TELLEMENT reconnaissant pour la médecine moderne aujourd’hui! La semaine dernière, j’étais la plus malade depuis des années. En fait, je n’ai pas vraiment été malade depuis des années et ça m’a frappé comme une tonne de briques. J’avais la grippe et une infection des sinus et je pouvais à peine sortir du lit. Le premier médecin m’a dit de rentrer chez moi et de me reposer, mais la deuxième visite chez un AP quelques jours plus tard m’a dit que j’avais besoin d’un antibiotique (pour l’infection des sinus). Après six jours de misère, j’ai cédé et j’ai pris l’antibiotique. Cela a fait des merveilles et je me suis réveillé en me sentant comme une nouvelle personne aujourd’hui. Les antibiotiques sont très mauvais parce qu’ils sont surutilisés, et à juste titre. La surconsommation d’antibiotiques et leur prise alors que vous n’en avez pas nécessairement besoin peuvent être extrêmement nocives pour votre flore intestinale (le microbiome des bactéries de votre système digestif qui affecte presque tous les systèmes de votre corps.) Et, les antibiotiques peuvent être extrêmement utiles en cas de besoin et je suis tellement reconnaissant à l’AP qui m’a dit que j’en avais besoin. Maintenant que l’antibiotique a tué la bactérie à l’origine de mon infection des sinus, il a également probablement tué beaucoup de mes bonnes bactéries intestinales. Il est encore plus important de prendre soin de votre flore intestinale pendant et après un antibiotique en: 1) éliminant tout sucre ajouté des aliments, la « mauvaise » bactérie se nourrit de sucre dans votre intestin, il est donc important de ne pas lui donner d’excès de sucre, et 2) prendre des probiotiques supplémentaires, à la fois sous forme de supplément et dans les aliments fermentés naturellement. Chaque jour pendant que je terminerai l’antibiotique et pendant une semaine après, j’inclurai également: ✅ 2 suppléments probiotiques par jour. ✅ 1 thé kombucha par jour. ✅ 1/2 – 1 tasse de légumes fermentés chaque jour (J’aime beaucoup cette marque @wildbrine, ils font des salsas, des cornichons & beaucoup d’autres aliments fermentés délicieux, vous les trouverez dans la plupart des épiceries naturelles dans la section réfrigérée). ✅ Très faible en sucre (je le fais déjà, mais je serai très attentif cette semaine). Le yogourt contient également des probiotiques naturels et peut être une bonne source de probiotiques si vous tolérez les produits laitiers, assurez-vous de toujours choisir les variétés non sucrées. Oh, et pour les esprits curieux, oui, la bière et le vin sont fermentés. Mais ils ne comptent pas 🙂 Les sulfates, les autres ingrédients, le processus de stockage et l’alcool éliminent la plupart des probiotiques. Bon dimanche !
