuliiniresistenssiä. Tällöin insuliini-ja verensokeritasot laskevat.
Inositolit ja raskausdiabetes: mitä tutkimus osoittaa?
lukuisissa tutkimuksissa on havaittu, että inositolit pienentävät raskausdiabeteksen riskiä.
PCOS: ää sairastavilla naisilla tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vain 17% myo-inositolia koko raskauden ajan käyttäneistä sairastui raskausdiabetekseen (verrattuna 54%: iin niistä, jotka eivät ottaneet inositolia).6 tutkimuksessa havaittiin myös, että myo-inositoli vähensi raskausdiabeteksen riskiä 50-67% naisilla, joiden suvussa oli tyypin 2 diabetes, sekä naisilla, jotka olivat ylipainoisia ja lihavia.7-9
muut tutkimukset osoittivat inositoliin liittyvän raskausdiabeteksen riskin pienenevän naisilla, joiden paastoverisokeriarvot olivat koholla alkuraskauden aikana. Inositolia käyttävillä naisilla oli myös vähemmän ennenaikaisia synnytyksiä ja he synnyttivät pienempiä vauvoja, joilla oli vähemmän matalan verensokerin jaksoja.10
toisessa tutkimuksessa myo-inositolin, d-Kiro-inositolin ja muiden ravintoaineiden yhdistelmä pienensi raskausdiabeteksen riskiä naisilla, joiden paastoverisokeri oli koholla ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana.11
tämä tutkimus lisää lisääntyvää määrää INOSITOLITUTKIMUKSIA, jotka osoittavat positiivisia tuloksia naisilla, joilla oli PCOS. Mahdollisesti pienenevä raskausdiabetes riski on vain yksi monista syistä lisätä Inositol täydentää päivittäiseen hoitoon.
Laivat vapaana Yhdysvaltoihin & Kanada
kuinka paljon inositolia pitäisi ottaa?
näiden tutkimusten mukaan naisten tulisi ottaa 2000 mg myo-inositolia kahdesti päivässä. Ihannetapauksessa inositolilisä sisältää myös D-chiro-inositolia. Lisäosa, jossa yhdistyvät myo – ja D-chiro-inositoli, 40: 1 suhteessa, on ihanteellinen.
ovatko inositolit turvallisia raskauden aikana?
Kyllä, inositoleja on turvallista käyttää raskauden aikana. Edellä mainituissa tutkimuksissa ei ole havaittu merkittäviä haittavaikutuksia raskaana olevilla naisilla. Kuten aina, neuvottele lääkärisi kanssa ennen minkään ravintolisän ottamista.
tekijästä
Tiffany Graham, MPH, RDN, LDN on rekisteröity ravitsemusterapeutti ja Theralogixin ravitsemustieteen tutkimus-ja koulutusjohtaja. Theralogix tuottaa todistusaineistoon perustuvia, riippumattomasti testattuja ja sertifioituja ravintolisiä naisten terveydelle ja muille lääketieteen erikoisuuksille.
Tiffany suhtautuu intohimoisesti ravinnon ja lisäravinteiden rooliin naisten terveydelle. Hänen ensisijaisia kiinnostuksen kohteitaan ovat PCOS, hedelmällisyys ja raskaus. Tiffanyn kiinnostus raskausdiabetekseen alkoi, kun hän itse sai diagnoosin. Hänen henkilökohtainen kamppailunsa verensokeritasonsa hallitsemiseksi, joka vaikeutui raskauden edetessä, antoi hänelle todellisen arvostuksen ravinnon ja inositolilisän roolista insuliinissa ja verensokerin hallinnassa.
Tiffany asuu Washington DC: n alueella, jossa hän nauttii ruoanlaitosta, juoksemisesta ja muusta ulkoilusta miehensä ja kahden poikansa kanssa.
- Yu ym. Association between polycystic ovarian syndrome and the risk of pregnancy complications: A PRISMA-compliant systematic review and meta-analysis. Lääketiede (Baltimore). 2016; 95(51):e4863.
- Qin ym. Obstetric complications in women with polycystic ovarian syndrome: a systematic review and meta-analysis. Reprod Biol Endocrinol. 2013; 11:56.
- Artini ym. Myo-inositolin antamisen endokriiniset ja kliiniset vaikutukset munasarjojen monirakkulatauti-oireyhtymässä. Satunnaistettu tutkimus. Gynecol Endokrinol. 2013; 29(4):275-9.4. Benelli ym. Myo-inositolin ja D-Chiro-Inositolin yhdistelmähoito parantaa hormonitoimintaa ja insuliiniresistenssiä PCOS-nuorilla ylipainoisilla naisilla. Int J Endocrinol. 2016:3204083.
- Constantino ym. Myo-inositolin metaboliset ja hormonaaliset vaikutukset naisilla, joilla on munasarjojen monirakkulatauti: kaksoissokkotutkimus. Eur Rev Med Phamacol Sci. 2009; 13:105-10.
- D ’ Anna et al. Myo – inositoli saattaa ehkäistä raskausdiabetesta PCOS-naisilla. Gynecol Endokrinol. 2012; 28(6):440-2.
- D ’ Anna et al. Myo – inositolilisäys ja raskausdiabeteksen puhkeaminen raskaana olevilla naisilla, joiden suvussa on esiintynyt tyypin 2 diabetesta: prospektiivinen, satunnaistettu, lumekontrolloitu tutkimus. Diabeteksen Hoito. 2013; 36(4):854-7.
- Santamaria ym. Myo – inositoli saattaa estää raskausdiabeteksen puhkeamisen ylipainoisilla naisilla: satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus. J Matern Fetal Neonatal Med. 2016; 29(19):3234-7.
- D ’ Anna et al. Myo – Inositol Supplementation for Prevention of Gestational Diabetes in Obese Pregnant Women: A Randomized Controlled Trial. Obstet Gynecol. 2015;126(2):310-5.
- Matarrelli ym. Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of Mother gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial. J Matern Fetal Neonatal Med. 2013;26(10):967-72.
- Dell ’ Edera et al. D-chiro-inositolin ja D-myo-inositolin vaikutus raskaana olevilla naisilla, joilla on glukoosi-intoleranssi. Biomed Rep. 2017; 7(2): 169-172.
