Jean-Claude Camille François Van Varenberg syntyi 18.lokakuuta 1960, mutta me kaikki tunnemme hänet nimellä Jean-Claude Van Damme. Tiesitkö sen Brysseliläissyntyisen näyttelijän, jonka nettoarvo on 30 miljoonaa dollaria? Ehkä siksi häntä kutsutaan ”Brysselin Muskeleiksi”.
hän ei ole vain näyttelijä, hän on myös taistelulajien taitaja, käsikirjoittaja, elokuvatuottaja ja ohjaaja.
hän oli lapsesta asti innostunut kamppailulajeista ja aloitti karaten kymmenvuotiaana. Hän saattoi harjoitella Shōtōkan karatea ja potkunyrkkeilyä vuosia, mutta hän opiskeli jopa balettia viisi vuotta.
Jean-Claude Van Damme Relationships and kids:
Jean-Claude Van Damme meni muutaman kerran naimisiin. Hän erosi vaimostaan Gladys Portuguesista lähes 15 vuotta sen jälkeen, kun he menivät uudelleen naimisiin. Hän ei ole vain yksi nainen hänen vaimonaan. Oli muutama kuuma tytöt kuten Darcy LaPier, Cynthia Derdian ja Maria Rodriguez meni naimisiin hänen kanssaan. Hänellä oli myös suhteita Alena kaverinaan (2009 – 2016), Savanna Samsoniin (1998) ja jopa Kylie Minogueen (1994). Hänellä on kolme lasta näistä avioliitoista.
hän välitti myös taistelutaitonsa ja Näyttelijäntaitonsa kaikille lapsilleen. Kris Van Damme on ensimmäinen poika on myös kamppailulaji ja näyttelijä hän on myös hyvitetään kirjailija isänsä 2010 elokuva, torni. Hänen tyttärensä Bianca Bree aloitti näyttelemisen — ja lopulta kamppailulajeja harrastaen-isänsä rinnalla sisaruksinaan, vuonna 2008 elokuvassa The Shepherd: Border Patrol. Bianca sanoo: ”En pitänyt siitä, mitä näin valkokankaalla, kun katsoin ensimmäisen Elokuvani. Tajusin, että jos aion tehdä tämän, minun on tehtävä se oikein. Suhteessamme oli ylä-ja alamäkiä isäni kanssa, mutta nyt välimme ovat kunnossa. Mennään salille ja potkitaan.”Nicholas Van Varenberg on Van Dammen nuorin poika, jolla oli myös jonkin verran näyttelemistä isänsä rinnalla.
harjoittelu JEAN CLAUDE VAN Dammen kanssa
Jean-Claude Van Damme Films:
hänen parhaita elokuviaan ovat Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop ( 1994) ja
Jean-Claude Van Damme Awards:
jopa Van Damme oli hyvin epäonninen saadessaan huonoimman uuden tähden ehdokkuuden vuonna 1988 bloodsportin kanssa; hän oli ehdolla halutuimmaksi Miespalkinnoksi 1992-1994 MTV Movie Awardsissa.
hän voitti Bollywood Movie Awardin kansainvälisenä toiminnan supertähtenä Bollywoodista vuonna 2004, hän voitti myös Golden Lotus-palkinnon Macaon kansainvälisiltä elokuvajuhlilta vuonna 2014.
Jean-Claude Van Damme Workout:
Jean Claude Van Damme treenaa päivittäin. Hänen päivänsä alkaa polkupyörällä ja myöhemmin hän jatkaa potkunyrkkeilyä ja venyttelyä. Kun hän treenaa rintaa, hän treenaa selkää ja sukkahousuja. Kun hän treenaa olkapäillään, hän treenaa ylä – ja eturaajoillaan. Hän treenaa pohkeitaan ja vatsaansa päivittäin. Hän sanoo, että ”jalkalihakset, mukaan lukien pakaralihakset, ovat äärimmäisen tärkeitä paitsi alavartalon voiman, myös ylävartalon voiman ja massan kehittämisessä” hän tekee kardiota kolme kertaa viikossa. Hän uskoo, ettei iän pitäisi lopettaa treenaamista, minkä vuoksi hän pitää edelleen kehonkuntonsa samana kuin nuorena.
maanantai/ keskiviikko/ perjantai
rinta: 4 kpl 8-10 kpl levytankopenkkipunnerrussarjaa, 4 kpl 8-10 kpl Painopenkkipunnerrussarjaa
3 kpl 8-10 kpl käsipainopenkkipunnerrussarjaa, 3 kpl 10 kpl yhdensuuntaisia tankoja, 3 kpl 12 kpl vetopenkkipunnerrussarjoja
takaisin: 4 sarjaa leuanvetoja, joissa on 8 toistoa, 4 sarjaa tiiviitä leuanvetoja, joissa on 10 toistoa, 4 sarjaa t-Tankorivejä, joissa on 12-15 toistoa
4 sarjaa taivutettuja tankorivejä, joissa on 8-12 toistoa.
reidet: 5 sarjaa kyykkyjä 15 toistoa, 4 sarjaa etukyykkyjä 8-10 toistoa, 3 sarjaa hakkerikyykkyjä 10 toistoa
4 sarjaa säärikiharruksia 10 toistoa, 4 sarjaa seisovia jalkakiharruksia 10 toistoa, 3 sarjaa suorien jalkojen kuolleita nostoja 10 toistoa
vasikat: 4 sarjaa aasin vasikan nostoja 10 toistoa, 4 sarjaa seisovan pohkeen nostoja 10-15 toistoa.
vatsalihakset: 3 sarjaa 25 toistoa, 10 sarjaa taivutettuja 10 toistoa, 3 sarjaa konerutistuksia 25 toistoa, 10 sarjaa puolirutistuksia 10 toistoa.
tiistai/torstai/ lauantai
hartiat: 5 sarjaa kaulan takana puristimet 15 toistoa, 4 sarjaa lateral korotukset 8 toistoa, 4 sarjaa taivutettu yli käsipainot laterals 8 toistoa, 3 sarjaa käsipainot shrugs 10 toistoa
olkavarret: 5 sarjaa seisoo levytankokiharat 10 toistoa, 4 sarjaa kaltevuus käsipainokiharat 8 toistoa, 3 sarjaa pitoisuus 8 toistoa
4 sarjaa makaavan triceps laajennukset 10 toistoa, 3 sarjaa makaavan triceps laajennukset 10 toistoa, 3 sarjaa triceps vaijeriprässi downs of 8 reps, 3 sarjaa yhden käden triceps pidennykset 10 reps
etuvarret: 4 sarjaa levytanko ranteet kiharat 10 reps, 3 sarjaa käänteinen ranne kiharat 10 reps
vasikat: 4 sarjaa istuvaa vasikan nostoa 10 toistoa,
vatsalihakset: 4 sarjaa 25 toistoa käänteistä, 10 sarjaa istuvia käänteitä 10 toistoa, 4 sarjaa pystysuoria penkkirutistuksia 25 toistoa
Jean-Claude Van Damme Videopelit
Alkuperäinen videopeli Mortal Kombat suunniteltiin Van Dammeen perustuvaksi taistelupeliksi. alun perin hän halusi tähdittää itse Van Dammea. Se kaatui, koska hänellä oli aiempi sopimus toisesta pelistä Sega Genesis-Alustan alaisuudessa. Tässä on yksi pelin Street Fighter Ex 2 Plusif Amazon tai Mortal Kombat X kuin ilmainen versio ladata haluat katsoa.
Jean-Claude Van Damme dieetti:
Jean-Claude Van Damme välttää sokeripitoista ruokaa, mutta välillä hän nauttii kaurakeksinsä kahvinsa kanssa. Hän välttää myös makeutettuja juomia ja ruokaa. Hän uskoo, että kuitu on tärkeää ihmiskeholle, ja meidän on saatava riittävästi kuitua suojaamaan kehoamme tulisairauksilta tai miltä tahansa syövältä. Hän sanoo: ”jos treenaat lihaksikasta ruumiinosaa, tarvitset proteiinia. Hedelmät, vihannekset, riisi, leipä yhdistettynä proteiinilähteisiin, kuten kananmunaan ja soijatuotteisiin ovat päivittäisessä ruokavaliossani. Syön silloin tällöin lihaa, mutta siinä ei ole rasvaa. Syön 12 kertaa päivässä. Tasapainoiset pienet ateriat, jotka sisältävät mitä tarvitset, ovat parempia kuin dieettiruokayhdistelmät ”
