pari viikkoa sitten tein ison päätöksen. Päätin purkaa Tone it Up-Instagram-tilin. DMs räjähti välittömästi.
If you ’ re not familiar – Tone it Up on naisten fitness-yritys, jonka perustivat kaksi upeaa naista, Karena Dawn ja Katrina Scott. He ovat rakentaneet fitness-imperiumin ilmaisten YouTube-videoiden ja ravitsemussuunnitelman myymisen kautta ennen proteiinijauheen ja kaikenlaisten tuotteiden lanseeraamista. Se on uskomaton Bisnes ja he ovat todella rakentaneet jotain erityistä #tiuteam-yhteisössään.
Olen ollut TIU: n julistetyttö siitä lähtien, kun löysin heidät ensimmäisen kerran vuonna 2014. Olen käyttänyt liikuntaa ja ravitsemussuunnitelmaa, rakastan proteiinijauhetta ja käytän sitä edelleen, menin yhteen heidän retriiteistään ja sain tavata heidät. Olen tutustuttanut niin monet ystävät ja sukulaiset tähän elämäntapaan, ilmaiseksi. Heidän ravitsemusohjelmansa opetti minulle paljon ruoan käyttämisestä polttoaineena, ja se auttoi minua ymmärtämään, mitä ruoka tekee keholleni.
merkittävintä on, että TIU sai minut läpi ensimmäisestä Triathlonistani. Käytin heidän ilmaista 8 viikon koulutussuunnitelmaa ja katselin heidän videoitaan siitä, mitä pukea päälle ja miten tehdä siirtymiä. Ensimmäinen tri kit ostin oli Tone it Up kit että Betty Designs luotu, jotka johdattavat minut hakemaan Betty Squad, joka muutti minun triathlon maailma. Siitä kaikesta olen ikuisesti kiitollinen.
yritys on muuttunut paljon viimeisen 4 vuoden aikana. Äskettäin he julkaisivat maksullisen harjoitussovelluksen tilausohjelman, jonka itse sain Beta-testiin, ja toivat useita uusia kouluttajia auttamaan kuorman levittämisessä. He lanseerasivat proteiini-ja kuntolaitteet Targetissa. Yksi heistä saa lapsen. TIU ”OG”: na olen itse asiassa hyvin ylpeä k&K: n menestyksestä. Olen iloinen voidessani tukea heitä dollareillani. Mutta en voi enää tukea heitä sosiaalisella medialla.
Instagram on iso osa TIU: ta. Merkkiä markkinoidaan ensisijaisesti naisten yhteisön kautta, joka käyttää alustaa ”check in.”Hashtagit ovat, miten jäsenet ovat yhteydessä toisiinsa ja miten he osallistuvat haasteisiin, joihin liittyy liikuntaa, puhdasta syömistä, edistymisen tarkastuksia ja palkintoja. Selailen omalla Instagram-tililläni (@annieappy) näen kuvan jälkeen aterian checkins, ennen ja jälkeen bikinikuvia, ja hikisiä selfieitä. Kuvani ovat tyypillisesti tummia, ateriat eivät ole erityisen ruokahalua herättäviä, treenikuvat hieman sumeita ja täysin punaisia päin. Tunsin rohkea lähettämistä näitä kuvia ja innokkaasti odotti yhteisön antaa minulle virtuaalinen yläfemma. Olimme kaikki siinä yhdessä, jotta saisimme terveyttä ja tuntisimme olomme paremmaksi.
Mutta sitten Instagram muuttui. Siitä on pohjimmiltaan tullut paikka, jossa ihmiset yrittävät tehdä rahaa tai saada ilmaista paskaa yrityksiltä. Joten iPhone napsahtaa aamiainen M1 Shekki on nyt täynnä kuvia kauniisti rakennettu smoothie kulhot hyvin valaistu koriste placemat ruusukultalusikka sijoitettu juuri niin.
tiedätkö mitä syön joka aamu? Smoothie, joka on pinaatista valmistettua vauvan oksennusvihreää. Se on herkullista. Ja ravitsevaa. Ja se näyttää ällöttävältä. – En voi Instagram-kuvailla sitä. Haluan vain syödä sen. #health #cleaneats
kun yhä useampi TIU-nainen on intoutunut ujuttamaan Insta-peliään, tiun tileillä noista pikavipeistä tunnistetaan vähemmän. Jos et julkaise hyvää kuvaa, sitä ei lähetetä uudelleen TIU inspona. Treeniasusi on paras olla kohdallaan, astiastosi on paras olla söpö. You better be all in that #tiulifestyle.
Ja mä tajuan sen-se on bisnestä, ja Instagram on kuvausalusta. Mutta ei ole mikään salaisuus, että TIU: n markkinointi on siirtynyt ”elä huolettomasti, tunne ihosi elämäntyyli upeaksi” kohti ”Hanki litteät vatsalihakset ja popping booty!”Minun täytyy kertoa teille – kollektiivinen tavoittelu Tasainen vatsalihakset ja suuri peppu on jättänyt minut masentunut. Kun joka päivä näen kuvia tytöistä nostamassa paitojaan napatakseen kuvan ”aamuvatsastaan” … no, en vain halua aloittaa päivääni sillä tavalla. Onko se ensimmäinen impulssisi, kun heräät, tarkistaa vatsalihaksesi ja napauttaa kuvan, joka näkyy kaikille Instagram-palvelussa? Joskus herään ja tarkistan vatsalihakseni ja mietin, että mistä tuo tapa on tullut? En tiedä vielä, miltä minusta tuntuu, mutta tiedän miltä näytän, ja se vaikuttaa nyt siihen, miltä minusta tuntuu.
paska tapa aloittaa päivä.
ehkä kaikkein pahinta on, että monet yhteisön jäsenistä, jotka alun perin rakensivat tämän yrityksen, ovat kärsineet. Olen ihaillut tyttöjä, jotka käyttivät tiu-ravintoa taistellakseen kroonisia sairauksia vastaan ja muuttaakseen elämänsä. Olen nähnyt joitakin samoja tyttöjä kyttä syömishäiriöitä, luopua kokonaan ja saada paino takaisin, tai pudota pois, kun he kokevat kamppailuja he eivät halua muiden tietää, ettei niitä tuomitaan. Olen nähnyt tyttöjen ylirasittavan itseään tekemällä TIU -, BBG -, LG-ja endurance-töitä samaan aikaan, ihmetellen, miksi he ovat aina väsyneitä ja loukkaantuneita, kaikki samalla, kun he valvovat hyvin ohi sänkyaikansa, koska he tuntevat syyllisyyttä he eivät ole suorittaneet haasteitaan tai kirjautuneet sisään. Kaikki mukana tässä elämäntyylissä.
Too far, my friends. Olemme menneet liian pitkälle.
tulin henkilökohtaiseen kiehumispisteeseeni tämän vuoden tammikuussa. Lihoin kolmen kuukauden aikana enemmän kuin koskaan elämässäni. Mukana oli monia cocktaileja ja namia mussukoita sekä vamma, joka vaati minua pysymään poissa jalastani. Olin pisteessä, jossa joustavat joogahousuni eivät sopineet, ja vaaka näytti 10 kiloa enemmän kuin korkein Historiallinen painoni. Ensimmäinen vaistoni oli tehdä TIU 7 day slim down, joka on periaatteessa super low carb viikon syöminen saada ” takaisin raiteilleen.”Niin tein, pudotin 3 kiloa paisunut, ja sitten jatkoi saada takaisin TIU joka päivä syöminen luottaen, että painoni menisi alas. Farkkuni olivat tosi tiukat reisissä ja pohkeissa. Rintsikkani eivät sopineet. Mursin suosikkinahkatakkini takasauman kiertämällä, jotta saisin jotain nostettua. Vaaka ei liikkunut. Mitä tapahtui?? Aloin heilua aamuisin ”täydellisen ravinnon” välillä ja syödä sitten kaikkea mahdollista, mikä tuntui etäisesti herkulliselta iltapäivällä. Aloin pelätä tiettyjä ruokia – ei voi syödä juustoa, sitä ei ole hyväksytty. Valitse Ei-maitojugurtti kreikkalaisen sijaan. Laita puolet banaanista smoothieen, älä koko juttua. LUOJAN TÄHDEN, LASKE SE LEIPÄPALA, JONKA MYRKYTÄT ITSESI!
joka kerta kun pääsin vaa ’ alle, menin vähän paniikkiin. Aloin soimata itseäni, ostaa uusia bikineitä ja ripustaa niitä kaappini ulkopuolelle muistuttamaan itseäni ”tavoitteistani.”Olen vierittää ohi TIU tyttö toisensa jälkeen lähettämistä niiden bootycall kuvia ja elintarvikkeiden valintoja, päätellen heidän vs. minun. Näin tytöt, joilla oli aamun vatsalihakset ja ajattelin heistä todella tylyjä asioita. Otin hikisiä selfieitä ja poistin ne heti, koska näytin naurettavalta. Lopetin Instagram-postauksen kokonaan-kuka inspiroituisi minusta?
Jep. Kiersin aika hyvin.
niin, otin ison askeleen taaksepäin. Aloitin seuraamalla ruokaa, jota itse asiassa söin joka päivä, ja huomasin, että minun piti syödä enemmän. Ei vitsi. Olen lisännyt kaloreita, keskittyen enemmän proteiinia ja hiilihydraatteja ja olen laihtunut kaksi kiloa. Seuraavaksi minulle tehtiin verikoe nähdäkseni, missä voisin parantaa ravitsemustani ja suorituskykyäni. Spoilerivaroitus – huolimatta siitä, että ajattelin, että olin” huono ” ravitsemukseni kanssa, verityöni oli melko tähtien mukaan rekisteröity ravitsemusterapeutti (aka lääkäri), joka tarkasteli sitä kanssani. Sitten tarkastelin subjektiivisesti kaikkea treeniä, mitä olen tehnyt, suoritusvoittoja olen saanut, ja tajusin, että olen lihonut valtavasti. Rintsikat eivät mahtuneet, koska latvat kasvoivat uinnista viitenä päivänä viikossa, eivät lihomisen takia. Pohkeissani ei ole rasvaa, ne ovat vain pyöräilyn jäljiltä niin hiton valtavat, etteivät ne mahdu pillifarkkuihini. Uin nopeammin ja pyöräilen vahvemmin kuin koskaan.
te kaverit, ei minun terveyteni ja ravintoni ollut sekaisin. Se oli pääni.
niinpä päätin lähteä puhdistautumaan. TIU-puhdistus. Seurasin noin 100 TIU-tyttöä ja jätin jäljelle vain ne, joita todella ihailin tai joihin olin aidosti yhteydessä. Poistin TIU-tytön profiilitiedoistani. Lopetin hashtagien käytön. Ja kyllä, kyllästynyt näkemään kaikki Studion sävy it Up mainoksia ja possin’ booty shout outs, I unfolled the TIU account.
seuraan edelleen Karenaa ja Katrinaa, koska he inspiroivat minua jahtaamaan tyttöpomounelmiani. Käytän edelleen Tone it Up-reseptejä, jotka auttavat suunnittelemaan viikon terveellisiä syöntejä. Ja suosittelen edelleen tiu: ta naisille, jotka haluavat päästä alkuun kuntoilumatkallaan. Kyllä vain. Ne tekevät ravinnon perusasukkaista helppoja seurata, ja niiden ilmaiset harjoitukset ovat käteviä. Siitä on hyvä aloittaa.
terveys ja hyvinvointi lähtee henkilökohtaisesta vastuusta. En syytä tiuta tippaakaan kierteestäni. Ylävitonen siitä uskomattomasta bisneksestä, jonka he ovat rakentaneet, elämistä, jotka he ovat muuttaneet. Myös minun. Tiun seuraaminen syötteessäni ja yhteisöön osallistuminen ei vain enää palvele henkistä hyvinvointiani,joten päätän antaa sen osan olla.
ja siinä hengessä jatkan mielelläni matkaani kohti lempielämääni, jossa vain ostan isommat rintaliivit, joskus syön leipää ja tökin reisilihastani kunnioituksesta.
sinun pitäisi nähdä se, se poppanee.
