Sandy Schroeder
Oletko riippuvainen ranskalaisista, sipseistä ja donitseista? Sanoisitko, että himosi on riippuvuus? Se voi kuulostaa reach, mutta uusi tutkimus sanoo ditching roskaruoka aiheuttaa vieroitusoireita samanlaisia kuin ihmiset kohtaavat, kun he lopettavat huumeiden.
tutkijat arvioivat roskaruoan vieroituksen
Michiganin yliopiston tutkijat halusivat tietää, mitä tapahtui, kun ihmiset lopettivat pitkälle prosessoitujen ruokien, kuten ranskalaisten perunoiden, pizzan tai leivonnaisten syömisen. He pyysivät 231: tä 19-68-vuotiasta aikuista kuvailemaan vieroitusoireitaan kuluneen vuoden aikana. Tulokset julkaisi Appetite-lehti.
miltä tuntuu lopettaa roskaruoan syöminen
ärtyneisyyden, surun, väsymyksen ja himon tunteet olivat voimakkaimmillaan kaksi-viisi päivää sen jälkeen, kun osallistujat lopettivat roskaruoan syömisen. Alkuperäisen vaikutuksen jälkeen negatiiviset haittavaikutukset vähenivät samanlaisessa kaavassa kuin huumeiden vieroitusoireet.
Why It ’ s So Hard to Put Down Those Chips
Overall, Michigan researchers said the intensity of weroitusoires may explain why it is so hard to give of Crock food, and so easy to start up again.
tehtyäni melko vähän riippumatonta tutkimusta tällä alalla huomasin, että liian suolan, sokerin tai rasvojen maku muuttuu, kun lopetat. Kun on ollut jonkin aikaa syömättä roskaruokaa, se pussillinen ranskalaisia tai iso sokerinen donitsi voi todella tuntua liian suolaiselta tai makealta.
tarkasteltaessa rasvaisten elintarvikkeiden houkutusta
Kalifornian yliopiston Irvinen professori Daniele Piomelli tarkasteli tätä houkutusta jokin aika sitten rottatutkimuksella, joka koski elintarvikkeita, kuten ranskanperunoita ja sipsejä. Hän halusi tietää, miksi on mahdotonta syödä vain yksi siru. Hän löysi elimistöstä luonnollisia marihuanan kaltaisia kemikaaleja, joita kutsutaan endokannabinoideiksi, joita ylemmän suolen solut tuottavat. Ne synnyttävät pakonomaista rasvaisten ruokien syömistä, mikä selittää sen, miksi saatamme ahmia kokonaisen sipsipussin. Piomellin mukaan solut tarvitsevat rasvoja toimiakseen kunnolla, mutta ylikuormitus voi johtaa diabetekseen, syöpään ja lihavuuteen.
terveelliset askeleet
missä tahansa olet päivittäisen ruokavalion ja roskaruuan houkutusten kanssa, on terveyden kannalta olennaista määritellä se itse ja seurata tutkimusta. Ota yhteys lääkäriisi ja tarkista paino, verenpaine, kolesteroli ja glukoosi. Puhu ruokavalioista, jotka korostavat tuoreita hedelmiä ja vihanneksia prosessoitujen elintarvikkeiden sijaan, ja luo omat suunnitelmasi syödä terveellisesti ja pysyä aktiivisena.
jos haluat lisätietoja terveydestäsi, hyvinvoinnistasi ja kunnostasi, ota yhteyttä paikalliseen kiropraktikkoon Downers Grovessa, Ill: ssä.
Story Link
