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Il semble que ce ne soit que malheur ces jours-ci lorsque nous regardons les nouvelles ou lisons un journal.
Il est insensé de penser que nous pouvons ressentir chaque moment heureux de notre vie, mais être dans un état de bonheur est-il hors de portée?
Certainement pas.
Le bonheur est à notre portée, mais il est acceptable de se consumer occasionnellement avec des sentiments négatifs de malheur et de tristesse.
À cette époque, nous devons nous demander pourquoi il est important de se concentrer sur le bonheur?
Eh bien, dans cet article, nous vous donnerons 7 raisons pour lesquelles il est important de se concentrer sur le bonheur dans votre vie.
Commençons par une définition rapide
- Qu’est-ce que le bonheur?
- Les gens heureux ont plus de succès
- Les personnes heureuses entretiennent de meilleures relations
- Les personnes heureuses ont moins de stress
- Les gens heureux vivent plus longtemps
- Les gens heureux sont plus créatifs
- Les gens heureux sont en meilleure santé
- Les gens heureux sont plus généreux
- Réflexions finales sur l’importance du bonheur
Qu’est-ce que le bonheur?
Quand je vaque à ma journée bien remplie et que je m’arrête pour réfléchir, qu’est-ce que le bonheur? Comment peut-on définir le bonheur ? Cela semble être des questions étranges à poser, mais cela nous aide à mieux comprendre le questionnement fondamental autour de pourquoi le bonheur est-il important?
Le dictionnaire anglais d’Oxford définit le bonheur ou être heureux comme un sentiment ou une manifestation de contentement ou de plaisir.
Étant donné que le bonheur est une émotion et non un trait de personnalité, comprendre le sens du vrai bonheur sans objets matériels est primordial.
Les biens matériels suivent la Loi des Rendements décroissants qui stipule que plus je fais l’expérience de quelque chose, moins cela devient gratifiant.
Cependant, le bonheur est un sentiment ou une émotion permanente qui fait partie de l’expérience humaine!
Bien qu’il y ait de nombreuses composantes à une vie significative, j’ai constaté que le bonheur est un noyau central important pour se sentir épanoui. Apparemment, la science serait d’accord avec nous.
Une étude menée par le World Value Survey et le World Happiness Report a révélé une corrélation directe entre ceux qui sont très heureux ou plutôt heureux et ceux qui sont plus satisfaits dans plusieurs pays du monde.
Bien que la science pointe vers la relation, le bonheur n’est pas l’objectif primordial pour tout le monde. Quoi qu’il en soit, il est crucial en raison des avantages positifs offerts par un sentiment général de bonheur.
Pour mieux comprendre, regardons les sept raisons pour lesquelles le bonheur est si important dans la vie:
Les gens heureux ont plus de succès
Nous avons tous l’idée que « le succès nous rend heureux » mais c’est en arrière. Au lieu de cela, être heureux nous rend plus performants dans tous les efforts de la vie. Les personnes heureuses ont une probabilité plus élevée de passer des entretiens d’embauche, acquérant ainsi de meilleures positions. Les personnes heureuses sont évaluées de manière plus positive par nos supérieurs et affichent une productivité et des performances plus élevées. Il en va de même pour être de meilleurs gestionnaires des autres.
De plus, le bonheur rend nos employés plus productifs tout en améliorant notre aptitude à résoudre des problèmes. Dans une expérience réalisée par des économistes de l’Université de Warwick, les chercheurs ont constaté que ceux qui étaient prêts pour le bonheur étaient 12% plus productifs. Au travail, les employés heureux sont moins susceptibles de manifester un épuisement professionnel et un comportement perturbateur.
Les personnes heureuses entretiennent de meilleures relations
Un autre aspect critique de la vie est de favoriser les relations anciennes et nouvelles, allant des amitiés à l’engagement romantique. Les relations se sont avérées être le facteur le plus important pour la continuation de l’espèce humaine.
Les personnes heureuses ont un meilleur soutien social, plus d’amis et sont généralement plus satisfaites des activités de groupe et des amitiés. Les étudiants les plus heureux ont tendance à avoir des relations de la plus haute qualité, sont moins jaloux et ont des liens plus forts avec les membres de la famille.
Cela est particulièrement vrai pour le mariage. Il y a un lien fort entre le bonheur et la satisfaction dans le mariage. Ceux qui ont plus de bonheur ont tendance à être plus satisfaits de leur partenaire. Comme entretenir de bonnes relations avec nos amis et les membres de notre famille, le bonheur alimente un bon mariage, et les récompenses peuvent être incroyables! Ce point est également lié à l’idée # 7 selon laquelle les gens heureux sont plus généreux en ce sens que nous sommes plus disposés à faire des compromis et à faire un effort supplémentaire pour nos amis, notre famille et notre partenaire de vie.
De plus, il a été prouvé que les personnes heureuses ont tendance à être moins violentes. Quand vous entendez parler de la vie d’un tueur, ceux qui connaissaient l’individu disent rarement qu’ils semblaient si heureux. La plupart des gens heureux s’efforcent de faire l’amour, pas la guerre. Cela signifie que lorsqu’un désaccord s’ensuit au cours d’une relation, soyons honnêtes, cela nous arrive à tous, la violence s’ensuit rarement avec des gens heureux. Ils trouvent ensemble un compromis ou une solution qui renforce encore la relation.
Les personnes heureuses ont moins de stress
Une partie de la raison pour laquelle les personnes heureuses vivent plus longtemps et sont en meilleure santé est due à un niveau de stress plus faible. Il existe une corrélation directe entre le stress et la maladie et vice versa. Lorsque nous sommes stressés, nos niveaux d’hormones cortisol augmentent, ce qui s’accompagne généralement d’une faiblesse musculaire, d’une pression artérielle plus élevée et de sautes d’humeur. D’autre part, les sentiments positifs et heureux modifient notre maquillage chimique qui abaisse ces niveaux. Le bonheur est exactement le contraire du stress, il est donc difficile d’avoir les deux simultanément.
Je travaille pour une grande entreprise de cosmétiques dans un domaine relativement stressant qui dépend fortement des délais pour faire des lancements majeurs. Je serai la première à vous dire que le stress est parfois difficile à gérer mais je suis généralement une personne heureuse et je peux trouver des débouchés créatifs qui me rendent heureuse et soulagent le stress. L’une consiste à suivre des cours de kickboxing plusieurs fois par semaine. C’est une activité que j’aime faire et qui me rend heureuse et qui offre un excellent entraînement, ce qui réduit ou élimine mon stress!
Les gens heureux vivent plus longtemps
La logique dicte que si le bonheur a un impact positif sur ma santé, cela prolongera également ma vie. Une étude a été réalisée qui a trouvé une corrélation entre l’espérance de vie d’un groupe de religieuses catholiques et leurs émotions initiales lorsqu’elles ont commencé au couvent.
Les religieuses les plus heureuses ont vécu 7 à 10 ans de plus que les plus malheureuses. C’est l’une des nombreuses études réalisées qui confirment que le bonheur est un élément important de la vie plus longue. Associez cela à de l’exercice régulier, à une alimentation saine, à une réduction du stress, à la recherche de débouchés créatifs et à la promotion de relations saines et nous pouvons vivre une vie longue et saine en tant que personnes heureuses!
Les gens heureux sont plus créatifs
En plus d’être plus productifs dans la vie, les gens heureux sont plus créatifs. La pensée positive et l’ouverture à de nouvelles expériences et idées sont liées. En effet, à mesure que notre humeur générale devient plus positive, nous pouvons concevoir et envisager des solutions créatives à une variété de problèmes.
Cela s’oppose à l’idée d' »artiste torturé » qui postule que la communauté artistique, qui a des taux plus élevés de dépression et d’autres maladies mentales, est généralement malheureuse, ce qui alimente la créativité. Il y a peu de preuves d’un lien entre les deux autres preuves du bonheur améliorant la créativité.
Lorsque je suis généralement plus heureux, j’accède souvent au côté créatif de mon cerveau en dehors du travail. J’ai tendance à rester au lit en regardant moins la télévision et à dessiner, lire et écrire beaucoup plus. Oui, j’adore ces dimanches pluvieux à l’automne, me blottir sous les couvertures et regarder un film d’horreur effrayant, il y a aussi une place pour ces jours-là, mais j’essaie de remplir mon temps avec des sorties plus créatives. Ces activités créatives ont tendance à alimenter encore plus mon bonheur, c’est donc une situation gagnant-gagnant.
Les gens heureux sont en meilleure santé
Les gens heureux ont prouvé qu’ils maintiennent une meilleure santé physique, ont moins de visites à l’hôpital et aux urgences et moins de symptômes physiques désagréables. De plus, nous avons tendance à utiliser moins de médicaments, ce qui entraîne moins d’absences au travail, ce qui est lié au point numéro un d’avoir plus de succès. Une meilleure santé se rapporte généralement à moins de douleur physique globale.
De même, les personnes heureuses ont une meilleure santé mentale que les autres et présentent moins de symptômes liés à des maladies mentales comme la schizophrénie, l’hypocondriase, l’anxiété, la phobie sociale et la dépression. Bon nombre de ces problèmes de santé mentale sont liés à des problèmes de toxicomanie, donc, vous l’avez deviné, les gens heureux sont moins susceptibles d’avoir des antécédents de toxicomanie.
De plus, les personnes heureuses sont beaucoup plus résilientes que les personnes malheureuses. La résilience est notre capacité à rebondir et à se remettre de situations difficiles. Le but du bonheur est de tirer le meilleur parti des bons moments et de faire face efficacement aux mauvais moments, que nous vivons tous. Le résultat de ceci est de vivre la meilleure vie possible, quelle que soit la situation. Pour être vraiment heureux, nous devons apprendre à remonter sur le cheval après être tombés et revenir plus fort que jamais. Cela signifie éliminer les sentiments négatifs qui nous accablent pendant ou après une situation difficile.
De plus, il existe des preuves que les émotions négatives et le malheur général peuvent être nocifs pour notre santé. Bien que les recherches sur le sujet soient limitées, il est difficile de déterminer si le bonheur a un effet positif sur notre système immunitaire. Les études qui existent ont révélé que ceux qui avaient les émotions les plus positives avaient une probabilité plus faible de tomber malade. Cela pourrait également être dû à d’autres facteurs ou nous motiver à faire de l’exercice, à manger sainement et à maintenir des relations positives.
Les gens heureux sont plus généreux
Les gens heureux sont généralement plus prosociaux, ce qui signifie qu’ils ont une plus grande propension à aider les autres. Il y a un lien fort entre se sentir heureux et faire du bien à la communauté ou au monde. Cela signifie une plus grande participation au bénévolat que les amis malheureux, rejoindre le service communautaire, les groupes religieux, liés à la santé et politiques, et redonner à la charité.
Non seulement aider les autres nous fait nous sentir bien, mais les gens heureux partagent souvent leur chance avec ceux qui sont malheureux. J’aime penser que les gens heureux font du monde un endroit meilleur pour tout le monde!
Réflexions finales sur l’importance du bonheur
Le bonheur est l’expérience la plus importante que nous voulons pour ceux que nous aimons, y compris nous-mêmes. Nous voulons toujours être heureux et que ceux qui nous entourent soient heureux dans tous les efforts que nous entreprenons. Nous avons besoin de bonheur dans nos vies pour bien plus de raisons que de nous sentir bien de temps en temps.
Cela explique pourquoi le bonheur est important parce qu’il nous aide à être de meilleures personnes pour nous-mêmes, ceux que nous aimons et notre communauté. Maintenant que j’ai répondu à la question séculaire de savoir pourquoi le bonheur est important, il est temps pour vous d’agir aujourd’hui pour faire des activités qui vous rendent généralement heureux, que ce soit la peinture, l’écriture, le dessin, le kickboxing, le jogging, écouter des podcasts, passer du temps de qualité avec votre famille ou tout ce qui précède!
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