yleiskuva yleisistä nivelvammoista ja-sairauksista
nivel on rakenne, jossa kaksi tai useampi luu kohtaa ja sopii yhteen. Muita kudoksia nivelessä ovat nivelsiteet, jänteet, rusto ja nivelneste. Yhteisiä ongelmia syntyy, kun jokin menee pieleen tahansa näistä rakenteista.
jos nivelvaiva tai vamma estää sinua osallistumasta elämään, Etsi lääkäri Dignity Health-palvelusta. Tarjoamme hoitoa kaikilla osa-alueilla ja hoidamme myös nivelvaivoja ja-vammoja.
oireet
nivelvaivojen merkit ja oireet vaihtelevat erityisongelman mukaan. Kipu on yleinen oire ja vaihtelee syyn mukaan. Se voi tuntua terävältä ja vaikealta tai tylsältä ja säryltä. Muita oireita ovat jäykkyys, rajallinen liikerata sekä turvotus ja lämpö liitoksen yli. Murtumissa ja sijoiltaan, yhteinen voi olla havaittavissa epämuodostuma.
myös monet nivelvaivat ja-vammat vaikuttavat lihaksiin. Tämän seurauksena saatat huomata lihaskipuja, arkuutta tai mustelmia.
syy
toistuvasta liikkeestä johtuvat liikakäyttövammat ovat yleinen syy jännetulehduksen ja rasitusmurtumien kaltaisiin ongelmiin. Liikakäyttö yhdistettynä ikään liittyvään nivelten kulumiseen voi lisätä nivelrikon riskiä.
traumaattiset vammat (tapaturma-tai urheiluvammat) aiheuttavat yleensä akuutteja vammoja, kuten murtuneita luita, nyrjähdyksiä ja sijoiltaan menemisiä.
joillakin sairauksilla on tarkat syyt. Kihtiä esiintyy esimerkiksi silloin, kun niveleen muodostuu virtsahappokidekertymiä. Ihmiset, jotka kehittävät kihti joko tuottaa liikaa virtsahappoa, tai heidän ruumiinsa ei voi huuhdella sitä ulos samoin.
tyypit
yleisiä nivelvaivoja ja-vammoja ovat:
- bursiitti
- degeneratiiviset nivel-ja luusairaudet, kuten nivelrikko
- sijoiltaanmenot
- murtumat ja murtumat
- kihti, eräänlainen niveltulehdus
- osteoporoosi
- reumasairaudet, mukaan lukien nivelreuma ja selkärankareuma spondyliitti
- nyrjähdykset ja venähdykset
- liikakäyttövammat, kuten jännetulehdus
riskitekijät
nivelvammat ja-sairaudet voivat johtua monenlaisista skenaarioista, joista jokaisella on eri riskitekijät. Ne voivat olla:
- artriitin (mukaan lukien nivelrikko ja nivelreuma) diagnoosi
- kihti
- aikaisempi nivelvamma, kuten nyrjähdys
- lihavuus tai ylipaino
- lihaskunnon tai fyysisen kunnon puute
- liikunnan, ruumiillisen työn, työn tai harrastusten aiheuttama toistuva liike
- ikä (nivelvammat tulevat todennäköisemmiksi ajan myötä)
- huono muoto toiminnan aikana
- liikarasitus tai kehon liikarasitus toiminnan aikana
- kunnollisten turvavarusteiden käyttämättä jättäminen toiminnan aikana
- harrastaminen suuritehoisissa urheilulajeissa tai toistuvaa liikettä vaativissa urheilulajeissa, kuten jalkapallossa, hiihdossa, jalkapallossa, painissa, kalliokiipeilyssä, juoksussa tai tenniksessä
ehkäisy
nivelvammojen ehkäisemiseen liittyy riskitekijöiden vähentämistä. Joitakin toimenpiteitä voit ryhtyä suojaamaan nivelet ovat:
- oikean harjoittelun varmistaminen ennen toimintaan ryhtymistä
- käyttämällä kaikkia tarvittavia turvavarusteita ja varmistamalla, että ne on asennettu oikein
- pysähtyminen, kun tunnet kipua, ja vamman ”läpi työntämisen” välttäminen
- terveen painon ylläpitäminen
- tarvittaessa lepääminen eikä ylirasittaminen
- oikean muodon käyttäminen, kun harrastat liikuntaa, kuten urheilua tai painonnostoa
- harjoittaa säännöllistä liikuntaa, joka vahvistaa lihaksia ympärillä ja tukee niveliä
- syö terveellistä, vähäsuolaista ja sokeripitoista ruokavaliota ja runsaasti kasviksia, kuten lääkärisi on suositellut
- välttää kipua aiheuttavia toimintoja tai säätää asemaasi tai muotoasi, jotta et rasittaisi niveliäsi
- varmistamalla, että sinulla on asianmukaiset jalkineet, jotka tukevat polviasi, lantioitasi ja muita niveliäsi esimerkiksi juoksun ja painonnoston aikana
tämän artikkelin tiedot on tarkoitettu vain opetustarkoituksiin, eikä niiden pitäisi korvata terveydenhuollon tarjoajan neuvoja.
