5 raisons pour lesquelles votre enfant ne déjeune pas à l’école (et comment y remédier)

Illustration & lettrage à la main: Coreena Lewis

J’ai regardé les petits doigts décoller le papier d’aluminium d’un contenant de yaourt pour écarter le pot entier quelques instants plus tard; J’ai vu des sandwichs mordus en deux puis jetés comme des ordures. J’ai soupiré à la vue de pommes entières — lisses et sans tache — repoussées dans des boîtes à lunch sans réfléchir.

Pendant que ma fille était étudiante à notre école primaire locale, j’y ai dirigé le programme de nutrition et, pendant des années, j’ai observé les enfants dans notre salle à manger. Beaucoup de nourriture est gaspillée, et en tant que parent, je déteste ça autant que toi. Je suis ici pour partager quelques idées sur ce qui ne va pas et comment y remédier.

1.  » Je n’avais pas faim. »

Le problème: les enfants peuvent passer de l’annonce « Je meurs de faim! »toute la journée pour insister « Je n’ai pas faim! »au moment des repas et vous laissez vous gratter la tête pour savoir pourquoi. Dans la salle à manger, quand je voyais un enfant ramasser sa nourriture, je m’aventurais parfois pour discuter pour voir ce qui se passait, et j’ai découvert de nombreuses raisons différentes et légitimes de la perte d’appétit.

Le correctif: Commencez par demander simplement à votre enfant, sans déchaîner votre frustration, pourquoi il n’a pas faim à l’heure du déjeuner. Votre enfant se sent-il distrait ou anxieux? Peut-être s’inquiètent-ils d’une amitié ou d’un test. Pour les causes émotionnelles, si vous pouvez résoudre le problème, il sera plus facile de prendre des mesures pour le résoudre — ou du moins le rendre moins volumineux — en donnant à votre enfant la chance de parler des choses.

L’étape suivante consiste à faire le point sur ce que vous emballez pour le déjeuner. C’est trop ? Les enfants mettent souvent de la nourriture de côté simplement parce que la portion semble écrasante. Ou, s’il y a un programme de collations en milieu de matinée à l’école, cela pourrait se remplir alors. Essayez d’emballer le déjeuner avec votre enfant la veille pour bien préparer les portions. Vous pouvez couper les aliments riches en nutriments comme les légumes, le fromage et les fruits en petits morceaux afin que votre enfant puisse les ramasser et continuer à manger sainement. Avec un peu de chance, ils grignoteront aussi les restes en rentrant de l’école.

2. « La salle à manger est trop bruyante. »

Le problème: l’heure du déjeuner est le seul moment de la journée où les enfants de toutes les classes et de toutes les classes peuvent passer du temps ensemble dans un grand espace. Bien sûr, il va y avoir beaucoup de discussions. C’est souvent extrêmement bruyant dans les salles de repas de l’école, et les enfants plus sensibles peuvent devenir distraits ou anxieux au milieu de tous les cris et cris.

La solution: C’est difficile, car il faudra une approche à long terme et une certaine collaboration entre votre famille, les autres parents et le personnel de l’école de votre enfant pour apporter des changements.

Chaque école a ses propres restrictions et possibilités, vous devrez donc faire preuve de créativité lorsque vous proposerez des solutions possibles. Nous avons résolu ce problème dans notre école en créant une deuxième salle à manger dans une salle de classe inutilisée pour les plus jeunes élèves. Les niveaux de bruit ont chuté de façon spectaculaire. Pensez à demander à votre directeur s’il y a un autre espace qu’il pourrait offrir aux étudiants qui préfèrent manger dans une « pièce calme ». »

Vous pouvez également demander si les heures de déjeuner peuvent être décalées pour les enfants de différents groupes d’âge. Le groupe A peut d’abord passer du temps en plein air, tandis que le groupe B déjeune. À mi-parcours, le groupe B peut aller à l’extérieur et le groupe A peut venir manger.

Si aucune de ces solutions n’est possible, il serait peut—être temps de rassembler des volontaires — avec la bénédiction de l’école – pour fabriquer des panneaux acoustiques à l’aide de cadres, d’isolants insonorisés et de couvertures ou de couettes réutilisées dans des motifs amusants et des couleurs vives. Accrochez-les aux murs de la salle à manger pour absorber une partie du bruit.

3.  » Je voulais déjeuner, mais je n’y arrivais pas! »

Le problème: Trop souvent, j’ai vu des enfants lutter pour ouvrir des contenants de stockage de nourriture. S’il n’y a pas de superviseur ou de moniteur de repas qui le remarque et que votre enfant n’est pas à l’aise de demander de l’aide, tout ce que vous avez emballé dans ce conteneur ne sera pas mangé.

Le correctif: Avant d’investir de l’argent dans des boîtes à lunch et des contenants de stockage de nourriture, assurez-vous que la petite personne qui les utilisera puisse les ouvrir (et les refermer). Il existe de nombreuses options disponibles aujourd’hui dans les magasins de cuisine, les quincailleries et en ligne.

Les récipients à couvercle vissé et les flacons Thermos étanches fonctionnent bien; veillez simplement à ne pas trop serrer les couvercles lorsque vous emballez le déjeuner. Les boîtes à bento sont également une excellente option — il n’y a qu’un seul couvercle à ouvrir et les boîtes sont divisées en plusieurs sections. Assurez-vous d’en choisir un où chaque section et le couvercle principal sont tous étanches. Ou pensez aux conteneurs dotés d’un système de verrouillage du couvercle à quatre côtés: ils sont étanches, grâce à un joint en silicone, faciles à ouvrir et vendus dans une variété de formes et de tailles.

4. « Je n’avais pas assez de temps. »

Le problème : Un nombre surprenant d’écoles publiques canadiennes n’ont pas de salle à manger désignée, et cela peut avoir un impact énorme. Dans notre école, le déjeuner a été mis en place dans le gymnase, juste avant que la cloche ne sonne. Notre gardien entrait dès que le cours de gym était terminé et installait des tables pliantes. Au moment où le déjeuner était terminé, chaque table devait être lavée, désinfectée et planquée, et le sol devait être nettoyé avant le début du prochain cours de gym. Avec toute cette configuration, ce nettoyage et ce nettoyage, il y avait peu de temps précieux pour réellement manger. Et dans certaines écoles, les enfants n’ont que 10 à 15 minutes pour déjeuner avant d’être bousculés dehors dans la cour d’école. Je suis tout pour l’air frais et l’exercice, mais la digestion compte aussi, et dans ce scénario, les mangeurs plus lents n’ont aucune chance.

Le correctif: Alertez votre école du problème — ce ne sera probablement pas une nouvelle pour elle – que les enfants sont précipités pendant le déjeuner. Suggérez d’attribuer une table où les mangeurs plus lents peuvent s’asseoir plus longtemps. Si la pièce sert plus d’un but, cette table sera la dernière que le gardien nettoie.

S’asseoir à cette table devrait être un choix, pas une punition ou une cause de honte, alors demandez que ce soit toujours un espace d’accueil pour tous. Et quelque chose à garder à l’esprit: Si votre école a des bénévoles qui participent à son programme de repas, demandez si ces parents peuvent tenir compagnie aux enfants restants pendant que les moniteurs de repas sont à l’extérieur et que le personnel de cuisine et les gardiens sont occupés à nettoyer. Cela donnera une ambiance plus agréable.

5. « Mon déjeuner était dégueulasse! »

Le problème: Vous avez préparé un déjeuner plein d’aliments frais et sains que votre enfant aime — vous êtes une star! Mais quelques heures plus tard, dans la salle à manger, le repas vibrant que vous avez préparé pourrait bien être détrempé, écrasé et certainement pas du matériel Pinterest. Une fois qu’une boîte à lunch a été retournée, renversée dans un sac à dos et laissée assise pendant des heures dans un cubby chaud, vous seriez surpris de voir à quel point elle peut paraître désolée.

Le correctif: Demandez à votre enfant exactement ce qui est différent de ses aliments préférés à l’heure du déjeuner. Peut-être que le yogourt caillera à l’extérieur du réfrigérateur, que les sandwichs se séparent ou que le fromage à la ficelle devient en sueur. Gardez la conversation positive afin que vous puissiez rassembler toutes les informations dont vous avez besoin.

Vous pouvez acheter des packs de glace ou congeler des boîtes de jus si votre enfant préfère certains articles servis frais plutôt qu’à température ambiante. Si c’est l’apparence des aliments emballés qui est discordante, il y a souvent des astuces que vous pouvez utiliser, comme utiliser des penne ou des rotini au lieu de spaghettis dans vos plats de pâtes préférés, car les nouilles plus petites ne se retrouvent pas dans un enchevêtrement touffu.

Les aliments plus robustes se portent mieux dans la boîte à lunch — pensez aux mandarines sur des bananes facilement meurtries ou aux wraps farcis de restes de viande mijotée sur des sandwichs au fromage et à la tomate fragiles.

Fouillez ensemble le garde-manger et le réfrigérateur et énumérez les aliments qu’ils préfèrent ne pas emporter à l’école même s’ils les aiment à la maison. Plus vous impliquez votre enfant, plus vous apprendrez et moins vous aurez à vous soucier de l’heure du déjeuner.

35 recettes de repas de jours d’école
5 plus grandes questions sur les collations scolaires
10 recettes de repas chauds portables super faciles