polvivammat: Täydellinen opas Polvivammaoireiden diagnosointiin

klikkaa alla saadaksesi lisätietoja polvivammoista:

eturistisiteen repeämä

polven bursiitti

Kondromalasia

IT-Bändisyndrooma

hyppääjän polvi

polvikipu juoksusta

polvikipu (yleinen)

LCL-repeämä

Osgood Schlatters

polven nivelrikko (Oa)

kipu polven takana

polvilumpion sijoiltaanmeno

polvilumpion jännetulehdus

polvilumpion sijoiltaanmeno

polvilumpion jännetulehdus

polvilumpion SEURANTAHÄIRIÖ

polvilumpion kipuoireyhtymä

PCL-vamma

PCL-repeämä

juoksijan polvi

Yleiset polvivammat

polvi on kehon monimutkainen alue, joka mahdollistaa voimakkaasti liikkumisen. Ei ole yllättävää, että tämä kehon alue on myös alue, joka usein loukkaantuu urheiluun osallistumisen aikana, vaikka se voi loukkaantua myös muissa toiminnoissa.

joitakin yleisiä polvivammaoireita ovat seuraavat (riippuen taustalla olevasta polvivaivasta:

• eriasteinen (akuuttia ärsyttävä) kipu ja kesto
• epävakaus, joka aiheuttaa
• kireys, jäykkyys
• turvotus
• punoitus

jos henkilöllä on jokin näistä sairauksista polvessa ja epäilee polviongelmia, on ensin haettava apua ammattilaisen. Polvivammojen diagnosointi yksin johtaa usein vääriin diagnooseihin, vielä pitempään paranemisaikaan ja mahdollisesti lisävaurioihin polvessa. Polvivaivojen diagnosoiminen nimittäin edellyttää usein röntgen-tai magneettikuvauskuvauksia, jotka eivät ole suuren yleisön saatavilla. Riippuen diagnoosistasi, BraceAbility tarjoaa laajan valikoiman polvivammahoitoja.

polvivammojen syyt

vaikka useimmat polvivammat johtuvat tietyistä urheiluun liittyvistä liikkeistä tai iskuista, toiset voidaan yksinkertaisesti yhdistää ikääntymisen aiheuttamaan kulumiseen. Esimerkiksi nivelrikko on yksi yleisimmistä polvivaivoista, jotka johtuvat polven nivelvaivoja aiheuttavasta kulumisesta. Tämä tapahtuu pääasiassa ikääntymisen vuoksi, vaikka yhden riski kärsiä tämän kivuliaan tilan voidaan lisätä tiettyjä toimintoja ja vammoja (kuten nivelside kyyneleitä tai rustovaurioita) aiemmin elämässä.

kaatuessa voi myös kestää polvivammoja, joskin jälleen kerran repeämän tai muun vaurion todennäköisyys kasvaa riippuen siitä, kuinka monta vuotta on elänyt tai kuinka paljon kehoa on” pahoinpidelty”. Tämä johtuu nivelsiteet, rusto, nivelet, jne. heikkenevät ja / tai heikkenevät iän ja käytön myötä.

jotkut valitsevat polven tekonivelleikkauksen sen jälkeen, kun polveen on tullut jonkin verran vaurioita. Jotkut kuitenkin mainitsevat tämänkin leikkauksen jälkeenkin jatkuvia polven tekonivelleikkausongelmia, kuten kipua. Jotkut ortotics voi olla hyödyllistä kohti helpottaa tällaisia ongelmia polven tekonivelleikkauksia, jos perimmäinen syy liittyy polvilumpion toimintaa tai linjaus ongelmia.

sen sijaan kehittyvällä lapsella saattaa esiintyä niin sanottu Osgood-Schlatterin tauti. Tämäntyyppiselle polviongelmalle on ominaista kivulias kyhmy polvilumpion alla. Se muodostuu tyypillisesti kasvupyrähdyksen aikana. Tällaiset lasten polvivammat ovat yleisempiä, jos he harrastavat juoksua, hyppäämistä tai nopeita suunnanmuutoksia vaativaa urheilua. Onneksi on Osgood-Schlatterin polvituet, joilla lapsi saadaan kivuttomaksi ja takaisin kentälle.

polvivammat: ETURISTISIDEVAMMAT, PCL, LCL, MCL

polven nivelsidevammat eivät erotu iän mukaan. Itse asiassa, vahinkoa anterior cruciate nivelside (ACL) on kuvattu jotkut epidemia lasten keskuudessa, erityisesti naisilla.

polvessa on neljä suurta nivelsidettä, joista jokainen voi revetä:

• Anterior cruciate ligament (ACL)
• Posterior cruciate ligament (PCL)
• Lateral collateral ligament (LCL)
• Medial collateral ligament (MCL))

nivelsiteiden repeämät johtuvat usein äkillisistä liikkeenmuutoksista. Niinpä ne ovat erityisen yleisiä muun muassa jalkapalloilijoiden, jalkapalloilijoiden, koripalloilijoiden, hiihtäjien ja voimistelijoiden keskuudessa.

ympärivuotisen urheiluharrastuksen lisääntyminen niillä lapsilla, joilla on vähemmän ”leikkimistä” (apua jopa lihasten kehittämiseen), on johtanut eturistisiteen repeämään, joka on yhä yleisempi polvivamma. Erityisesti eturistisiteen repeämät ovat naisilla huomattavasti yleisempiä polviongelmia kuin miehillä johtuen hormonieroista, joustavuudesta ja fyysisestä rakenteesta.

tämä koskee monestakin syystä. Ensinnäkin ETURISTISIDEVAMMAT lisäävät merkittävästi riskiä saada lisävammoja polveen tiellä. Se myös suuresti lisää kertoimet nivelrikko myöhemmin elämässä. Ja lopulta eturistisiteen repeämän korjaaminen vaatii leikkauksen ja kuukausien (kuudesta 12: een) intensiivisen kuntoutuksen. Kuten arvata saattaa, tämä voi myös tulla pelottava hintalappu. Tämä mielessä, BraceAbility tarjoaa ACL repiä henkselit alennettuun hintaan.

polvivammat: nivelkierukka ja muu rustovaurio

toinen yleisempi urheilupolvivamma on polven rustovaurio. Tarkemmin sanottuna polven nivelkierukkavammat ovat suhteellisen yleisiä polvivaivoja.

nivelkierukka viittaa kahteen kumimaiseen, c: n muotoiseen rustolevyyn, jotka vaimentavat, vaimentavat iskuja ja vakauttavat polvea. Nopea käännös tai vääntö voi repiä nivelkierukan, mikä aiheuttaa polven rustohäiriöitä. Tällaiset kyyneleet ovat erityisen yleisiä sellaisten urheilijoiden keskuudessa, joiden lajeihin kuuluu kontakti, kuten jalkapallo tai paini. Katso parhaat polvituet ja ortotiikat jalkapalloon täältä.

tämä Puristusurheilullinen polvituki on Jäykistettävyyden nro. 1 myyjä näiden urheilijoiden joukossa holkki tarjoaa tukea rajoituksetta liikettä. Ahdin puristusmateriaali edistää myös verenkiertoa ja siten paranemista ja liikkuvuutta.

polvivammat aiheuttavat usein repeämiä myös polven rustoon. Muita syitä kipua tällä alueella polven voi olla niveltulehdus tai hamstring vahinkoa.

polven Jännevammat

toinen yleinen kivun lähde polvessa ovat polven jännevammat. Erityisesti urheilijat ja ei-urheilijat mainitsevat usein ongelmia polvilumpion jänne. Tämä jänne yhdistää polvilumpion (polvilumpio) sääriluuhun (sääriluu); se on erittäin instrumentaalinen jalan räjähtäville liikkeille, kuten hyppäämiselle tai potkimiselle.

usein tällaiseen toimintaan osallistuminen voi johtaa polvilumpion jännetulehdukseen eli hyppääjän polveen, joka on suhteellisen yleinen liikakäyttövamma koripallo-ja lentopallokentällä, vaikka se ei koske yksinomaan hyppylajeja. Esimerkiksi tämä polvilumpion jännevamma on myös suhteellisen yleinen tennis-ja jalkapalloilijoilla.

Yleiset polvivammat juoksusta

toinen lähde polven anatomisiin vammoihin on itse polvilumpio. Polvilumpion sijoiltaanmeno tai toimintahäiriö voi aiheuttaa polven epävakautta ja kipua. Mistracking patella menee tarkemmin nimellä patellofemoral pain syndrome (pfps).

tämä liikakäyttövamma on erityisen yleinen juoksijoilla. Se tunnetaankin myös nimellä ”runner’ s knee.”Polvilumpion viallinen jäljitys ärsyttää reisiluun uurretta, ärsyttää polven alapuolista rustoa ja aiheuttaa kipua.

saatetaan kuulla myös termi ”chrondromalacia patella” heiteltynä, kun puhutaan juoksevista polvivammoista. Tämä on yleistermi, jolla viitataan polvilumpion alla olevan rustovaurioon.

ja tietysti polvivaivoihin kuuluvat myös isot repeämät ja vastaavat nivelsiteet, jänteet, menissit ja vastaavat. Yksi voi myös kokea enemmän” pieniä ” polvivammoja, jotka aiheuttavat epävakautta ja kipua, kuten polven nyrjähdys tai rasitusta. Nämä ovat itse asiassa joitakin yleisimpiä polvivammoja, mikä tarkoittaa, että on olemassa myös useita polven nyrjähdys ortoottisia helpottamaan epämukavuutta ja edistämään paranemista tällaisen vamman jälkeen.

Miten estää polvivammat

ja kun on toipumassa mistä tahansa polvikivusta, on olemassa joitakin toimenpiteitä, joilla voidaan estää polvivammojen epämiellyttävien oireiden leimahtaminen uudelleen. Polvivammojen ehkäisemiseen kuuluvat seuraavat varotoimet Ennen urheilutoimintaa, sen aikana ja sen jälkeen:

• käytä kunnollisia varusteita(tukevat kengät, suojapehmusteet jne.)
• käytä oikeaa muotoa (esim.varmista, että lasket hypyn oikein)
• älä yhtäkkiä lisää treenin kestoa tai intensiteettiä; helpota tällaisia lisäyksiä
• venytä – ennen ja jälkeen treenin
• lämmitä ja viilennä aina
• keskity tasapainoiseen jalkalihasvoimaan
• hydraatti kun treenaat
• vältä treenaamista kovilla pinnoilla
• kiinnitä huomiota kipuun ja kunnioita sitä; ota aikaa, jotta paranet.

kuten arvata saattaa, monien edellä mainittujen asioiden tekemättä jättäminen lisää mahdollisuuksia ylläpitää erilaisia polvivammoja.

tämä ei suinkaan ole kattava luettelo polvivammoista. Pikemminkin se on lyhyt katsaus joihinkin yleisimpiin polvivammoihin. Jälleen, se on parasta saada apua ammattilainen ennen ryhtymistä minkäänlaista hoitoa.

polvikipu oireet, syyt ja hoito

polvikipu on yleinen joka vuosi monille kaikenikäisille amerikkalaisille. Polven kipuoireet voivat ilmetä monin eri tavoin. Itse polvivaivan laajuus voi vaihdella vaikeasta polvikivusta tylsään polvikivuun, polven heikkouteen ja kivusta jäykkyyteen. Polvikipu ja turvotus kulkevat usein käsi kädessä.

kivun kesto voi vaihdella kroonisesta polvikivusta polvikipuun, joka tulee ja menee kivuksi vain silloin, kun tekee tiettyjä toimintoja, kuten polvikipu juoksun jälkeen. Polvikivun vakavuudesta tai kestosta riippumatta ei pidä yrittää polvikivun itsediagnostiikkaa.

diagnosoi polvikipu

ammattilainen, kuten polvikivun erikoislääkäri tai lääkäri, voi antaa tarkemman polvikipudiagnoosin ja saada sellaisen polvikivun hoitojaksolla. Polvikipujen omaehtoinen diagnosointi ja itseohjautuvan hoidon aloittaminen avaa oven väärille diagnooseille ja mahdollisesti vielä suuremmille vaurioille.

polven kivun sivuuttaminen on myös epäviisasta, koska se voi aiheuttaa lisävaurioita polven rustoon tai sidekudokseen, mikä voi lisätä riskiä sairastua nivelrikon aiheuttamaan polvikipuun myöhemmin elämässä. Viesti on siis viime kädessä se, että pitäisi hankkia ammattilaisen apua polven kivunlievitykseen, jotta pääsisi kivusta eroon ja elämään.

lääketieteellinen polvikipu aiheuttaa

polvikipu voi johtua monenlaisista sairauksista sekä toiminnasta. Yksi yleinen vaiva on polvinivelen kipu, joka voi aiheuttaa jäykkyyttä ja mahdollisesti polven kipua taivutettaessa. Tarkemmin, yksi saattaa kokea kipua nivelten polven takia niveltulehdus tai nivelrikko.

nämä vaivat johtuvat yleensä pelkästään ikääntyessä esiintyvästä polven kulumisesta ja nivelistä, joskin vamma ja tietyt aiemmin elämässä tapahtuneet toimet voivat lisätä todennäköisyyttä sairastua niveltulehdukseen polvikipuun. Ikääntymisen aiheuttama ruston eroosio voi johtaa luulliseen polvikipuun.

Fibromyalgia on toinen oireyhtymä, joka aiheuttaa laajaa kipua eri puolilla kehoa, myös polvissa. Vaikka kipu voi tuntua se johtuu nivelet, nämä alueet eivät itse vaikuta. Valitettavasti fibromyalgia polvikipu ei ole hyvin ymmärretty, mutta on olemassa tapoja hoitaa sitä.

toinen elimistössä monin paikoin vaikuttava sairaus on Lymen tauti. Tämä on supistunut kautta punkki ja se vaikuttaa tyypillisesti ihon, nivelten ja hermoston. Mayo Clinicin mukaan borrelioosin varhaisia merkkejä ovat ihottuma ja flunssan kaltaiset oireet. Tätä seuraa tyypillisesti nivelkipu ja turvotus, jossa Lymen tauti polvi kipu on erityisen yleistä. Neurologisia ongelmia häiriö voi esiintyä viikkoja tai jopa vuosia sen jälkeen, kun yksi on saanut tartunnan.

myös diabetes voi heikentää hermostoa, ja seurauksena voi olla polvikipuja. Neuropatia viittaa hermovaurio, joka esiintyy sivuvaikutuksena glukoosi-ja verenpaine poikkeavuuksia, jotka liittyvät diabetekseen; se on yleisin niillä, joilla on ollut diabetes pitkään. Tämä voi aiheuttaa epämukavuutta, kuten terävää polvikipua ja tunnottomuutta.

iskias on itse asiassa oire perussairaudesta eikä häiriöstä. Iskias polvi kipu johtuu puristuksiin iskias hermo, joka voi johtua liukastui tai herniated levy Oman selkärangan tai luun Kannus; harvemmin kasvain tai hermovaurio johtuu diabetes voi aiheuttaa iskias polven ja jalan kipu, joka voi vaihdella lievästä vakavaan.

toinen suhteellisen yleinen vaiva on raskauden aikainen polvikipu ja jopa raskauden jälkeinen polvikipu. Tämä johtuu ylimääräisten kilojen kuljettamisesta raskaana ollessa sekä progesteroniksi kutsutun hormonin lisääntyneestä tasosta, joka lisää lihasten ja kehon nivelsiteiden löystymistä niin, että pystyy synnyttämään. Kääntöpuolena on kuitenkin se, että sen avulla nivelet voivat liikkua kauemmas kuin normaalisti, mikä voi aiheuttaa vaurioita ja kipua. On olemassa useita harjoituksia voi harjoittaa paranemista polven kipua sekä henkselit auttaa epävakautta.

polvikipu kaatumisen jälkeen

on myös useita toimintoja, jotka voivat johtaa polvikipuun. Yhdelle kaatuminen voi aiheuttaa useita polvivammoja, kuten polven nivelsiteen repeämän. Polvessa on neljä suurta nivelsidettä. Riippuen siitä, kumpi (s) TE repiä, saatat kokea polven nivelside kipu molemmin puolin polven tai sisäpolven kipua.

yksi voi myös vahingoittaa polvilumpiota (nivelkierukkaa) vaimentavaa rustoa kaatumisen tai muun vamman kautta, mistä seuraa kipua polvilumpion alapuolella tai takimmaista polvikivua.

kaatuilu tai isku polveen voi aiheuttaa myös polvikivun bursiitin. Bursa on nestetäytteinen pussi, joka vähentää kitkaa ja pehmentää luiden ja nivelten ympärillä olevien jänteiden ja lihasten välisiä painepisteitä. Näitä on 11 polvessa, jotka voivat tulehtua joko liikakäytön tai iskun seurauksena. Tämä aiheuttaa tyypillisesti polvikipua polvilumpion yläpuolella tai kipua aivan polvilumpion alapuolella sisäsivulla.

polvikipu juoksun jälkeen

urheilu on toinen yleinen polvikipujen aiheuttaja. Esimerkiksi juoksusta johtuvat polvikivut ovat niin yleisiä, että termiä juoksijan polvi käytetään kuvaamaan siihen liittyviä monenlaisia vammoja. Joillekin tämä ilmenee patella polven kipu johtuu patella (polvilumpio) ei seuranta kuin sen pitäisi, jolloin kipeä polvi kipua, joka tunnetaan patellofemoral polven kipu. Polvilumpion hajaantuminen ärsyttää reisiluun uurretta aiheuttaen mediaalista polvikipua. Joku voi kokea suurempaa polvikivua kyykyssä, portaita kiivetessään tai polvistuessaan.

Iliotibial band syndrome (ITBS) on toinen suhteellisen yleinen sivusuuntaisten polvikipujen aiheuttaja kaukojuoksijoilla. IT-nauha on paksu kudosnauha, joka kulkee reiden ulkoreunaa pitkin lonkkaluusta ulompaan sääriluuhun. Se voi ärtyä polven ulkosyrjällä, jossa se kulkee luun ja lihaksen poikki. Ärsytys haittaa sen kykyä liukua sujuvasti Bursan läpi, mikä aiheuttaa sen bändikipua polvessa.

toinen syyllinen juoksijan polveen voi olla tukikengät tai lättäjalat. Kenkä ortoottiset insertit voivat olla hyödyllisiä molemmissa tapauksissa polven kivun lievittämiseksi.

krooninen polven etukipu tai polven etupuolen kipu on suhteellisen yleinen sairaus ihmisillä—erityisesti naisilla ja nuorilla—joka voi johtua äkillisesti lisääntyvästä urheilutoiminnasta, kuten juoksusta, reisilihasten epätasapainosta tai jalkojen vinoutumisesta lantion ja jalkojen väliin.

muunlaiset Polvikivut urheilusta

useissa lajeissa tapahtuu nopeita liikkeenmuutoksia, kuten nivel vanne, leikkaus taklauksen välttämiseksi tai liukuminen kolmospesälle. Tämä voi johtaa kyyneleitä rusto tai sidekudoksen polven että useissa tapauksissa vaatii leikkausta korjata. ACL (anterior cruciate nivelside) ja PCL (posterior cruciate nivelside) ovat melko välttämättömiä, kun se tulee urheilutoimintaan, että ne yhdistävät shin luun reisiluuhun.

koska ne sijaitsevat polven sisäosissa, tarvitaan yleensä leikkaus näiden ristisiteiden repeämien korjaamiseksi. Valitettavasti ETURISTISIDEVAMMAT ovat yhä yleisempiä urheilijoiden, erityisesti lasten ja naisten keskuudessa.

LCL (lateral collateral ligament) ja MCL (medial collateral ligament) nivelsiteet sijaitsevat polven ulko-ja sisäsivulla. Nämä vakuudet nivelsiteet ovat usein loukkaantuneet kontaktilajeissa, kuten jalkapallo tai jalkapallo, jossa MCL vamma on yleisempi näistä kahdesta. Tämä on toisin kuin eturistisiteen tai PCL: n repeämät, jotka ovat usein kosketusvammoja.

tällaisten vammojen oireita LCL: n ja MCL: n polvikipujen lisäksi ovat polven turvotus ja epävakaus.

hyppääjän polvi, tieteellisemmin patellaarinen jännetulehdus, on suhteellisen yleinen liikakäyttövamma lajeissa, joihin liittyy hyppääminen, kuten koripallo tai lentopallo. Mutta älä anna nimen hämätä. Se ei koske yksinomaan hyppylajeja. Jalkapallo ja tennis hyppääjän polven aiheuttamat polvikivut eivät ole harvinaisia.

hyppääjän polvi johtuu polvilumpion jännevammasta, joka yhdistää polvilumpion sääriluuhun aiheuttaen polven jännekipua. Äkillinen kasvu liikuntaa (kesto tai intensiteetti) voi aiheuttaa tämän polven kipu jännetulehdus, kuten voi tiukka hamstrings.

kuten viittasin keskustelussa juoksijoiden polvesta, ei-tukevien kenkien käyttäminen urheilu-tai arkikäytössä voi olla haitallista polven terveydelle. Siksi jotkut saavat helpotusta yksinkertaisesti vaihtamalla polvikipuihin tukikengät.

miten polvikipua lievitetään

taas on tärkeää pyytää ammattilaisen apua, kun päätetään, mitä polvikipuihin tehdään. Monesti polvikipu voidaan ratkaista yksinkertaisesti seuraamalla riisin vaiheita: lepo, jää, puristus ja korkeus. Yksi voisi soveltaa polvi kääreet kipua ja jäätä polven kipua. Useat polven henkselit ovat hyödyllisiä tätä varten, koska ne tarjoavat kohdennettua puristusta ja hierontaa polven kivunlievitykseen, puhumattakaan tästä stimuloi paranemista.

on myös useita venytyksiä ja harjoituksia, joita voi tehdä helpottaakseen kipua polvessa. Fysioterapia polvikipu voi myös olla hyödyllistä estää polvikipu uusiutumisen. Joidenkin mielestä joogasta on apua polvikipuihin. Kun tehdään tällaisia vahvistamis-ja venyttelyharjoituksia, voidaan havaita, että polvituen käyttö auttaa helpottamaan polvikipua ja antamaan vakautta ja tukea.

riippuen perussairaudesta ja siitä, millaisesta polvikivusta on kyse, polvikivun lääkäri voi suositella äärimmäisempiä menetelmiä, kuten pistoksia polvikipuun, akupunktiota polvikipuun, polvikivun lisäravinteita, kuten glukosamiinia polvikipuun, tai jopa leikkausta keinona päästä eroon polvikivusta. Leikkauksen jälkeen tarvitaan todennäköisesti leikkauksen jälkeinen polvituki.