Q. olen 18-vuotias tyttö.
kärsin silloin tällöin lievästä aknesta, joka pahenee kuukautisten aikana.
silloin minulla olisi iso finni joko leuan tai suun ympärillä.
minullakin on epäsäännöllisiä jaksoja. Luin, että tämä saattaa johtua hormonien epätasapainosta ja että ehkäisypillerit voivat auttaa.
onko mitään luonnollisia tapoja tasapainottaa hormonini perinteisellä kiinalaisella lääketieteellä (TCM).
mitä yrttejä voin kokeilla?
auttaako vihreän teen juominen?
uskon, että kehoni ”viilenee”, joten yritän olla juomatta liikaa teetä.
A. akne on hormoneista ja muista aineista johtuva häiriö ihon öljyrauhasissa (talirauhasissa) ja karvatupissa.
aknea esiintyy yleensä kasvoissa, niskassa, selässä, rinnassa ja olkapäissä ja se voi olla niin voimakasta, että se aiheuttaa pysyviä arpia.
TCM: ssä akne johtuu todennäköisesti munuaisten, maksan, keuhkojen ja mahalaukun puutteista sekä ulkoisista patogeenisistä tekijöistä eli kuumuudesta ja kosteudesta.
TCM: n periaatteiden mukaan munuaiset valmistavat verta, kun taas maksa varastoi sitä.
näiden kahden elimen terveys vaikuttaa suoraan ihmisen hormoneihin ja vaikuttaa siten aknen puhkeamiseen ja naisen kuukautisiin.
kun ihmisen munuainen yin on puutteellinen-johtuen kehon heikosta rakenteesta, tavasta pitää myöhään yötä ja kroonisista sairauksista – kehoon syntyy sisäistä lämpöä.
tämä aiheuttaa aknen puhkeamisen, joka voi levitä leuan alle ja aiheuttaa muita oireita, kuten suun ja kurkun kuivumista, ummetusta, kellertävää virtsaa, alaselkäkipuja ja heikkoja polvia.
akneepidemia on tyypillisesti vakavampi ennen kuukautisia, mikä voi myös aiheuttaa mielialan vaihtelua ja rintojen arkuutta.
koska maksa hallitsee myös Qin (elinvoiman) kiertoa, tunteet, kuten viha, masennus, pelko tai jatkuva stressi, saavat maksan Qin pysähtymään ja synnyttävät maksan kuumuutta ja tulta.
tämä johtaa tumman ja punaisen aknen – lähinnä kyhmyjen, märkärakkuloiden tai kystien – puhkeamiseen, mikä voi olla kroonista ja levitä poskille, päähän ja kasvoihin.
kun keuhkot ovat heikentyneet liikarasituksen tai kroonisten sairauksien vuoksi, ulkoiset tekijät, kuten tuuli, kuumuus ja kosteus, voivat tunkeutua ihoon ja laukaista punoitusta ja kutinaa.
oikeassa poskessa voi olla kivuliaita näppylöitä tai märkärakkuloita, joihin liittyy mustapäitä ja valkopäitä.
henkilöllä voi olla jatkuvasti jano, ummetusta ja kellertävää virtsaa.
kun vatsa on heikentynyt liiallisen alkoholinkäytön, rasvaisten ja mausteisten ruokien, raskaiden aterioiden ja myöhäisten iltojen vuoksi, ruokaa ei pysty sulattamaan kunnolla ja se aiheuttaa vatsalämpöä.
tämä johtaa punaisiin ja kivuliaisiin näppylöihin tai märkärakkuloihin, joita esiintyy nenän, suun, huulten ja otsan ympärillä; rasvoittuvaan ihoon kasvoilla, rinnassa ja selässä sekä pahanhajuiseen hengitykseen, ummetukseen ja kellertävään virtsaan.
jos henkilö kärsii riittämättömästä munuais-yin: stä, keuhkojen tai mahan lämmöstä pitkän ajan kuluessa, tämä aiheuttaa limaa, veren kuumuutta ja staasia ja laukaisee muhkuraisen punaisen tai tummanpunaisen aknen, kyhmyjä, märkärakkuloita tai kystia.
Kiinalainen yrttilääketiede (sekä suun kautta että paikallisesti), kasvojen akupunktio ja kuppaushoito voivat auttaa parantamaan oloasi vahvistamalla elimiä ja karkottamalla taudinaiheuttajia.
jos haluat lisätä munuaistesi yiniä kuukautisten säätelemiseksi ja aknen puhkeamisen vähentämiseksi, kokeile yrttejä, kuten kiiltävää privet-hedelmää, yerbadetajo-yrttiä ja rehmannia-juurta.
maksan vahvistamiseen käytetään kiinalaista thorowax-juurta, punaista pioni-juurta ja motherwort-yrttiä.
keuhkojen kuumuuden hälventämiseksi kannattaa käyttää mulperinlehteä, itkevää forsythia-kapselia ja baical skullcap-juurta.
mahan kuumuuden ja kosteuden hälventämiseksi siirrytään pinellia-mukulaan, kuivattuun mandariininkuoreen ja cablin patchouli-yrttiin. Yrtit, kuten kultainen lanka, Danshen root ja puu pioni kuori voi auttaa käsittelemään veren lämpöä ja stasis.
sinun tulisi omaksua myös muita hyviä tapoja kuntosi parantamiseksi.
ota tavaksesi tyhjentää suolesi joka aamu, jotta elimistöstä välittyy lämpöä ja myrkkyjä.
pyri nukkumaan ennen iltakymmentä, jotta munuais-yin syntyy ja mahan lämpö vähenee.
harrasta säännöllistä liikuntaa ja poista jatkuva stressi, masennus, pelko tai ahdistus, jotka vahvistavat maksan toimintaa.
pidättäydy alkoholista, kahvista, teestä sekä mausteisista, makeista ja rasvaisista ruoista. Sinun pitäisi myös lopettaa tupakointi vähentää lämpöä vatsassa ja keuhkoissa.
ota enemmän kasviksia ja hedelmiä vatsan kuumuuden ja kosteuden vähentämiseksi. Sinun pitäisi myös kuluttaa porkkanoita, ohraa, tomaatteja, vihreitä papuja, talvimelonia ja kurkkua vahvistamaan vatsaa, vähentämään öljyä kasvoilla ja ratkaisemaan ihon tulehdus.
Lim Lay Beng
perinteisen kiinalaisen lääketieteen harjoittaja YS Healthcaren TCM-klinikalla
- GOT A PROBLEM? Lähetä kysymyksesi sähköpostilla osoitteeseen [email protected]. Määritä Kysy asiantuntijoilta aiheeksi ja liitä mukaan nimesi, ikäsi, sukupuolesi, henkilökorttisi numero ja yhteystiedot.
