10 Citations sur la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn est l’un des leaders bouddhistes laïcs les plus influents d’Amérique. Sa présence est vivement ressentie dans le mouvement américain de pleine conscience.
En tant que Professeur de médecine émérite à la Faculté de médecine de l’Université du Massachusetts (UMMS), il est le créateur du programme de Réduction du stress Basé sur la pleine conscience (MBSR) de 8 semaines qui est largement offert par les hôpitaux et les centres médicaux. Il est également l’un des fondateurs du Centre de Pleine conscience en Médecine, Soins de Santé et Société à l’UMMS.
Né juif, Jon est maintenant un bouddhiste qui prône la science de la pleine conscience. Il a appris la sagesse de la pleine conscience auprès du Maître Zen Vietnamien Thich Nhat Hanh et du Maître Zen Coréen Seung Sahn (Fondateur de l’École de Zen Kwan Um). Ces enseignements de pleine conscience l’inspirent à intégrer la science du cerveau à l’art de la pleine conscience pour aider les gens à faire face au stress, à l’anxiété, à la douleur et à la maladie.
Jon a publié plusieurs livres. L’un des best-sellers nationaux est « Où que Vous Alliez, Vous y êtes: La Méditation de Pleine Conscience dans la Vie quotidienne ». Voici les 10 citations sur la pleine conscience extraites du livre:
Citation #1
« La pleine conscience signifie prêter attention d’une manière particulière: exprès, dans le moment présent et sans jugement. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #2
« La concentration est une pierre angulaire de la pratique de la pleine conscience. Votre pleine conscience ne sera aussi robuste que la capacité de votre esprit à être calme et stable. Sans calme, le miroir de la pleine conscience aura une surface agitée et agitée et ne pourra pas refléter les choses avec précision. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #3
» Pratiquez le partage de la plénitude de votre être, de votre meilleur moi, de votre enthousiasme, de votre vitalité, de votre esprit, de votre confiance, de votre ouverture, avant tout, de votre présence. Partagez-le avec vous-même, avec votre famille, avec le monde. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #4
« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #5
« Vous pourriez être tenté d’éviter le désordre de la vie quotidienne pour la tranquillité du calme et de la tranquillité. Ce serait bien sûr un attachement à l’immobilité, et comme tout attachement fort, cela conduit à l’illusion. Il arrête le développement et court-circuite la culture de la sagesse. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #6
« Peut-être que la chose la plus « spirituelle » que chacun de nous puisse faire est simplement de regarder à travers ses propres yeux, de voir avec des yeux de plénitude et d’agir avec intégrité et gentillesse. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #7
« La pratique de la pleine conscience signifie que nous nous engageons pleinement à chaque instant à être présents; nous invitant à interagir avec ce moment en pleine conscience, avec l’intention d’incarner au mieux une orientation de calme, de pleine conscience et d’équanimité ici et maintenant. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #8
« Du point de vue de la méditation, chaque état est un état spécial, chaque instant un moment spécial. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #9
« Lorsque nous nous engageons à prêter attention de manière ouverte, sans être la proie de nos propres goûts et dégoûts, opinions et préjugés, projections et attentes, de nouvelles possibilités s’ouvrent et nous avons une chance de nous libérer du carcan de l’inconscience. »- Jon Kabat-Zinn
Citation #10
« Quand nous pouvons être centrés sur nous-mêmes, même pour de brèves périodes de temps face à l’attraction du monde extérieur, sans avoir à chercher ailleurs quelque chose pour nous remplir ou nous rendre heureux, nous pouvons être chez nous où que nous nous trouvions, en paix avec les choses telles qu’elles sont, moment par moment. » – Jon Kabat-Zinn
