takia näin Bekah M. seurasi suolistoaan.
Bekah Martinez, joka tunnetaan parhaiten Bachelor Nationin jäsenenä, joka katosi viime marraskuussa (se oli kaikki väärinkäsitys, hän selitti myöhemmin), jakoi juuri lisää tietoa toisesta katoavasta teosta.
runsaan vuoden aikana hänen aknensa on hävinnyt lähes kokonaan. Kaksiosaisessa postauksessa ihostaan hän puhui ”vaikeasta aknesta” ja luonnollisesta lääkkeestä, joka todella auttoi pääsemään eroon siitä, kun hän kokeili kaikkea topicalsista reseptilääkkeisiin. Hänen salaisuutensa? Suolistoterveellisiä ruokia.
aiheeseen liittyvää: Miten päästä eroon kehon aknesta lopullisesti
”ero on uskomaton”, hän kirjoitti postauksessaan verraten ihoaan silloin ja nyt. ”Vaikka olen aina noudattanut terveellistä ruokavaliota ja elämäntyyliä, minulta puuttui silti joitakin tärkeitä ravintoaineita. Mikään parannuskeino ei tietenkään ole yksikokoinen, mutta suosittelen silti kokeilemaan tätä, jos mikään muu ei ole auttanut.”
Martinez saattaa olla jonkin jäljillä täällä. Kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät suolistoystävällisiä bakteereja voi helpottaa GI tulehdus, jonka tiedetään laukaisevan iho-ongelmia.
” ruoansulatuskanavamme ja ihomme välillä on kiistämätön yhteys, ja sisäinen tulehdus voi ehdottomasti ilmetä ulospäin”, newyorkilainen ihotautilääkäri Robyn Gmyrek kertoi aiemmin Healthille.
aiheeseen liittyvää: Dr. Pimple Popperin neuvot, miten aknesta pääsee eroon
Martinez jakoi viisi” probioottipitoista, suolta parantavaa ” juomaa ja ruokaa, joita hän kuluttaa päivittäin. Tässä ovat hänen johtajansa.:
Gut shots
”hörppään ruokalusikallisen tai kaksi koko päivän aina, kun ohitan jääkaapin”, hän sanoi Maalaistalokulttuurin luomusuolishoteista. ”Maistuu ja haisee aluksi aika kamalalta, mutta olen alkanut rakastaa sitä oudosti.”
Bio – k-shotit
”juon neljänneksen tai puolet Shotista päivittäin”, hän sanoi käyneestä riisituotteesta. ”Maistuu nestemäiseltä smetanalta (nasty).”
Kimchi
kuka tarvitsee viimeisen ruusun, kun on käynyt kaali? Hän kutsui tätä maustetta ”elämänsä rakkaudeksi” ja sanoi syövänsä anopin kimchiä lähes joka aterialla.
kefiiri
vaikka Martinez on karsinut ruokavaliostaan lihan, gluteenin ja lähes kaikki maitotuotteet, hän nauttii Maple Hillin mansikkafiiristä. ”Se on vähän kuin nestemäinen jogurtti”, hän kirjoitti. ”Otan pienen lasin aamiaiseksi tai välipalaksi.”
Tempeh
”jos käytät lihavaihtoehtoja, tunnet varmaan tempehin”, hän kertoi ja lisäsi kokevansa sen aamiaiseksi ”kuin pekonin”. ”Toisin kuin tofu, se on fermentoitu, joten se on probioottipitoista.”
