La Codépendance est un terme mal compris qui est gravement surutilisé. Pour ceux qui sont réellement affligés par cette condition, ce n’est pas quelque chose à prendre à la légère. Il imprègne toute votre vie et affecte toutes vos interactions avec les autres.
Comprendre ce qu’est la codépendance et comment elle vous affecte est la première étape de la récupération, c’est donc ce sur quoi je vais me concentrer ici aujourd’hui. J’écrirai une série d’articles pendant que je travaillerai à me guérir de cette affliction psychologique et à me concentrer sur les différents aspects de la codépendance.
À droite! Alors, quelle est cette chose de codépendance de toute façon? En termes simples, la codépendance est une dépendance. La personne codépendante est dépendante des relations et de la validation qu’elle en obtient. Ils feront tout ce qu’il faut, au détriment d’eux-mêmes, pour continuer à recevoir cette validation.
Certains ne sortent jamais de ces relations malsaines dans lesquelles ils entrent, mais il y en a d’autres qui sautent de relation en relation en essayant de trouver le saint graal des relations. Je tombe dans cette dernière catégorie.
Caractéristiques du Codépendant:
1. Un sens exagéré de la responsabilité pour les actions des autres.
2. Une tendance à confondre l’amour et la pitié, avec la tendance à « aimer » les gens qu’ils peuvent pitié et sauver.
3. Une tendance à faire plus que leur part tout le temps.
4. Une tendance à se blesser lorsque les gens ne reconnaissent pas leurs efforts.
5. Une dépendance malsaine aux relations. La co-dépendante fera tout pour s’accrocher à une relation; pour éviter le sentiment d’abandon.
6. Un besoin extrême d’approbation et de reconnaissance.
7. Un sentiment de culpabilité lorsqu’on s’affirme.
8. Un besoin impérieux de contrôler les autres.
9. Manque de confiance en soi et/ou en autrui.
10. Peur d’être abandonné ou seul.
11. Difficulté à identifier les sentiments.
12. Rigidité / difficulté à s’adapter au changement.
13. Problèmes d’intimité / limites.
14. Colère chronique.
15. Mensonge / malhonnêteté.
16. Mauvaises communications.
17. Difficulté à prendre des décisions.
Abonnez-vous à notre newsletter.
Alors que je faisais des recherches sur la codépendance après avoir réalisé que je pouvais en être un, je suis tombé sur cet article et c’était comme une gifle au visage. J’ai coché toutes les cases ! J’avais hésité sur la partie mensonge / malhonnêteté alors que je suis fier de mon honnêteté. Jusqu’à ce que je réalise que j’avais toujours menti à moi-même et, à mon tour, menti à tout le monde autour de moi.
Il est vrai que ce que vous détestez, vous incarnez généralement d’une manière ou d’une autre. J’ai toujours eu une aversion profonde pour les gens qui mentent et ici j’étais le plus grand menteur que je connaisse! Réaliser cela a été une expérience qui a donné à réfléchir et l’une de mes plus grandes étapes vers le rétablissement. Je suis maintenant brutalement honnête avec moi-même et, à mon tour, avec tout le monde autour de moi.
Ma vérité me libérera et ta vérité pourra faire de même pour toi. Être honnête avec soi-même est un acte d’amour incroyablement curatif que vous pouvez faire pour vous-même et, pour vous remettre d’une dépendance comme celle-ci, c’est une clé du rétablissement.
L’un des principaux problèmes avec le fait d’être codépendant est que vous n’avez aucune idée de ce que vous vous faites, c’est un comportement complètement inconscient. Il est généralement si profondément enraciné dans votre personnalité en raison du fait que les dommages que vous avez reçus à votre psyché se sont produits lorsque votre personnalité se formait lorsque vous étiez enfant. Extrait de l’article:
« La co-dépendance est un comportement appris qui peut être transmis d’une génération à l’autre. »
Mon enfance a été la tempête parfaite de dysfonctionnement pour créer le codépendant que je suis aujourd’hui. Dès mon plus jeune âge, j’ai été témoin du comportement codépendant dans ma famille. Cela a également été influencé par une culture où le modus operandi était de prendre soin de l’homme, du chef de famille, quoi qu’il arrive.
Tendance sur YourTango:
Donc, ce comportement que j’ai appris a été transmis de génération en génération. Cela conduit ensuite à ceci:
« Il est également connu sous le nom de « dépendance relationnelle » parce que les personnes ayant une codépendance forment ou entretiennent souvent des relations unilatérales, destructrices émotionnellement et / ou abusives. »
Comme j’ai grandi dans cet environnement avec un comportement aussi dysfonctionnel, c’était, bien sûr, tout à fait normal pour moi. C’est ainsi que vous agissez dans une relation. C’est ce que tu fais.
Je suis immédiatement tombée dans ce schéma avec mon premier mari que j’ai épousé dès la sortie du lycée. C’était un alcoolique et un cocaïnomane qui était mentalement violent envers moi. J’ai participé à cet abus en lui permettant d’abuser de moi. J’ai accepté l’abus car je ne connaissais pas de différence.
C’était ce que l’amour était pour moi, c’est ce que j’ai vu et connu enfant. J’ai également accepté l’abus, car c’est tout ce que je sentais que je valais.
Tous mes mariages n’étaient pas abusifs, mais je voulais sauver et « guérir » tous les hommes avec qui j’avais été. Je suis devenu maître de ce que je faisais, cependant, et j’ai nourri et pris soin de ces hommes au point que cela leur était préjudiciable, à eux et à moi. Cela a été préjudiciable à leur propre développement personnel, ainsi qu’au mien.
Finalement, je deviendrais submergé et misérable et mettrais fin à la relation, pour bientôt recommencer le cycle.
Mais tout cela se termine maintenant et je vais me libérer en écrivant sur mes expériences et les idées que j’en ai apprises. Je ne me sentirai plus coupable ou honteux de m’exprimer ou de m’affirmer. Je dirai ce que je ressens vraiment, pas ce que je pense que les autres veulent que je ressens ou que je dise.
Mon plus grand espoir est qu’en utilisant mon écriture pour faciliter ma propre guérison, j’aiderai à guérir les autres qui en souffrent également.
Je crois vraiment que la plus grande douleur que vous possédez peut être transformée en votre plus grande force et don au monde.
Victoria Gavin est une expatriée américaine vivant en Suède avec son fils et ses trois chats. Lorsqu’elle n’exerce pas ses fonctions normales de super-héros en tant que maman et développeur Web, elle prend la dictée de son cœur et de son âme et écrit ceci.
