Vous cherchez des trucs et astuces pour le jus? Faites-vous du jus fait maison ou avez-vous un régime de jus? Je voulais me lancer dans le jus. Cela semble être une façon saine et délicieuse de consommer plus de fruits et de légumes.
Eh bien devinez quoi?! Un nouveau membre a été introduit dans notre famille d’appareils: un presse-agrumes (cris de joie).
Comme j’ai expérimenté le jus, j’ai pensé partager un peu mon parcours de jus jusqu’à présent, ainsi que certains de mes trucs et astuces de jus.
Avant de commencer, je dois partager une histoire amusante avec vous
Mon mari m’a dit à plusieurs reprises que je devais trouver un nouveau terme pour notre nouvelle activité de jus, car apparemment, le jus signifie prendre des stéroïdes?! Qui savait ?!
Cependant, j’ai écarté sa suggestion car un coup d’œil à mes bras maigres et à mes cuisses de poulet et vous ferez au moins l’une de ces deux hypothèses:
- Il n’y a aucun moyen que j’aie jamais pris ou que je prendrais des stéroïdes.
- Je n’ai probablement jamais soulevé de poids.
Je m’éloigne. Revenons au JUS.
Vous voulez commencer à extraire des fruits et des légumes? Venez lire 7 bons trucs et astuces pour le jus! #santé # jus Cliquez Pour Tweeter
Trucs et astuces de jus
Alors vous voulez essayer le jus? Si vous débutez dans le jus ou que vous ne l’avez pas beaucoup essayé, voici quelques trucs et astuces que j’ai appris en préparant du jus frais pour moi-même.
N’allez pas trop loin
Peu importe à quel point vous êtes excité par votre nouveau presse-agrumes, n’allez pas trop loin! J’ai appris cela à la dure lors de mon premier jour de jus. J’ai eu la nausée de mon bébé kale, épinards, pomme, kiwi, citron, combo de graines de lin. C’est fou, je sais I je veux dire que je me sentais MALADE. Je me suis sérieusement senti nauséeux tout l’après-midi et toute la soirée.
Apparemment, lorsque vous commencez à extraire du jus, certaines personnes réagissent de cette façon. C’est beaucoup de nutriments purs à la fois et certains légumes / graines (comme le chou frisé, les betteraves et le lin) sont plus difficiles à transformer. Quelques conseils que j’ai découverts pour éviter une telle catastrophe de jus est d’ajouter un peu de gingembre à votre mélange et de commencer par un mélange 50/50 de jus et d’eau. Après quelques jours de succès, augmenter à 75/25 mélange. Après quelques jours de succès, augmentez jusqu’à un mélange de 100 jus.
Préparez vos produits à l’avance
Si vous voulez que cette habitude saine perdure, il est préférable de la rendre aussi facile et accessible que possible. Lavez soigneusement vos produits et rangez-les dans votre réfrigérateur. Si c’est possible, pré-coupez également vos produits (carottes, melon, betteraves, ananas, etc.). Conservez vos produits coupés dans des bocaux ou des sacs Ziploc dans votre réfrigérateur.
Quels types de fruits et légumes devriez-vous jus?
Sérieusement. Vous extrayez ces fruits et légumes sans altérer du tout leur chimie. Voulez-vous introduire des toxines et des pesticides dans votre corps? Je ne pense pas. Si vous n’achetez pas de produits biologiques tout le temps, assurez-vous d’acheter des produits biologiques pour les fruits et légumes que vous extrayez.
Rendez-le routinier
Trouvez un moment où le jus fonctionne pour vous et faites-le partie de votre routine. J’ai mon jus à la première heure le matin et comme collation l’après-midi. Ces deux fois, mes enfants se reposent, j’ai donc le temps de prendre du jus et de profiter.
Nettoyez immédiatement votre presse-agrumes
Ne laissez pas votre presse-agrumes s’asseoir avec toute cette crasse dessus. Dès que vous buvez votre jus, nettoyez votre presse-agrumes. C’est pourquoi avoir une routine est si important. J’adore mon presse-agrumes car il est compact et TRÈS facile à nettoyer.
Combien de temps dure le jus fraîchement pressé?
J’ai lu à de nombreux endroits que le jus commence à perdre ses nutriments après avoir été à température ambiante pendant 15 minutes. Jus et boire dès que possible. Si vous ne pouvez pas boire immédiatement. Placez-le dans un bocal hermétique et rangez-le au réfrigérateur dès qu’il est préparé. Conservez le jus pendant seulement 24 heures.
Faites-le joli
Peu de gens veulent boire une boisson boueuse verdâtre / grise. Essayez de rendre vos jus attrayants en utilisant des fruits et des légumes qui donneront des couleurs attrayantes. La présentation compte (et affecte légèrement la façon dont vos papilles gustatives recevront le jus).
C’est tout (jusqu’à présent). Si je trouve d’autres trucs et astuces, je m’assurerai de vous le faire savoir. Faites-vous votre propre jus? J’aimerais entendre vos pensées, conseils et / ou conseils.
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