Ruby Tuesday keto Options for Low Carb Diets

Named for the Rolling Stones’ s song that seemed to play endless on the juke box, Ruby Tuesday on nyt yli 700 paikkakunnalla 40 osavaltiossa ja noin tusinassa maassa ympäri maailmaa. Alkuperäisellä paikalla on melkoinen tarina. Yksi Ruby Tuesdayn perustajista, Sandy Beall, oli Tennesseen Knoxvillessä 1970-luvulla opiskellut opiskelija, joka myös työskenteli sivussa auttaen ystäväänsä muutaman Pizzamajan hallinnoinnissa. Ystävä sai vakavan sydänkohtauksen ja oli kuolinvuoteellaan, kun hän tarjosi Beallille 10 000 dollaria ravintolan avaamisesta. Beall onnistui haalimaan kokoon toiset 10 tonnia muutaman ystävän avulla. He ostivat vanhan talon, löivät pöydille tekolamput Tiffanysta ja tarjoilivat hampurilaisia englantilaisille muffineille. Anniskeluluvan saatuaan paikasta tuli suosittu korkeakouluopiskelijoiden keskuudessa ja Beall jätti lopulta koulun kesken johtaakseen ravintolaa.

Ruby Tuesdayn ruokalista on tullut pitkän matkan sitten muffinssipihvin. Loputtomassa salaattibaarissa on paljon keto-yhteensopivia tuotteita ja tavalliselta menulta löytyy paljon hyviä vaihtoehtoja myös ketolle. Kuten aina ulkona syödessä, kannattaa suunnitella etukäteen.

Ruby Tuesday listaa ravitsemustietoja verkossa ja jakaa ne jopa yksittäisiin osioihin menukohteissa, mutta se ei ole helpoimmasta päästä. Tulet tekemään paljon klikkaamalla niin lue löytää parhaat vaihtoehdot.

the Endless Garden Bar at Ruby Tuesday for Keto Dieters

a big draw, you can make endless combinations that will fill you and keep you satisday. Alla on lueteltu alemman hiilarivaihtoehdot.

• salaatti vihreät-lastata asioita, kuten romaine, pinaatti, ja muut salaatit.
• kasvikset-parsakaali, selleri, oliivit, kurkku, sienet, artisokansydämet ja lehtikaali (jonka hiilareissa on hieman enemmän kuin muissa lehtivihanneksissa).
• liha & meijeri-kovaksi keitetty kananmuna, kuutioitu kinkku, pekoni, juusto.
• siemeniä ja pähkinöitä, mutta varo sokeroituja lajikkeita (ja vältä niitä).
• Pico de Gallo on ketolle A-ok.
• paprika ja tomaatit kelpaavat kohtuudella.

jätä väliin krutongit, keksit ja muut hiilihydraattipitoiset aineet, kuten pavut, maissi, paistetut sipulit ja hedelmät. Pari porkkanaa ja / tai raakaa sipulia riittää.

vähähiilihydraattiset Alkupalat Ruby tuesdayssa

Bacon Deviled Eggs (2 nettohiilaria) – pekoni tekee jo valmiiksi herkullisesta annoksesta vielä paremman. (30 g rasvaa, 25 g proteiinia)

Keto-yhteensopiva Lounas & illallinen Ruby tuesdayssa

Believe it or not, tämä on keto-pareded-lista! Voit lisätä grillattuja katkarapuja kaikkiin alkuruokiin 0 nettohiilareille, 4G-rasvalle ja 6g-proteiinille.

• Cajun Rib Eye, 12 oz. (0 nettohiilaria) – täynnä makua, mutta ei hiilihydraatteja. (56g rasvaa, 56g proteiinia)
• Grillattua lohta (0 nettohiilaria) – toinen varma veto ketolle. (30g rasvaa, 53g proteiinia)
• New York Strip, 10 oz. (0 nettohiilaria) – lihapala on ketolle aina varma veto. (40g rasvaa, 48G proteiinia)
• Cajun grillattu katkarapu, ei riisiä (0 nettohiilaria) – korvaa eri puoli kuten parsakaali tai salaatti. (19G rasvaa, 12g proteiinia)
• Classic Burger, ei sämpylää (0 nettohiilaria) – yksi parhaista jutuista ketojen tekemisessä on syyllisyydentunnottomat burgerit. Lisää juusto ja / tai pekoni 0 ylimääräistä hiilihydraatteja. (27G rasvaa, 31G proteiinia)
• grillattu Kanaleipä, ei sämpylää (0 nettohiilaria, 12G rasvaa, 31G proteiinia)
• Triple Prime Burger, ei sämpylää (1 nettohiilihydraatti) – Triple prime tarkoittaa hampurilaisessa käytettäviä lihoja: ulkofileetä, filettä ja ribeye. Tavalliseen burgeriin voi lisätä pekonia tai juustoa ilman syyllisyyttä tai hiilareita. (27G rasvaa, 32G proteiinia)
• ylin Ulkofilee, 6 oz. (1 nettohiilihydraatti, 17G rasvaa, 32G proteiinia) 8 oz. lisää 1 carb, 5G rasvaa ja 18G proteiinia.
• avokado-Kalkkunaburgeri, ei sämpylää, ei sipulia (1 nettohiilihydraatti) – pekonia, avokadoa ja juustoa. Täällä ei ole dry burgeria. (43g rasvaa, 37g proteiinia)
• Mustunutta tilapiaa (2 nettohiilaria) – ei grillatun kalan kanssa voi mennä vikaan. (6G rasvaa, 31G proteiinia)
• New Orleans Seafood (2 nettohiilaria) – katkarapujen, kerman ja mausteiden lisääminen tilapiaan tekee tästä entistäkin ketoherkkua. (14g rasvaa, 44g proteiinia)
• Triple Prime Mega Mushroom ja Swiss, no pulla, no sipulit (2 nettohiilaria) – Hampurilaiskastike on tässä se hiilihydraattisyyllinen, joten voi pyytää jättämään senkin pois. (45g rasvaa, 43g proteiinia)
• kana ’Bella (3 nettohiilaria) – sienet, parmesaanikerma ja artisokansydämet ovat kaikki ketoja. Kaksikerroksiset eivät lisää hiilareita paljoa. Voit valita puolesi alla. (10g rasvaa, 34G proteiinia)
• Kanafresco (3 nettohiilaria, 22g rasvaa, 32g proteiinia)
• avokado grillattua kanaa, ei sämpylää (4 nettohiilaria) – avokado, majoneesi, pekoni, juusto, Tämä on keto-herkullinen. (25g rasvaa, 40g proteiinia)
• Asiago Bacon Chicken (5 nettohiilaria) – pekoni, kerma, juusto. Tämä ei ole lähelläkään uhrausta. Voit tehdä siitä kaksikerroksisen lisäämättä yhtään hiilaria. Katso alta parhaat puolet. (28g rasvaa, 43g proteiinia)
• Asiago-Pippuriliuska, 10 oz. (6 nettohiilaria) – liha, juusto ja kerma. Joku keittiössä ihailee ketoa. (38g rasvaa, 55g proteiinia)
• Asiago Peppercorn – ulkofileetä (7 nettohiilaria) – hiilarinsyyllinen on kastike, mutta silti sen verran matala, että ketolle kelpaa. Parhaat valinnat sivuille alla. (17 g rasvaa, 44 g proteiinia)

Sides Ruby tuesdayssa ketogeenisellä dieetillä

runsaasti keto-yhteensopivia vaihtoehtoja täällä.

• Puutarhasalaatti (1 nettohiilihydraatti, 9G rasvaa, 7g proteiinia)
• grillattu kesäkurpitsa (1 nettohiilihydraatti, 0g rasvaa, 1 g proteiinia)
• höyrytettyä parsakaalia (3 nettohiilihydraattia, 0g rasvaa, 3g proteiinia)
• caesarsalaatti, ei krutonkeja (4 nettohiilaria, 22g rasvaa, 5g proteiinia)
• sitruunapippuri-kaalisalaatti (4 Nettohiilaria, 23 g rasvaa, 2 g proteiinia)
• haudutetut vihreät pavut (6 nettohiilaria, 3 g rasvaa, 3 g proteiinia)
• etelän vihreät pavut (7 nettohiilaria, 6 g rasvaa, 5 g proteiinia)

Ketoystävälliset kastikkeet Ruby tuesdayssa

• majoneesi (0 nettohiilari, 24G rasvaa, 0g proteiini)
• sinappi (0 nettohiilihydraatti, 0g rasvaa, 0g proteiinia)
• savuinen Caesar (0 nettohiilihydraatti, 19G rasvaa, 0g proteiinia)
• Puutarhayrttitila (0 nettohiilihydraatti, 12G rasvaa, 0g proteiinia)
• tomaatti-basilikakastike (1 nettohiilihydraatti, 0g rasvaa, 0g proteiinia)
• tomaatti-basilikakastike (1 nettohiilihydraatti, 0g rasvaa, 0g proteiinia) 9687> kirnupiimä-sinihomejuusto (1 nettohiilihydraatti, 19G rasvaa, 1g proteiinia)
• kermainen Caesar (1 Nettohiilihydraatti, 19G rasvaa, 1g proteiinia)
• comeback-kastike (1 nettohiilihydraatti, 14g rasvaa, 0g proteiinia)
• smetana (1 nettohiilihydraatti, 1g rasvaa, 0g proteiinia)
• italialainen yrttivinaigrette (2 nettohiilaria, 14g rasvaa, 0g proteiinia)
• Nashvillen Lämpökuorrutus (2 nettohiilaria, 18G rasvaa, 0g proteiinia)
• Parmesaanikermakastike (2 nettohiilaria, 4G rasvaa, 1g proteiinia)

valkoinen Cheddarjastike menee hieman korkeaksi 5 nettohiilarin kohdalla. (19G rasvaa, 7G proteiinia)

mitä juoda Ruby tuesdayssa vähähiilihydraattiselle dieetille

vettä, kahvia, teetä tai kevytlimsaa, jos mikään muu ei kelpaa. Ruby tuesdaylla on täysi baari. Lasillisesta punaviiniä tai kevyestä oluesta saa otollisen vähän hiilihydraatteja, jos juhlii.

johtopäätöksenä

erityisruokavalion noudattaminen vaatii kurinalaisuutta ja suunnitelmallisuutta, mutta keton kanssa voi ehdottomasti syödä ulkona ja silti menestyä. Se sanoi, on tärkeää muistaa, että pikaruoka ei aina sisällä korkealaatuisia ainesosia; siksi sen ei pitäisi olla säännöllinen osa mitään terveellistä ruokavaliota.