- Tweet
tiedämme, että on terveellistä juoda vettä, ja että monet ihmiset eivät juo tarpeeksi. Mutta kuinka paljon sillä on oikeasti merkitystä?
kysy vaikka keneltä tahansa munuaiskiven ohittaneelta.
munuaiskivet ovat kovia kemiallisia kerrostumia, jotka voivat muodostua munuaisten sisälle, pavun muotoisiin elimiin, jotka suodattavat jätteen verestä ja muuttavat sen virtsaksi. Ne kasvavat harvoin paria millimetriä suuremmiksi, mutta ovat äärimmäisen kivuliaita kulkiessaan virtsateiden läpi ja ulos kehosta.
lähes 9 prosentilla amerikkalaisista on National Institutes for Healthin mukaan munuaiskivi, ja ne, jotka saavat ne kerran, saavat ne todennäköisesti uudelleen. Ne ovat yleinen syy päivystyskäynteihin sairaalassa.
mutta voimme kaikki pienentää riskiämme juomalla enemmän vettä. Tarvitsemme vettä elääksemme, ja kehomme on tehty siitä. Mutta vesi sattuu myös olemaan paras tapa estää munuaiskiviä.
kehomme tuottaa luonnostaan jätekemikaaleja ruoansulatuksen, hengityksen ja muiden aineenvaihduntaprosessien sivutuotteina. Munuaisemme keräävät jätteet, sekoittavat ne veteen ja huuhtelevat ne pois virtsana.
mitä vähemmän juodaan, sitä kauemmin kemikaalit roikkuvat mukana. Joskus keskittyessään ne muodostavat munuaisiin pieniä kiintoaineita, jotka usein koostuvat kalsiumyhdisteestä tai virtsahaposta.
muutamat toisiinsa kiinnittyneet molekyylit jäävät huomaamatta. Mutta jos elimistö ei saa tarpeeksi vettä huuhtelemaan munuaisia usein, tuo pieni kiinteä aine voi kasvaa muutaman millimetrin pituiseksi.
virtsa työntää sen lopulta ulos munuaisesta. Koosta riippuen Kivi joko liikkuu hitaasti virtsateiden läpi tai jää jumiin, koska se on liian iso.
joka tapauksessa sattuu sen verran, että joku, jolla on kivi, tietää tarvitsevansa lääkärinhoitoa. Oireita ovat voimakas kipu vatsassa, selässä tai nivusissa, verta virtsassa, tiheä tai kivulias virtsaaminen ja joskus pahoinvointi.
samantapaisia oireita voivat aiheuttaa umpilisäkkeen tulehdus – joka vaatii välitöntä lääkärinhoitoa-tai sappirakon ongelmat, joten on tärkeää mennä heti sairaalaan selvittämään, mikä on vialla.
kuvantamistutkimukset (kuten röntgen -, ultraääni-tai CT-kuvaukset) auttavat selvittämään, onko kyseessä Kivi, sekä kiven koon ja sijainnin kehossa. Jotkin suuret saattavat vaatia toimenpiteen.
mutta useimmat munuaiskivet ovat sen verran pieniä, että ne menevät ohi muutamassa päivässä, 48 tunnista kahteen viikkoon, ja odotus on kurjaa. Lääkäri voi auttaa hallitsemaan kipua, mutta paljon nesteitä ja kärsivällisyyttä tarvitaan.
ruokavaliolla ja henkilökohtaisella kehon kemialla voi olla merkitystä siihen, kuka saa munuaiskiviä. Jotkut ihmiset eivät koskaan tee niin, mutta niillä, jotka tekevät niin kerran on suurempi mahdollisuus saada niitä uudelleen.
suolan vähentäminen voi vähentää kivien muodostumisriskiä, samoin kuin sitruunoissa ja limeteissä olevan sitruunahapon päivittäisen saannin lisääminen. Strategiat niiden esiintymistiheyden ja vaikeusasteen vähentämiseksi olisi räätälöitävä yksilöllisesti, ja urologi voi auttaa.
yleismaailmallisesti todenmukaisin tapa estää munuaiskivet on kuitenkin juoda paljon vettä. Ihmisten, joilla on jo ollut kiviä, pitäisi juoda kahdesta kolmeen litraa päivässä.
kuinka paljon vettä olet juonut tänään?
Healthy Outlook on kirjoittanut Contra Costa Health Servicesin ammattitaitoinen henkilökunta, piirikunnan terveysvirasto. Lähetä kysymyksiä sarjan koordinaattorille Dr. David Pepperille osoitteessa [email protected]. lisää terveystietoja, siirry kohtaan www.cchealth.org.
