Bilan de santé de Votre Enfant : 10 Ans

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À quoi s’attendre Lors de Cette visite

Votre médecin et / ou votre infirmière:

1. Vérifiez le poids et la taille de votre enfant, calculez l’indice de masse corporelle (IMC) et tracez les mesures sur des graphiques de croissance.

2. Vérifiez la tension artérielle, la vision et l’audition de votre enfant à l’aide d’un équipement de test standard.

3. Posez des questions, répondez aux préoccupations et donnez des conseils sur les problèmes de votre enfant:

Manger. Planifiez trois repas et une ou deux collations nutritives par jour. Servez à votre enfant une alimentation équilibrée comprenant des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des légumes et des produits laitiers faibles en gras. Les enfants de cet âge devraient recevoir 3 tasses (720 ml) de lait faible en gras par jour (ou l’équivalent de produits laitiers faibles en gras ou de substituts de lait enrichi). Visez cinq portions de fruits et légumes par jour. Limitez les aliments et les boissons riches en sucre et en matières grasses et n’offrez pas plus de 8 onces (240 ml) de jus à 100% par jour.

Dormir. Les enfants de cet âge ont besoin d’environ 9 à 12 heures de sommeil par nuit. Le manque de sommeil peut rendre difficile l’attention à l’école. Définissez une heure du coucher qui permet de dormir suffisamment et encouragez votre enfant à suivre une routine de coucher relaxante. Gardez les téléviseurs et les appareils numériques hors de la chambre de votre enfant.

Activité physique. Les enfants de cet âge devraient faire au moins 60 minutes d’activité physique par jour. Fixez des limites de temps d’écran, y compris la télévision, les DVD, les jeux vidéo, les smartphones, les tablettes et les ordinateurs.

Croissance et développement. À 10 ans, il est courant pour de nombreux enfants de:

• montrer plus d’indépendance vis-à-vis de la famille et commencer à préférer être avec des amis
• avoir des amis du même sexe
• lire pour en savoir plus sur un sujet d’intérêt
• accomplir des tâches de plus en plus difficiles à l’école, comme rassembler et organiser des informations dans un rapport de livre
• commencer à s’occuper des tâches à la maison et à gérer plus de devoirs
• commencent à montrer les signes de la puberté (peau grasse, acné, odeur corporelle). Les filles peuvent commencer le développement des seins et pousser des poils à l’aisselle et au pubis. Les garçons peuvent également développer des poils en plus de l’élargissement des testicules et du pénis.

4. Faites un examen physique. Cela comprendra l’écoute du cœur et des poumons, l’examen du dos pour détecter toute courbure de la colonne vertébrale et la recherche des signes de puberté. Un parent, un soignant ou un accompagnateur devrait être présent pendant cette partie de l’examen, mais les frères et sœurs devraient rester à l’extérieur dans la salle d’attente pour donner à votre enfant une intimité.

5. Mettre à jour les vaccinations. Les vaccinations peuvent protéger les enfants contre les maladies infantiles graves, il est donc important que votre enfant les reçoive à temps. Les calendriers de vaccination peuvent varier d’un bureau à l’autre, alors parlez-en à votre médecin pour savoir à quoi vous attendre.

6. Commander des tests. Votre médecin peut vérifier le risque d’anémie, d’hypercholestérolémie et de tuberculose de votre enfant et commander des tests, si nécessaire.

Pour l’avenir

Voici certaines choses à garder à l’esprit jusqu’au prochain bilan de santé de votre enfant à 11 ans:

École

1. Encouragez votre enfant à participer à diverses activités, notamment de la musique, de l’artisanat, des sports, des clubs parascolaires et d’autres activités d’intérêt. Mais essayez d’éviter les dépassements et de prévoir des temps d’arrêt.
2. Louez les réalisations et apportez votre soutien dans les domaines où votre enfant lutte.
3. Fournir un endroit calme pour faire ses devoirs. Minimisez les distractions, telles que la télévision et les téléphones portables.
4. À mesure que le travail scolaire devient plus difficile, votre enfant peut avoir des difficultés scolaires. Si cela se produit, travaillez avec le personnel de l’école pour déterminer la cause, un tel problème d’apprentissage ou d’attention, de l’intimidation ou d’autres facteurs de stress.
5. Parlez à votre enfant des dangers du tabagisme, du vapotage, de l’alcool et des drogues.
6. Apprenez à votre enfant à utiliser la technologie à bon escient. Une règle générale: N’envoyez pas de SMS, ne publiez pas ou n’envoyez pas de photos en ligne que vous ne pouviez pas partager avec un grand-parent.

Auto

1. Passez du temps avec votre enfant tous les jours. Partagez les repas, soyez actifs ensemble et parlez de choses importantes pour votre enfant.
2. Définissez des règles et expliquez vos attentes. Avoir des conséquences équitables en cas de non-respect des règles. Louez les bons choix.
3. Soyez prêt à répondre aux questions sur la puberté et les sentiments associés à ces changements. Encouragez votre enfant à vous poser des questions ou des préoccupations. Les filles ont généralement leurs premières règles environ 2 ans après le développement des seins (entre 10 et 13 ans). Les garçons peuvent avoir des rêves mouillés et leurs voix peuvent commencer à s’approfondir et à se fissurer.
4. Encouragez votre enfant à se baigner ou à prendre une douche tous les jours. Si l’odeur corporelle est préoccupante, demandez à votre enfant d’utiliser un déodorant.
5. Rappelez à votre enfant que ses espaces privés sont privés et que personne d’autre ne doit les toucher ou lui demander de toucher leurs espaces privés.
6. Assurez-vous que votre enfant se brosse les dents deux fois par jour, qu’il passe la soie dentaire une fois par jour et qu’il voit un dentiste une fois tous les 6 mois.

Sécurité

1. Votre enfant doit continuer à monter sur le siège arrière de la voiture et utiliser un siège d’appoint à positionnement de ceinture jusqu’à ce qu’il mesure 150 cm (4 pieds 9 pouces), généralement entre 8 et 12 ans.
2. Assurez-vous que votre enfant porte un casque lorsqu’il fait du vélo, du skateboard ou du scooter.
3. Apprenez à votre enfant à nager, mais n’autorisez pas la natation à moins qu’un adulte ne la regarde.
4. Appliquez un écran solaire d’un FPS de 30 ou plus au moins 15 minutes avant que votre enfant ne sorte et réappliquez environ toutes les 2 heures.
5. Protégez votre enfant de la fumée secondaire et de la vapeur d’occasion des cigarettes électroniques.
6. Surveillez l’utilisation d’Internet de votre enfant. Gardez l’ordinateur familial dans un endroit où vous pouvez regarder ce que fait votre enfant. Installez des filtres de sécurité et vérifiez l’historique du navigateur pour voir quels sites Web votre enfant a visités. Apprenez à votre enfant à ne pas donner d’informations personnelles.
7. Protégez votre enfant des blessures par arme à feu en ne gardant pas d’arme à feu à la maison. Si vous avez une arme à feu, gardez-la déchargée et verrouillée. Les munitions doivent être enfermées séparément. Assurez-vous que les enfants ne peuvent pas accéder aux clés.
8. Parlez à votre médecin si vous êtes préoccupé par votre situation de vie. Avez-vous les choses dont vous avez besoin pour prendre soin de votre enfant? Avez-vous assez de nourriture, un endroit sûr pour vivre et une assurance maladie? Votre médecin peut vous parler des ressources communautaires ou vous référer à un travailleur social.

Ces feuilles de bilan sont conformes aux directives de l’American Academy of Pediatrics (AAP) / Bright Futures.