monet erehtyvät luulemaan minua ”intuitiiviseksi syömisvalmentajaksi.”Vaikka mielestäni intuitiivinen syöminen on loistava viestintäväline, ihmisten auttaminen ”syömään intuitiivisesti” ei oikeastaan ole lopullinen tavoitteeni, syistä jotka selitän hetken kuluttua.
niille teistä, joilla ei ole aavistustakaan, mistä puhun, kun sanon sanat ”intuitiivinen syöminen”, tarkoitan tapaa syödä, joka perustuu kehon yksilöllisiin, sisäisiin nälkävihjeisiin, eikä ruokaryhmiin tai määriin, joita jokin ulkopuolinen viranomainen määrää.
pohjimmiltaan intuitiivinen syöminen tarkoittaa päätösten tekemistä sen mukaan, mitä keho haluaa, eikä sen mukaan, mitä mieli ajattelee sen syövän.
on uskomattoman vapauttavaa, parantavaa, ja sillä on valtavia vaikutuksia henkiseen, fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiimme.
Internetissä on paljon tietoa tästä aiheesta (mukaan lukien tämä mega-postaus, jonka kirjoitin aiheesta), sekä monia monia kirjoja — joista yhtäkään nimeän erikseen syistä, joihin olen ryhtymässä; suosittelen kuitenkin * oppimaan * intuitiivisesta syömisestä, koska se on usein paras * ensimmäinen askel * päästä eroon dieetistä-ahmimisesta vuoristoradasta. Lisää tästä täällä.
Now, all that was said, the following is why I ’ m not a intuitiivinen coach.
näen yhä uudelleen Naisten lankeavan ” intuitiivisen syömisen dieetin ”ansaan, jossa he takertuvat tiukasti” nälkään ja kylläisyyteen ” sääntöinä, joiden mukaan heidän suoritustaan arvioidaan ruoan ympärillä.
”But what if I’ m at a dinner party and I ’ m not hungry? Saanko syödä?”
” menetin kontrollin ja söin muffinin, kun en ollut nälkäinen! Olen surkea!”
” minulla oli lusikallinen maapähkinävoita, kun en ollut nälkäinen ja se muuttui täyteen humalaan!”
Joo … binges are what happen when you think you ’ re doing something wrong. Niin kauan kuin olet” intuitiivinen syöminen ruokavalio”, on vielä vankkurit pudota.
kutsun tätä myös ”älä syö-emotionaalisesti-dieetiksi”, jossa naiset” antavat itselleen luvan syödä mitä haluavat ”paitsi pieksevät itseään aina, kun he” syövät emotionaalisesti ” (joka muuten on todella sumea termi, jossa on paljon huonompi maine kuin mielestäni ansaitsee — toinen blogikirjoitus toiseen aikaan).
yhteenvetona, en ole intuitiivinen syömisvalmentaja, koska en oikeastaan välitä mitä laitat suuhusi – välitän siitä, miltä sinusta tuntuu mitä laitat suuhusi; se on ero ”normaalin syömisen” ja ”hulluuden tunteen ruoan ympärillä.”Ja mielenkiintoista kyllä, siellä on paljon tiedettä tukemaan väitettä, että ihmiset, jotka eivät häpeä heidän käyttäytymistä ruoan kanssa, eivät ahmiminen-syödä, ja syödä tunteitaan wayyy vähemmän kuin ihmiset, jotka soimaavat itseään” syöminen emotionaalisesti.”
vaikka intuitiivinen syöminen on loistava viestintäväline, joka opettaa tuhansille naisille, miten saada yhteys kehoonsa ehkä ensimmäistä kertaa aikuisiällä, ”intuitiivinen syömisdieetti” ei toimi. Lopeta heti.
intuitiivisen syömisen periaatteet ovat vain informaatiota, ja fyysisen näläntunteen vihjeet ovat vain kommunikaatiota kehosta, joka kertoo, mitä se haluaa. Mielesi tai ruumiisi ei saa hallita toista rautaisella otteella. Kuppikakkua saa syödä vain siksi, että haluaa sellaisen.
