Avoir un bébé, que ce soit votre premier ou votre cinquième, est un énorme changement de vie. Et d’énormes changements dans la vie, même les bons, peuvent être perturbants émotionnellement. Gabrielle Mauren, psychologue de Park Nicollet, PhD, LP, explique:
Je suis sûre que vous êtes pleine de fierté pour votre nouveau bébé. Mais je suppose aussi que vous éprouvez peut-être des sentiments moins que heureux.
Il est important de savoir que 70 à 80% des femmes vivent le baby blues. Donc, si vous vous sentez déprimé, vous n’êtes pas seul. Mais pour certaines femmes, le problème devient plus grave que de se sentir simplement tristes de temps en temps. Et lorsque la dépression ou l’anxiété post-partum survient, il est important d’obtenir de l’aide.
Revenons un peu en arrière :
Quels sont les baby blues?
Le baby blues fait référence aux hauts et aux bas émotionnels que de nombreuses femmes vivent après la naissance d’un enfant. Le baby blues:
- Se produisent dans les 2 premières semaines après la naissance du bébé
- Peut produire des pleurs inattendus ou d’autres pics d’émotion
- N’inhibez pas votre capacité à fonctionner normalement et vous vous sentez toujours comme vous la plupart du temps
Le baby blues est le résultat de quelques choses. Oui, vos hormones se réajustent, mais vous vous installez également dans la vie avec un nouveau bébé. Se sentir triste ou dépassé pendant 5 à 10 minutes à la fois est normal et attendu. Mais si ces sentiments se produisent la plupart du temps ou pendant une période prolongée, vous pourriez souffrir de dépression post-partum ou d’anxiété post-partum.
Qu’est-ce que la dépression post-partum? Qu’est-ce que l’anxiété post-partum?
La dépression post-partum est un type de dépression qui affecte les femmes après la naissance d’un enfant. 1 femme sur 7 souffre de dépression post-partum.
La dépression post-partum partage de nombreux symptômes avec la dépression régulière, tels que:
- D’une durée de plus de 2 semaines à la fois.
- Interférer avec votre vie quotidienne: vous pouvez dormir trop ou trop peu, manger trop ou trop peu, ou vous sentir incapable de vous concentrer.
- Se sentir triste la majeure partie de la journée, ou éprouver des sentiments d’inutilité, de culpabilité ou de désespoir.
- Ne pas se sentir comme soi et trouver que les choses qui vous apportaient de la joie ne le font plus.
Pour de nombreuses femmes, la dépression post-partum comprend également une certaine anxiété. Les femmes souffrant d’anxiété post-partum ont souvent l’impression de ne pas faire un travail assez bon pour être maman. Mais d’habitude, c’est tout le contraire ! Elles sont tellement concentrées sur le fait d’être maman qu’il ne reste presque plus de place pour d’autres choses, comme elles-mêmes.
L’anxiété post-partum peut ressembler à:
- Pensées obsessionnelles ou inquiétudes pour votre bébé. Par exemple, vérifiez constamment que votre bébé respire encore pendant qu’il dort.
- Votre esprit va un mile par minute. Cela consiste souvent à vous assurer que vous faites tout parfaitement pour votre bébé.
- Peut inclure des attaques de panique.
Que dois-je faire si je pense souffrir de dépression post-partum et / ou d’anxiété post-partum?
La maternité ne doit pas être complètement accablante. Et je veux que tu saches que tu n’es pas une mauvaise maman si tu te sens comme ça! Parlez de ce que vous ressentez avec votre gynécologue ou votre sage-femme. Ou même avec le pédiatre de votre enfant. Certaines cliniques, comme la nôtre, donnent automatiquement à chaque nouvelle maman un court questionnaire à remplir pour dépister la dépression et l’anxiété post-partum. Et vous pouvez également en demander un à tout moment! Voici le dépistage que les médecins avec qui je travaille utilisent.
L’important est d’informer un médecin de tout symptôme que vous pourriez ressentir. Si nécessaire, votre médecin vous mettra en contact avec un professionnel de la santé mentale. La dépression post-partum et l’anxiété post-partum sont toutes deux traitées avec un traitement, un médicament ou les deux.
La bonne nouvelle, c’est que le traitement fonctionne et ça marche vite! Nous ramenons la plupart des mamans à se sentir comme elles-mêmes dans environ six semaines. Cela signifie que vous êtes capable de gérer votre nouveau rôle et de vous sentir à nouveau comme vous-même normal. Et cela signifie que votre bébé est de retour à avoir sa mère à son meilleur niveau!
En savoir plus sur Gabrielle Mauren, PhD, LP
Dr. Mauren est psychologue et responsable clinique du cabinet de psychothérapie pour adultes du Parc Nicollet. Et elle coordonne le Programme de Santé Mentale Reproductive des Femmes de Park Nicollet. Dans ce rôle, elle et ses collègues cliniciens aident les nouvelles mamans à affronter les émotions qui surviennent après la naissance. Elle se spécialise également dans les problèmes de santé mentale liés à la grossesse, aux problèmes de fertilité et aux fausses couches ou à la perte d’un nourrisson. Le Dr Mauren travaille avec des patients issus de milieux multiculturels. « Il est important pour moi de comprendre la vision du monde de chaque patiente afin d’élaborer un plan de traitement qui fonctionne pour elle », dit-elle.
