selvitä, miten voit saada helpotusta nivelkipuun ketogeenisellä dieetillä
kun lämpötila alkaa laskea, huomaat joskus hieman enemmän särkyjä ja kipuja, jotka vain tavallaan tulevat tyhjästä. Hei, olen Thomas DeLauer keto-Mojosta ja kerron, miten ketogeeninen ruokavalio voi auttaa sinua, – kun se tulee alas keventämään noita talven bluesia ja sitä talven kipua. Katsos, kukaan ei oikeastaan tiedä vankka vastaus, miksi huomaamme hieman enemmän tapa nivelkipu talvikuukausina, mutta on olemassa joitakin yhteyksiä Ilmanpaine vaikuttaa tulehdus ja se voisi olla yksi tapa, että voimme tarkastella sitä.
mikä on tulehdussairaus?
tosiasia on, että tulehdus yleisesti vaikuttaa niveliimme. Kun puhumme eri poluista, joilla kehomme laukaisee kipua, – meidän on tarkasteltava jotain nlrp3-tulehdusta. Se on suupaltti sanoa, mutta kutsumme sitä tulenaraksi. Tulenarka on kehossamme oleva tietty reitti, joka reagoi erilaisiin tapahtumiin. Jos esimerkiksi syömme myrkkyjä tai nautimme liikaa sokeria tai jos meillä on kotimaisia myrkkyjä, asiat käynnistyvät omassa kehossamme. Mitä voi tapahtua, on tulehdussome aktivoituu ja laukaisee vapautumisen ylimääräisiä interleukiineja, ylimääräisiä sytokiineja, jotka laukaisevat tulehduksen.
niveltulehdus ja krooninen nivelkipu
kun tarkastelemme tiloja, kuten niveltulehdus, tai mikä tahansa krooninen nivelkipu, olemme yleensä yhdistää sen takaisin että nlrp3 tulehduksellinen, koska mitä tapahtuu on tulehduksellinen näkökulmasta jopa immuunijärjestelmän näkökulmasta. Kehomme immuunijärjestelmä ja sen luontainen kyky taistella sairauksia ja infektioita vastaan ylireagoi syystä tai toisesta. Nivelreuman tapauksessa kyseessä on yleensä autoimmuunisairaus. Kehomme kirjaimellisesti taistelee tietyn yhteisen syystä tai toisesta. Kun kyseessä on perinteinen nivelrikko, olemme yleensä etsivät pieniä jaksoja tulehdus, joka esiintyy ulkoisista syistä jossain vaiheessa. Mutta silti kaikki on kiinni siitä tulehduksesta ja tulehduksesta. Jos tulehdusta ei olisi, meillä ei olisi reittiä, joka laukaisisi tulehduksen. Se voi olla hyvä ja se voi olla huono, meidän täytyy laukaista se tulehdus, koska niin me todella paranemme. Mutta kun se on krooninen eikä lopu koskaan, olet jatkuvassa tuskassa.
Nature Medicine Journalin tutkimus
joten mihin ketogeeninen ruokavalio liittyy? No, se tulee kuvaan, Kun tarkastelemme nlrp3-tulehdusta ja sitä, miten ketonit todella sulkevat sen reitin. Nature Medicine-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että beetahydroksibutyraatti, tärkein Ketoni-elin, ja jälleen Ketoni-elin, jota testaat Keto-Mojo-mittarilla, todella pysäyttää nlrp3-tulehdusreitin. Se kirjaimellisesti pysäyttää sen hänen jäljilleen. Se tarkoittaa, että sinulla on kyky tylpentää tulehdusta sitä tiettyä reittiä pitkin. Blunting tulehdus kautta, että reitti, olet myös blunting aktivointi mitä kutsutaan interleukiini 1 beeta ja myös interleukin 18. Nämä ovat kaksi erityistä tulehdussytokiinia, joilla on hyvin läheiset suhteet niveliimme. Kun ulkona on kylmä, ja tunnemme tulehduksen vaikutukset hieman enemmän, – sinä tunnet sytokiinien ja interleukiinien vaikutukset paljon enemmän. Joten se tarkoittaa, että voit kokea melko syvällinen ero miten voit mennä ketogeeninen ruokavalio varsinkin talvikuukausina, koska estät mitä normaalisti laukeaa enemmän, tai tuntuu enemmän, kun se on kylmä ulkona.
jos sinulla on tänä talvena nivelkipuja tai ylipäätään vain nivelkipuja, saatat huomata, että ketogeenisen dieetin aloittaessasi nivelkipu liukenee tai ei tunnu yhtä syvältä. Et tunne sitä yhtä paljon. se johtuu vanhasta beetahydroksibutyraatista, joka virtaa verenkierrossasi. Joten jos haluat varmistaa, että sinulla on hyviä määriä BHB leijuu verenkiertoon, haluat varmistaa, että olet siinä syvässä tilassa ketoosi aikoo saada tuloksia ja lievittää kipua yrität päästä eroon, aiot haluta käyttää Keto-Mojo mittari. Näin voit testata veresi ja ketonitasosi varmistaaksesi, että tuntemasi on todellista. Kuten aina, pidä se lukittuna täällä Keto-Mojon kanssa. Nähdään seuraavassa videossa.
